4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN.
AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN:
İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI
İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI
ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI
DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞI
BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI
ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK
YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI
NOT: ZAYIFLAMAK İÇİN YAPTIĞINIZ BU KÜR , AYNI ZAMANDA TOKSİN ATICI,ARINDIRICI VE KANSERE KARŞIDA KORUYUCUDUR
ibrahim saracoglu
Lahana suyunun zayıflatıcı etkisini duymuştum ve aynı zamanda kokusunun berbat içiminin de güç olduğunu :) üç gün önce fazla kilolarımdan kurtulmaya bu sefer daha da ciddi olarak karar verdim..vermem gereken 10 kilom var, aynı zamanda spor salonuna başladım buda beni motive ediyor.Birazdan şu meşhur lahanayı tarifteki gibi kaynatacağım ve bu kürü uygulayacağım.Hızlı verilen kiloların çabuk geri alındığını düşünürsek, kendime 3 ay süre tanıyorum ve bu süre sonunda 10 ila 12 kilo vermiş olmayı hedefliyorum.
Bol su (tabi içmeye zorlayacağım) yeşil çay ve meyve ağırlıklı günler beni bekliyor :)
Önerilere açığım, sürekli gözümüm önünde olsun diye buraya da yazıyorum.Ben istediğim kiloya ulaşacağım !
http://www.elifnikahvebebeksekerleri.blogspot.com/
.jpg)
![[Sesli Kitap Projesi]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tca7994trkCxJ4K_TLlZY65I6MlHZDLH-Q1eY4hR5GaHWRkskArpdLgdD_K4wBALDkjcvySM5DdtuAN9_z4OWKbfv_TMIEhMztgMmU1VdDym9uDVG3XObU2ev7M2Y=s0-d){kind=small}
3062 yorum:
«En Eski ‹Eski 1401 – 1600 / 3062 Yeni› En yeni»-
-
-
10 Mart 2009 10:11
-
-
-
10 Mart 2009 10:13
-
-
-
10 Mart 2009 11:04
-
-
-
10 Mart 2009 11:44
-
-
-
10 Mart 2009 11:47
-
-
-
10 Mart 2009 11:54
-
-
-
10 Mart 2009 12:06
-
-
-
10 Mart 2009 12:15
-
-
-
10 Mart 2009 12:23
-
-
-
10 Mart 2009 12:25
-
-
-
10 Mart 2009 12:30
-
-
-
10 Mart 2009 12:33
-
-
-
10 Mart 2009 12:37
-
-
-
10 Mart 2009 12:39
-
-
-
10 Mart 2009 12:40
-
-
-
10 Mart 2009 12:42
-
-
-
10 Mart 2009 12:42
-
-
-
10 Mart 2009 12:47
-
-
-
10 Mart 2009 12:54
-
-
-
10 Mart 2009 12:59
-
-
-
10 Mart 2009 13:05
-
-
-
10 Mart 2009 13:13
-
-
-
10 Mart 2009 13:17
-
-
-
10 Mart 2009 13:19
-
-
-
10 Mart 2009 13:34
-
-
-
10 Mart 2009 13:54
-
-
-
10 Mart 2009 13:56
-
-
-
10 Mart 2009 14:07
-
-
-
10 Mart 2009 14:17
-
-
-
10 Mart 2009 14:23
-
-
-
10 Mart 2009 14:24
-
-
-
10 Mart 2009 14:39
-
-
-
10 Mart 2009 14:49
-
-
-
10 Mart 2009 14:56
-
-
-
10 Mart 2009 14:58
-
-
-
10 Mart 2009 15:04
-
-
-
10 Mart 2009 15:13
-
-
-
10 Mart 2009 15:16
-
-
-
10 Mart 2009 15:17
-
-
-
10 Mart 2009 15:19
-
-
-
10 Mart 2009 15:20
-
-
-
10 Mart 2009 15:25
-
-
-
10 Mart 2009 15:25
-
-
-
10 Mart 2009 15:26
-
-
-
10 Mart 2009 15:27
-
-
-
10 Mart 2009 15:28
-
-
-
10 Mart 2009 15:29
-
-
-
10 Mart 2009 15:30
-
-
-
10 Mart 2009 15:32
-
-
-
10 Mart 2009 15:33
-
-
-
10 Mart 2009 15:40
-
-
-
10 Mart 2009 15:43
-
-
-
10 Mart 2009 15:49
-
-
-
10 Mart 2009 15:50
-
-
-
10 Mart 2009 15:52
-
-
-
10 Mart 2009 15:53
-
-
-
10 Mart 2009 15:58
-
-
-
10 Mart 2009 16:04
-
-
-
10 Mart 2009 16:06
-
-
-
10 Mart 2009 16:08
-
-
-
10 Mart 2009 16:09
-
-
-
10 Mart 2009 16:10
-
-
-
10 Mart 2009 16:12
-
-
-
10 Mart 2009 16:15
-
-
-
10 Mart 2009 16:16
-
-
-
10 Mart 2009 16:22
-
-
-
10 Mart 2009 16:45
-
-
-
10 Mart 2009 16:51
-
-
-
10 Mart 2009 16:56
-
-
-
10 Mart 2009 17:01
-
-
-
10 Mart 2009 17:02
-
-
-
10 Mart 2009 17:22
-
-
-
10 Mart 2009 17:25
-
-
-
10 Mart 2009 17:27
-
-
-
10 Mart 2009 17:29
-
-
-
10 Mart 2009 17:32
-
-
-
10 Mart 2009 18:10
-
-
-
10 Mart 2009 18:14
-
-
-
10 Mart 2009 18:36
-
-
-
10 Mart 2009 18:55
-
-
-
10 Mart 2009 19:02
-
-
-
10 Mart 2009 19:28
-
-
-
10 Mart 2009 20:13
-
-
-
10 Mart 2009 20:26
-
-
-
10 Mart 2009 20:33
-
-
-
10 Mart 2009 21:04
-
-
-
10 Mart 2009 21:08
-
-
-
10 Mart 2009 21:09
-
-
-
10 Mart 2009 21:18
-
-
-
10 Mart 2009 21:28
-
-
-
10 Mart 2009 21:48
-
-
-
10 Mart 2009 22:41
-
-
-
10 Mart 2009 22:55
-
-
-
10 Mart 2009 23:15
-
-
-
10 Mart 2009 23:47
-
-
-
10 Mart 2009 23:56
-
-
-
11 Mart 2009 00:10
-
-
-
11 Mart 2009 00:43
-
-
-
11 Mart 2009 02:11
-
-
-
11 Mart 2009 02:11
-
-
-
11 Mart 2009 02:14
-
-
-
11 Mart 2009 08:00
-
-
-
11 Mart 2009 08:22
-
-
-
11 Mart 2009 08:47
-
-
-
11 Mart 2009 09:23
-
-
-
11 Mart 2009 09:26
-
-
-
11 Mart 2009 09:31
-
-
-
11 Mart 2009 09:42
-
-
-
11 Mart 2009 10:04
-
-
-
11 Mart 2009 10:05
-
-
-
11 Mart 2009 10:13
-
-
-
11 Mart 2009 10:18
-
-
-
11 Mart 2009 10:33
-
-
-
11 Mart 2009 10:43
-
-
-
11 Mart 2009 10:48
-
-
-
11 Mart 2009 10:49
-
-
-
11 Mart 2009 10:54
-
-
-
11 Mart 2009 10:54
-
-
-
11 Mart 2009 10:57
-
-
-
11 Mart 2009 10:59
-
-
-
11 Mart 2009 11:00
-
-
-
11 Mart 2009 11:08
-
-
-
11 Mart 2009 11:33
-
-
-
11 Mart 2009 11:34
-
-
-
11 Mart 2009 11:36
-
-
-
11 Mart 2009 11:37
-
-
-
11 Mart 2009 11:40
-
-
-
11 Mart 2009 11:44
-
-
-
11 Mart 2009 11:45
-
-
-
11 Mart 2009 11:45
-
-
-
11 Mart 2009 11:45
-
-
-
11 Mart 2009 11:47
-
-
-
11 Mart 2009 11:50
-
-
-
11 Mart 2009 12:05
-
-
-
11 Mart 2009 12:30
-
-
-
11 Mart 2009 12:36
-
-
-
11 Mart 2009 12:45
-
-
-
11 Mart 2009 12:48
-
-
-
11 Mart 2009 12:53
-
-
-
11 Mart 2009 12:54
-
-
-
11 Mart 2009 13:28
-
-
-
11 Mart 2009 13:32
-
-
-
11 Mart 2009 13:39
-
-
-
11 Mart 2009 13:50
-
-
-
11 Mart 2009 14:02
-
-
-
11 Mart 2009 14:06
-
-
-
11 Mart 2009 14:13
-
-
-
11 Mart 2009 14:17
-
-
-
11 Mart 2009 14:21
-
-
-
11 Mart 2009 14:28
-
-
-
11 Mart 2009 14:35
-
-
-
11 Mart 2009 14:39
-
-
-
11 Mart 2009 14:46
-
-
-
11 Mart 2009 15:01
-
-
-
11 Mart 2009 15:06
-
-
-
11 Mart 2009 15:27
-
-
-
11 Mart 2009 15:36
-
-
-
11 Mart 2009 15:37
-
-
-
11 Mart 2009 15:47
-
-
-
11 Mart 2009 16:11
-
-
-
11 Mart 2009 16:30
-
-
-
11 Mart 2009 17:06
-
-
-
11 Mart 2009 17:24
-
-
-
11 Mart 2009 17:54
-
-
-
11 Mart 2009 17:57
-
-
-
11 Mart 2009 18:07
-
-
-
11 Mart 2009 18:13
-
-
-
11 Mart 2009 18:24
-
-
-
11 Mart 2009 18:47
-
-
-
11 Mart 2009 21:01
-
-
-
11 Mart 2009 22:04
-
-
-
11 Mart 2009 22:58
-
-
-
11 Mart 2009 23:28
-
-
-
11 Mart 2009 23:49
-
-
-
11 Mart 2009 23:52
-
-
-
11 Mart 2009 23:54
-
-
-
12 Mart 2009 00:30
-
-
-
12 Mart 2009 08:40
-
-
-
12 Mart 2009 09:19
-
-
-
12 Mart 2009 09:25
-
-
-
12 Mart 2009 09:26
-
-
-
12 Mart 2009 09:32
-
-
-
12 Mart 2009 09:33
-
-
-
12 Mart 2009 09:45
-
-
-
12 Mart 2009 09:47
-
-
-
12 Mart 2009 09:53
-
-
-
12 Mart 2009 10:01
-
-
-
12 Mart 2009 10:02
-
-
-
12 Mart 2009 10:03
-
-
-
12 Mart 2009 10:04
-
-
-
12 Mart 2009 10:09
-
-
-
12 Mart 2009 10:10
-
-
-
12 Mart 2009 10:36
-
-
-
12 Mart 2009 10:53
-
-
-
12 Mart 2009 10:55
-
-
-
12 Mart 2009 11:22
-
-
-
12 Mart 2009 11:33
-
-
-
12 Mart 2009 11:47
-
-
-
12 Mart 2009 12:00
-
-
-
12 Mart 2009 12:03
«En Eski ‹Eski 1401 – 1600 / 3062 Yeni› En yeni»rumucum nefesini ve hareketlerini düzenli yapmaya başladıkça vucud ağrıların geçicek. ilk başta vucud esneklik kazanmadığı için ve hareketleri yaparken zorlandığımız için ağrılar çok normal. ama en kısa zaman da da alışırsın üzülme :)
bende merak ettim şimdi mini :)
haftasonu zencefil almıştım kızım bronşite yakın alerjik durumu var sık sık hasta oluyo ama zavallıcık benim korkuma yiyo ama uzun süre yedirebilcemi sanmıyorum. yani elimde zencefille bal karışımı var yazık ziyan olmasın :)
SLM KIZLAR MİSAFİRLER GELDİ KAVVE VERDİM Bİ BAKIYIM DEDİM RUMU BAŞARACAN YILMAK YOK VALLAHA BUGUN ÇOK AÇ HİSSEDİYORUM NEDENSE OYLE MAKARNA VARMIŞ YESEMMİ SALATAYLA SİZ NE DERSİNİZ RUMU SÖZÜMDE DURUYORUM HER FIRSATTA ATLIYORUM OLACAK DEMİ İNŞ EMEKLERİMİZİN KARŞILIGINI ALIRIZ KIZLAR
tere sabah akşam rumu ama sadece sabah içenlerde warmış..
ender saraç zencefil yağ yakar, sarımsakda metabolizma hızlandırır demiş.. am bi yandan da bitkiler zayıflatmaz gibi şeyler okudum.. hangisi doruu şimdi??
tanyeli bu sarımsak çayıyla iki haftada 4 kilo wermiş.. angelina jolie bebğini emzirdiği için diyet yapmamış sadece yoga yapmış 3 haftada 11 kilo wermiş.. ama ünlüler rejim yapmasalar bile hep rejimde gibi yaşıyolar..
iki tane tarif var birinde zencefil yok o yüzden onu yazmıyorum..
tarif:Küçük bir taze zencefili soyun ve 2 fincan suyla kaynatın. 6 dakika kaynadıktan sonra içine 2 diş ezilmiş sarmısak, 2 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın. Çayın soğumasını bekledikten sonra süzün ve soğuk için.
diğer tarifte ılık olarak günde üç kez içilmesi lazım yazıodu..
ve önemli bi nokta faydasını görmek için iki hafta düzenli içmek lazımmış..
ne dersiniz kızlar.. ben bi denemek isterim.. yorumlarınızı bekliom..
öfffffffffffffffffffffffffffff
nerdesiniz yaaaaaaaaa
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
canım sıkılıyoooooooooooooooooooorrrrrrrrrr
Öfffff kızlarr nerdesiniz yaaa
rumu sayfayı ilerlet:))))
kıslarrr sarmısak çayı?? ne diyosunuz????
sarmısak yazmısım yanlışlıkla:)))) sarımsak demek istedim...
kıss hülya bu sarımsak fikrini ortaya attın sonra gittin yoksun ortalıkta.. bi laf varya eşeğin aklına karpuz kabuğu düşürdün heeee:DDD
yürüdüm 1 saat geldim kızlar işlerimi hallettim .
tuba cım tek seferde 850 değil tatlım. toplamda 850:)
yani dün tek seferde 300 atladım ama :) aslında 500 kadar atlayabilirimde malum ameliyatım zarar görmesin diye dikkat ediyorum :)) mazallah dikişler açılıyomuş töbe töbeee
rumu sabah akşam alcaksın tereyi.. aç karnına canım ..
öptüm sizi..
minerva:
Cipla SENADE sennosides tab
şu hapı araştırırmısın canım ya. gürcistan gelcek diye bahsettiğim ilaç geldi. fakat nette türkçe hiçbirşeye raslamadım. sen bi bakarmısın . yabancı dilim yeterli değil benim pek.
YAZDIKLARIM YAYINLANMIYOR NEDEN YA BİR PROBLEMMİ VAR YOKSA NE OLUYOR KIZLAR YA SİTEYE BİŞEY OLMASINNNN
ayy kızlarr rumu sayfayı çeviremiyorr napcazz ya:)
hE HEE :))
SAFTİRİK BEN SAYFAYI İLERLETMEMİŞİM. SARIMSAK ÇAYINI BENDE OKUDUM KIZLAR BİŞEY DİCEM HEPİMİZ BİR FORMUL DENİYELİM YAA
BAK BEN : LAHANA SUYU-TERE
TUBA : TERE- 5'Lİ KARIŞIM
CECİL-NİSA: MAYDONOZ SUYU
MİNERVA SENDE SARIMSAK ÇAYINI YAP HEPİMİZ AYNI ŞEYİ YAPIYORUZ BİŞEY DUYUYORUZ HURAAA YÜKLENİYORUZ MİNERVA ŞİMDİ 16 MART TARTILIRSAK SONRA İKİ HAFTA ÇAYI DENE İSTERSEN BAKALIM NASIL OLACAK.
DİĞER ARKADAŞLARDA ONA GÖRE BİEŞYLER DENER HERKESİN KAFASI KARIŞTI...
SİZCE NASIL YAPSAK
ZAYIFLATAN YİYECEKLER
İngiltere'de yayımlanan Daily Mirror Gazetesi en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. İşte en çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler: Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor. Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor. Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu. Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan. Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor. Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
KIZLAR SİZE BÖYLE BİLGİ VEREYİMMİ BİRAZ İSTER MİSİNİZ????
YAKINDA DİPLOMALI DİYETİSYENLERDEN DAHA BİLGİLİ OLUCAZ YA...
KALORİ YAKMAK
Organizma, alınan veya verilen kilolara kolayca uyum sağlayıp onu korumaya programlıdır. Böylece siz diyet yapmaya başladığınızda organizmanız eski kilonuzu korumak için kıyasıya bir mücadeleye girer. Birdenbire çok düşük kalorili bir beslenme alışkanlığı edinirseniz, organizma inatla karşı çıkarak bazal metabolizmayı uyarır. Yavaş çalışmaya başlayan metabolizma kilo verme sürecini yavaşlatır. Bu nedenle sağlıklı kilo vermek istiyorsanız, günlük kalori miktarını birdenbire değil, yavaş yavaş azaltın.KASLARINIZI ÇALIŞTIRINİstatistiklere göre kaslı kişilerin metabolizması daha hızlı çalışıyor. Bu nedenle kaslarınızı güçlendirecek sporlar yapın. Çünkü fiziki aktivitenin iki avantajı var: Biri kalorileri yakması, diğeri kas kütlesini genişleterek yağ kütlesinin azalmasını sağlaması. PROTEİNİ İHMAL ETMEYİNEt, balık, peynir, baklagil, yumurta, süt, peynir ve yoğurt değerli birer protein kaynağıdır. Aminoasit içeren bu besinler organizma için kasları inşa etmeye yarayan birer kiremit taşı gibidirler. Organizma bu aminoasitleri özümsemek için bol enerjiye, özellikle de karbonhidrat ya da yağlardan alınan enerjiye gereksinim duyar. Yani, proteinli besinler daha çok kalori yakılmasına neden olur. Ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermekte yarar var. Aşırı protein almak organizmayı, en çok da böbrekleri yorar. Dengeli bir diyette günlük kalori miktarının yüzde 15-20'si kadar protein alınmalıdır. BOL BOL UYUYUNYorgun olduğunuz zaman metabolizma dahil tüm fiziksel işlemlerde otomatik olarak bir yavaşlama söz konusu olur. İyi bir uyku organizmayı dinlendirir. Bunun için ön hazırlık yapmanız şart. Hafif bir akşam yemeği yiyin. Hafif yemek hem iyi uyumanızı, hem de kilo almamanızı sağlar. Akşam saatlerinde yavaşlayan metabolizma, alınan kalorileri gereğince yakamaz ve vücudun belli bölgelerinde biriktirir. ÖĞÜN ATLAMAYINHele kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Günün bu ilk öğünü, sadece gün içinde enerjik olmanızı sağlamakla kalmaz, gece boyunca uyuyan metabolizmayı da uyandırır. Eğer kahvaltı yapmazsanız metabolizma uyanmadığı için kalori yakmayacaktır. Üstelik öğle öğününde çok acıkmış olacağınızdan aşırı besin almanız içten bile değil. Organizmanın doğal ritmi için günde 3 ana ve 2 ara öğün yemelisiniz. Bu sistemle kaloriler birikmez aksine yakılır.MEYVE VE SEBZE YİYİN Acıktığınız zaman atıştırma tuzağına yakalanmamak için buzdolabınızda daima taze meyve ve sebze bulundurun. Maydanoz, havuç, salatalık ve domates gibi besinleri yıkayıp doğrayın. Üzerine limon suyu gezdirip ayrı ayrı cam kavanozlara alın ve buzdolabında saklayın.30 DAKİKA SPOR YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?Bisiklet Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaş giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90'a kadar inebilir. Yüzme Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.Hafif koşuAçık havada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.TenisYarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı yaparsanız daha az yorulacağınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.EV İŞİ YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?Bulaşık yıkamak 35 kal.Örgü örmek 40 kal.Cam silmek 50 kal.Ütü yapmak 60 kal.Yemek pişirmek 60 kal.Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.Merdiven çıkmak 200 kal.
kızlar ben haptan 3 tane aldım . hadi bakalım hayırlısı. bunu getiren kişi demiştiki 50 kilo isen 5 tane içeceksin . fakat ilacın üzerinde yetişkinler için 3 adet alınmalı yazıyor.yani ingilizcem az çok var. güvenli ve hafif müshildir diyor hap için . çikolata renginde bir hap. bu hapı kayınvalidemin bakıcı gürcistandan getirdi. kendisi bugün geldi. yarın dönüyolar bursaya.
ben bu ilacı daha çok kabızlık sorunu olan sevda ablam için getirttim. bursada dayımızın gelini. şimdi o denesin . iyi gidiyor hem zayıflıyorum derse sizede getirticem kızlar hepinize.
ETTEN, SÜTTEN, PEYNİRDEN YOURTTAN, YUMRTADAN İŞTE BU DERECEDE ÖNEMLİ OLAN PROTEİNLERDEN UZAK DURAN BAZI ARKADAŞLAR OKUYUN BAKIN NASIL KALORİ YAKMAMIZA YARDIMCI OLUYOR BU NİMETLER!!! :))
YENİ SAYFAYI BULDUM YA YAZ BABAM YAZ OLDUMM HA HA :))
CECİLCİM BURSA YA KADAR GELMİŞ HAP ORDAN İNEGÖLE ATIN YAA BAKALIMİNŞALLAH FAYDA OLURSA BİZDE ALIRIZ..
cecilcim dediğin ilacın kimyasal formülü bu: "C 42 H 38 O 20"
cipla firması üretiyomuşş ama bildiğin ilaç bu.. kabızlık için veya radyolojik muayeneden önce müshil olarak kullanılıyomuş.. 9 dolar yazıyo fiyatına.. şurubu da warmış tabletide..
bu ilaç senemin kullandığı xenical gibi ama tek fark xenicalde yağ parçalanmadan dışkıyla atımı sağlanıyo. bu ilaçta bildiğimiz müshil..
pek hoşuma gitmedi yani...
BİR SÜRÜ BİLGİ VERDİM BİRİSİDE OKUMADI YAA KIZLAR YA İHMAL ETMEYİN BENİ BAK ÜZÜLÜYORUM ÜZÜÜLNCEDE ÇOK YİYORUM
evet canım ya bende sayfa çevirisi yapıp baktım hepsine. bir çeşiy müshilmiş yani. neyse 3 tane içmiş bulundum zaten :) yani bu tarz şurup içiyordum zaten tomografi çekilirken doktorada sormadım :)) sadece bi kaç gündür tuvalet sorunum var gibi hissediyorum . bende olmaz yani normalde . umarım iyi gelir. neyse ben bunları sevdaya göndereyim içsin bakalım . nolcak ..sonuçları paylaşırım . rumu cum senin o verdiğin bilgileri ezbereee biliyorum zaten :)) en çok tıklayan benimdir yani:)) teşekkür canım benimmm
okudum rumucum merak etme.. ama bunlar hep bildiğimiz şeyler.. kaç yıldır araştırıp bakıoz bunlara.. bize fahri doktora vermeleri lazım bu sağlıklı zayıflama alanında:DDD
kızlar yaaaaa moralim çok bozuldu ayy ağlamak istiyorumm.. az önce dayanamadım tartıldım nasıl oldu anlamadım 1 kilo almışım 65 olmuşum.. yediğim yeşillikler sebze yemekleri kilomu aldırdı acaba... napcam ben yaaaa ömrüm boyunca böyle şişkomu olcam..
yok artık sebze yemeği yemek falan yok sadece salata ve lahana çorbası artık sadece bunları yicem..... offfffff yaaaaaaaa....
mİNERVA SAKIN TATLIM SAKIN UMUTSUZLUĞA KAPILMA BU NORMAL HAYTAIM BİR ÇOK REJİMDE BANADA BÖYLE OLMUŞTU AMA ŞİMDİ ÇOK KIZIYORUM KENDİME ÜMİTSİZLİĞE KAPILIP REJİMLERİ BIRAKTIĞIM İÇİN SEN HATA ETTİN ERKEN TARTILDIN VE KARNIN TOKKEN TARTILDIN NEDEN YAPTIN CANIM YA NEYSE OLAN OLDU ŞİMDİ ÜMİTSİZLİĞE KAPILMIYORUZ LÜTFEN O KADAR AZ YERSEN ASLA KİLO VERMEZSİN VERSENDE 4-5 AY SONRA BELKİ LÜTFEN HER BESİNDEN YE KALORİSİ YÜKSEK OLANLARDAN AZ YE YANİ AYIRDIK YA SENİNLE TADIMLILAR DOYUMLUKLAR BUNLARIN HEPSİ GEÇECEK BOĞAZIMIZDAN SAKIN AZMİNİ İRADENİ KAYBETME BU İŞİ BAŞARACAĞIZ MART AYI PERFORMANSININ İLK KURUCULARINDANSIN SEN BÖYLE ÜZÜLÜRSEN BİZLER NAPICAZ SAKIN ÜZÜLME BEKLE VE GÖR SABIRSIZLIĞIN CEZASIYDI BELKİ BU HEPİMİZ AYNI GÜN TARTILINCA SONUÇ FARKLI OLACAK EMİNİM...
sakin ol mini... heyy yapma böyle durrrrrrrrrrr... bak şimdi benimde içime kurt düştü.. canım benim niye tartıldın ya . işte ben hep bundan korkuyorum ya :(((
ayy rumu ya o zman ben mart bitene kadar tartılmak istemiyorum.. yarın sabahtan itibarende sarımsak çayı içmeye başlıcam..
sporu baya bi arttırmam lazım ama çok vakit bulamıyorum.. vakit buldukça egrezsiz yapcam..
her 5 kilo vermek zorundayım... bu ay bitince kesinlikle 59 olmam lazım...
biraz hızlanalım kızlar daha çok spor daha çok gayret.... benim gibi olmayın sizde sakın...
ben geldim kızlar... oooo yeni sayfayada geçilmiş ne güzel ...çok uyuyorum diye kızıyodunuz bak rumucum neler yazmış okudum rumucum okudum ama dedikleri gibi ezberledik ertık onları hepimiz birer diyetisyeniz :) minicim kaçmadım hayatım burdayım sarımsak çayını da duydum ordan konu açıldı zaten benim dediğim kız hiç bunlardan haberi yok eskilerden duymuş hem doğal antibiyotik diye başlamış kiloda verince alışkanlık haline getirmiş hergün sabah akşam yutuyomuş valla ben başladım hiç bişey anlamıyosun zaten koku falan yok çayı kokar içemem bu daha masum geldi hem zayıflatmasada sağlık için iyi bişey kaybetmeyiz yani sabahda içtim biraz ara verdikten sonrada sirkeli suyumu içtim bizaman sonrada kahvaltı yaptım 1 haşlanmış yumurta yarım domates bir lokma ekmek çay şimdide bitki çayımı içiyorum daha bişey yemem bugün (pırasa yapmayı düşünüyorum yaparsam yerim yapmazsam yemem)sıvı beslenirim çay nescafe yeşil çay elma hoooop gece olmuş gece gece bişey yenmez yat bakim bitti:)) cecilim haptan vazgeötik dimi canım bende bi film çekinirken 10 sene önce bana bi şurup içirdiler allahım o neydi 10 sene geçti aklıma geldikçe midem bulanıyo akşamdan içirdiler sabah film çekilecekti beni sabah görenler bir gecede insan zayıflarmı noldu sana dediler şaftım kaymıştı ıyyyyy bir şişeyi hep içirdiler benimde böbrekten şüphelenmişlerdi cecilim seni çok iyi anlıyorum canımya inş.sağlığına hemen kavuşursun :) bu arad bende zıpladım önceki gece 100 zıpladım dün gece 250 tek seferde ama dilim dışarı çıktı kalbimin gümbürtüsünü yan komşum duycaktı nerdeyse ve bacaklarım tutmuyodu cecil nasıl yapıyosun kızım bu kadar çok dokunmasın dikkat et...tubacım eşini duyma canım bu ara boşver belkide seni hırslandırmak için yapıyodur öyle düşün başarıp en dar kotunu giy önünde defile yap çatlasın tatlım:))) kızlar görüşürüz hepinizi öpüyorum çaya davatliyim yine bu sefer geç kalmim gelince görüşürüz ....
aY BU hÜLYA AMMA ÇOK GEZİYOR YA :)) BİRDE BURADA ÇEVREM YOK DİYOR İYİKİDE YOK YANİ...
NEYSE MİNERVACIM UMUTSUZLUĞA KAPILMA İSTERSEN HEPİMİZ BEKLEYELİM NİSAN 1 BANA UYAR
kızlar ya ben bişi yaptım belki aptalca gelebilir size ama.. netten bikinili bi manken resmi indirdim.. onun kafasının yerine kendi kafamın resmini yerleştirdim.. birazda düzeltmeler yaptım.. şimdi o manken benmişim gibi görünüyoo.. ya bunun çıktısını almak lazım ama utanırım gidip alamam çıktısını.. masaüstü ekranımı yapsam acaba.. ayyy şimdi o fiziğe biran önce ulaşmak istiyorum süper oldu çünkü:))))
Vaalla harikasın minervacım süepr bir motivasyon tebrik ederim hep bak onakalk zıpla azcıkda yürüyüş yap be canım lüffenn.. :)
Yulaflı bisküvi aldım öğlen onu yiyorum... Nescafe ile birlkte
bende acıktımmmm ama bişeyler yemeye korkuyorum şimdi.. ya keşke tartılmasaydım... neyse 1 kase yoğurt yiyim bari..
SLM KIZLAR MİNERVAUMUTSİZLİK YOK AMA TARTILMASAN DAHA İYİ OLURDU AMA OLMUŞ BİR KERE
OYLE YEMEGİM BIR TABAGA YAKIN MAKARNA YOGURLU
BİR TABAKTA SALATA
BUGUN BENDE İSTEKSİZLİK VAR AMA SABREDECEZ VE ZAYIPLAYACAZ
hülya bir diş sarımsakmı yutuyorsun ? napıyosun detaylı anlatsana
selam ben handan bende sizin gibi kiloyla savaşanlardanım umarım bu meksika biberi hapı işe yarar
Mervecim cecil görmesin yazını o görmeden silsen iyi olur ama silinmiyorki:) nedn makarnayı yoğurtla yedin diye kızacak şimdii...
Minerva sende düzgün bişeyler ye lütfen az ye ama sağlıklı şeyler ya yoğrt yiyeceksen illaki havuçları rendele çok az yağda (teflonda iyi olur) kavur üstüne yoğurt dök 1 dilim kepek ekmeği ile ye lütfennnnnnnnnn
Hoş geldin handan o neymiş meksika biber hapmı.. inaşallah işe yarar
kızlar bu nisanın biber hapındanmı acaba
mervee napptınn sen yaaaaa:))) rumu açıklamaış neyse dikkat etmekte yarar var o tarz ayrımlara.
rumu meksika biber hapını nisa kullandı ya geçen ay. handan hoşgeldin seninde blogun var bakıyorum arada. berrinin arkadaşısın dimi.
ama sen sık sık takılmıyosun bize.
öncee kilolonu boyunu alışkanlıklarını zaaflarını bi yaz bakimm :))
Sorgu meleği cecil iş başında Ha ha ha :))))
yemeğim:
1 kase lahanalı tarhana
1 tabak karalahana kavurması :)
öncesinde saat 12 de 4-5 tane kuru incir yemiştim. bugün 150 atladım birazdan başlıcam yine yazarım size :) dilimm dışardaaaaaaaaa
hülyaaaa sarımsağı nasıl yutuyosun ? anlatt? allamya görüyosun halimizi yaaa nolur sabah uyanınca zayıflamaktan gebersek ...
bu gülücükte kim böle rumu???
rumucum çok geç yoğurt ve kepek ekmeği yedim şimdi biras ders çalışmaya çalışcam..
yarın başlıcam kızlar sarımsak çayına tabii annemler taze zencefil bulmuş olarak gelirlerse misafirlikten.. yoksa yarın iş başa düşüyo..
CECİL VALLAH NE YAPIYIM SADE YİYECEKTİM AMA YAGDA OLMAYINCA OLMUYOR ZATEN YOGURT ÇOK AZDI BİDE BEN BİLMİYORUM HANGİ LERİNİ BERABER YEMEYECEZ BİLGİ VERİN BANA KORKUYORUM VALLAHA BU KADAR UGRAŞA YA VEREMESSEM DİYE AMA VERMESEMSE DEVAM RUMU BEN LAHANA SUYU İÇİYORUM BU İKİNCİ HAFTAM OEGER İYİ BİR SONUÇ ALIRSAM DEMEKKİ ETKİSİ VAR SENDE BİRİNİ YAP BENCE YA TERE YA SU
evet hülyacım bende bekliyorum sarımsak yutma nasıl olcak.. bide o arkadaşın kaç kilo vermiş sarımsak yutarak..rejim spor yapmışmı???????
kızlar benimkiler niye yayınlanmadı
:) evet rumu
Hülya nın yerine size cevap veriyorum arkadaşlar
'Kızlar şuan evde değilim misafirlikteyim sarımsakla ilgili bilgileri size akşama verecem meraktan eriyin emi'
İşte merak etikleriniz cevap bu
akaşm bizdede makarna vardı nasıl şahane olmuş anlatamam ama içine bolca salata koydum birazda dardanel ton ımmm enfesti utanmasam 1 tabak daha yerdim.. merve bende yoğurtlu daha güzel zannederdim ama salatayla nefis oldu birde annem çok muhteşem yapmış salatayı ımmm
ayy hesapladım bir nisana kadar 21 günümüz var... bu üç hafta boyunca sarımsak çayı ne kadar iğrenç olursa olsun katlanıcam kızlar angelina jolie kadar veremesemde 5 kilo veririm inşallah..
ayy umarım faydalı olurda sizde başlarsınız biran önce..
Benim giib biri daha öbür sayfaya geçmeyi unuttu galiba ama kim acaba bu ???
öff bendebn çok yazan yok biraz ara verim en iyisi...
selam ben handan cecil yaş 33 boy 1 60 kilo haptan 15 gün önce 82 600 şimdi 79 600 her yorumdan önce şifremi yamak lazım
mervecim karbonhidratlarla proteinleri karıştırmıcaz canım. yoğurt süt et onlar hep protein.
tahıl grubu makarnalar kepek ekmekleri pirinç karbonhidrat tatlım.
tavukla makarna yeme yani. makarna ile yoğurt yeme.
sebzelerle yoğurtları karıştırabilirsin. yani kimi bu uygulama doğru diyor kimi alakası yok diyor.ben karıştırmıyorum yıllardır hep dikkat etmeye çalışırım .
mesela ben de çok makarna yerim kepekli makarna. yağsız. yanında salata ile süper oluyor tavsiye ederim.mini şimdi bu hülya gezmekten gelecekte bizi okucakta bize cevapp vercekk ooooooooooooooooo yine gecenin zortunda yazar
İnşallah minerva inşallah verirsin angelina jolie kadar ver be bian önce hepsi gitsin :) acaba tartılmasakmı ya beklesekmi ay sonunu napalım kızlar ortak karar verelim bekleyelim giibi geliyor minerva denedi başarısız olunca azda olsa şevki kırıldı onun için bir ay beklesekmi napsak huu kızlarrr???
İyiki de ara verecektim haa
Yani apzım dursa başka taraflar konuşacak töbee töbe...
TEŞEKUR CECİL BİRDAHA BENDE DİKKAT EDEYİM HANDAN SEN NE HAPI KULLANIYON DİYETTE YAPIYONMU
HERKES BİŞEY DİYOR AMA HANGİSİNİ YAPACAZ ŞAŞIRDIK
300 atladımm :)) oldu 450 kızlar tek seferde 300e kadar zıplayın .. iyi oluyor yanmaya başlıyor hemen kaşıntı oluyor.
ben size dedim tartılmayalım diye. ben niye tartılmıyorum sanıyosunuz aynı sorunu çokk yaşadım ben. insanın içinde deprem oluyor sanki. bilirim oduyguyu . mart sonuna kadar tartılmak yok bbence. nisan 1 de herkes yazar kilosunu . bakarız artık durumlarımıza.
evet cecil hülyanın yorumunu yarın okucaz artık:)))
handan şifre mifre girme bu sayfayı aç yorum göndere tıkla yaz sora aşagıda adı diye bi yer war onu tıkla ad kısmını doldur url boş bırak..
kızlar annemler geldi zencefil almışlar çok heyecanlandım nedense.. ya bu zencefil hakkında bilgisi olan warmı.. bendekiler kurutulmuş kabuk kabuk bişeyler.. taze zencefil ıslak olur değilmi.. ay bunu kullancam artık napalım aynı işi görür umarım..
işte geldim
minerva handan bir bloga sahipti zaten önceden kız:) yani mart başından bu yana var :)))
iç bakalım da nasılmış tadı...
zencefili toz olarak çok kullandım ben. oğluma çok içirdim balla . öksürük için birebir . bide kurabiyelere güzel oluyor.
ben azcık daha atlıyım barii
ya mervecim bu hap zaten san diet yaptırıyor iştahın kesiliyo canın bir şey yemek istemiyor ama az az sık sık atıştırman gerek yoksa mide bulantıs baş dönmesi yapıyor ve bol bol su içmelisin ben aynı zanamda yürüyüşte yapıyorum umarım bu kez kilo veririm . daha önce fx15 kullandım tık yok sonra elma krom denedim oda fıs çıktı ama bu kez sanırm başarıcam
eee ? handan? senin blogun yokmuydu . iş yerindeki arkadaşlarıyla zayıflama ilacı alan handan sen değilmisin yoksa? benmi karıştırdım?? berrinin arkadaşı? bi ara gene yazmıştın hatta berrinde benim arkadaşım demişti? sen o değilmisin . yanlışlık olduysa özür yani:))
sorun değil canım ben daha bugün katıldım aranıza bende zayıflama istiyorum diye bir blog açtım bugün ama henüz tasarım aşamasında
maşallaahhh baya kaynatmışsınız :)
handan hoşgeldin aramaıza ben onu 1 ay kullandım :) 15 gün ara verdim metobolizma düzene girsin bağışıklık kazanmasın diye bünye... sonuç da 5 kilo verdim . kızlar izin verse hemen başlarım :D
ama şuan kendi çabamla devam ediyorum...
bu aradaa anlaştık yaaa kızlarr yaaa 16 sındaa herkes tartılıyooo o zaman 15 gün geçmiş oluyooo niye vazgeçtiniizzz....aaaa olmadı kii amaaaa 16 da herkes yazsın sonucu. biz 1 martta azimleee başladıııkkk ... yaaa nolurrr yaaa caymayınnn anlaşmıştıık...
rumucum harika bilgilerrr ama gerçekten beynimizin her köşesinde kayıtlı olanlarr :)
amaçççç teoride değiill gerçek hayattaa yapabilmemiizz :)
ama herkesss çok bilinçlii çok şanslıyız :)
bu arada bende herkesin bişey denemesi çok güzel onu söyliycekken rumu söuyledi.
cecil ben maydonoz suyu içtik... tere tohumu.. falannn bakalım hangisi iyi sonuç alıcakk bunun için ayın ortasında tartılmamız en doğr karar...
200 + 200 oldu 400 önceki 450 ile 850 atlamış oldum bu gece 1000 yapayım kızlar .. netten şu ip atlamakla ilgili yorumlara bi baksanıza.. süper ya aşka geldim valla... göz atın ..
nisacım ben maydonoz içmiyom kız artık ama hergün yiyorum yani:)) çok severim .. ama suyu ıyykk.. kötü değilde bi gece hazırlarkenki o çürük maydonozun kokusuyla karışınca tere deki gibi içim kabardı birden :)))
http://zeytinagaci.blogspot.com/2005/12/ip-atlama-zaman.html
kızlar bakın bu linke . ip atlama konusu
iyi ben içiyorum :D
bakarız pişmişi mi iyi sonuç verdi çiğimi :D
valla ben not alırıyorum meselaa 16 sında tartılıp ölçülmezseemmm çatlarııımmm söyliiiimm :D
bir ayda 5 kilo vermişsin daha kaç kilo vermen lazım
,
,
ya sen hapı bırakınca iştahın eskisi gibi arttımı acaba
Nisa yoğun handan onun yerine ben yazıyım :)
handan 78 kilo idi .şu an 73 kilo. 60 kilo olmak istiyor. ama bence 65 ona yeter çünkü boyu 1.70
ee handan sen niye yazmıyosun kilonu? yazsana boyunu kilonu
selam kızlar
bende bugün şu ana kadar 500 atladım ama cecil 100 er 100 er atladım.kalbim dayanmaz valla düşer giderim.
öğle yemeğim
1 kase çorba yoğurt
bişey dicem iş yerinden bir arkadaş ta angelina nın sarımsak diyeti için şöyle dedi.
sütün içine sarımsakları bütün koyup haşlıyomuş.sonra sarımsakları alıp içinden yutuyomuş.ya bana mantıklı gelmedi ama nasıl olurki?
bu arada handan hoşgeldin.
bencede tartılalım yaa ona adapte olmuştuk şimdi.
ben yazıyom ama yayına geç geliyo sanırım
ben 1 60 boyundayım hapa bşaldığımda yani 15 gün önce 82 600
şimdi yani haptan 15 gün sonra 79 600 ama baş dönemesi ve mide bulantısı yapıyor ne yalan söliyeyim
slm kızlar ben bugun 800atladım ama çok yoruluyorum ayın 16 tartılırız bence bende ozaman tartılacam kızlar bugun bende bir hal var çok acıkıyorum handan haplara ben pek guvenmiyorum onlara verilen paralar yazık dengemizi bozar bence hapa verdigimiz parayla 1 kaç aç insan doyura biliriz tabi herkesin fikrine saygı duyyorum
Cecil handanı ggeldiği gibi sorguya tutuğunda söylemişti kilosunu hatta biber hapınıda söledi ya unutmuşun galiba açlıktan hafızan zayıfladı
büyük çoğunluk ne derse o tartılalım derseninz tartılırız aslında ben istemiyorum çünkü korkuyorum. ama yinede tartılmakta yarar var en azından daha bilinçli davranırız...
aslında sen de haklısın mervecim ama inan bana bazen insan kendini çok çaresiz hissede biliyor yakın zamanda 38 yaşın da eşimin abisini kaybettik 3 tane kızı kaldı yaşları 2 6 11 bu durum beni çok etkiledi ama ben üzüntüden şişen tiplerdenim ve antideprasan da biraz şişirdi sonuç 80 kiloluk bir şişko
ha bu arada zayıflama ilacına gelene kadar gülük yaşamdada çok yanlış harcamalar yapabiliyor insalar marka giyemk kozmetikler vs ben bunlara harcama yapmıyorum ama bende senin düşüncene saygı duyuyorum
bende stresten alırdım taki eşimden ayrılana kadar o ayrılık bana bir ayda 10 kilo verdirdi şimdid eçabam bir 1o daha vermek inş veririm bende ilaç kullandım çok oyuzden aldım bu kiloları ama veda etme zamanı sonsuza kadar inş
mervecim inşallah istediğin olur . ama bu temennim sadece kilo ile ilgili değil haytta yaşayacağın her güzel şey için canım
aman be ne biliyim kafamı kaldı .. bugün mü yazmıştıki? alla alla ..
neyse ..:)) bu hap etkisini göstermeye başladı :)) wc olayı fena yani:)) bide ağzımın tadını bozdu sanki bi garip tat var..
mervecim senin yaş kaç boy kilo yani seni merak ettim
cecil okudum o ip atlama yorumlarını biri ayda 6 kilo biri üç ayda 18 kilo vermiş ne güzelmiş yaa. yarın bende günde 1000 yapmaya başlıcam ama çok yorucu ya:))))
geldim canlarım geldim :))rumucum bütün hayatım lojman oda olmasa valla kafayı yerim bikaç tane görüştüğüm insan var canım...yukarda yazmıştım canlarım dedimya sabah kalkınca yutuyorum biraz sonra sirkeli limonlu suyumu içiyorum biraz sonra kahvaltı bazen kahvaltı yapmıyorum çaya gidicem zaman falan yapmıyorum bide gece yatarken bi diş yutuyorum az bekleyip yine sirkeli limonlu suyumu içiyorum yatıyorum bu kadar gittiğim yerlerde az yiyorum çok acıkırsam nescafemi ihmal etmiyorum sirkeli suyun çok faydasını görüyorum... rumucum çok tatlısın idare etmişsin beni:)))minervacım moral bozmak yok hep dediğim gibi kendimizi çok aç bırakırsak zayıflamaz kilo alırız her şeyden azar azar tatlım ok..handan hoşgeldin..tubacım öyle sütle falan uğraşmıyorum direk sabah 1 diş gece 1 diş yutuyorum aç karnına suyla kokmuyo sonradan rahatsız etmiyo süperde sağlıklı bişey kaybetmezsiniz deneyin...hepinizi öptüm yazarım yine
ben 30 yaşındayım kilo 74 en son bir 62 boy handan guzel dileklerin için sagol inş herkes mutlu olsun ve ayın 16 bize mutluluk getirsin
kızlar nereye kayboldunuz yazmıyonuz ya yemekmi yiyonuz yoksa
ben burdayım yemek işini bitirdim elma filan yerim çok acıkırsam ..heyyyy kızlar nerdesinizzzzz
bende bugun yemeyecem meyveyle kapatacam gunu inş bugun biraz geç çıkacam işten
kızlar duş aldım acayip uykum geldi.. yarım saat sora dizi izlicem.. o başlayınca uykum kaçmış olur:)))
ses yok kimseden... ben canım ailemii izliyorum şimdi.. sorada yatarım hemen.. ii gecelr şimdiden kızlar... yarın sarımsak çayı günü:)))))
kızlarr ben geldimm ben geldimm :) yediklerimi yazıyım .. bi kaç tane karalahana sarması eltim yapmış etli. onun öncesinde kuru incir ve tuzsuz leblebi atıştırmıştım .
nescafe içtim az önce. he bu arada 1050 kez atladım bugün toplamda. minervacım atlama işine iyi sarılalım canım . yani bütün kızlar iyi sarılalım . minerva verdiğim linke baktı diye onun adını söyledim :))
tek seferde 20 bazende 300 yapabiliyorum . açıldım . 500 de yaparımda korkuyom he.. bide aksi gibi bişey olcak böbreğime. yoksa sigara içmiyorum yani ben tıkanmam :))) hülya hanım anladın sen onu. merve sende anladın . içenler içmeyin şu zıkkımı
oldu 1250. 200 daha atladım şimdi. kıpkırmızı oldum . yarın oram buram demezsem beni kutlayın . yarınki hedefim 1500 zıplıcam!
çok fena hırs yaptım .. ulan bende bu kıçı eritmezsem yaza kadar bende seçil değilim!!!!!! ahada yazıyorum buraya . sokarsınız gözüme pes edersem!!!!!!
selam kızlar sarımsakla ilgili yazdıklarımı okudunuzmu miniş boşver çayı kokar o sen benim gibi yap..cecilim anladım ben onu ama anlamamazlıktan geliyom:))sana brava ben 300 atladım ama daha gece bitmedi biliyosun ben geceleri açılıyom..aaaa şimdi duyudum tv reklamda 4 3 2 1 diye bişey gösterdiler yağ yakıyomuş mini canım ailemi izliyodunya onun reklam araasında görmüşsündür sen onu araştırcam şimdi bu arada nescafemi ve 2 tane eti burçak yiyorum midem kazındı 3 saatten fazla boş bırakmamak gerekiyomuş o zaman metebolizma yavaşlıyomuş ben şunu araştıri yazarım yine öptüm
bende gördüm hülya
evet sen araştır. tombilikardom çantasını filan hazırlıyor .. ayak altında dolanmıyım bakarım o yatınca :))
ayyy bulamadım reklam bidaha çıksada iyice anlasam offffff mini görmedinmi kız yoksa ben kafayımı yedim artık
gördüm kızlar içeriğini tam okumadım ama 90 milyon dio nette.. bide suya katılıp gün boyu içiliyomuş.. hoşuma gitmedi pek..
hülyacım zencefil alınmışken çay olarak içiyim bakalım sende sadece sarımsak şeklinde kullan neler olcak görelim..
mrb kızlar yazdıklarınızı okuyorum ama pek yazmaya fırsatım olmuyo kusuruma bakmayın yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
kızlar sirke suyundan bahsetmişsiniz ne sirkesi bu acaba
lahana suyuna ara verdiğimde bundan içsem fayda görürmüyüm acaba
bu arada ben ip atlayamıyorum sanki kalbim sıkışıyo sigarada varya
ilk 5 günü yarım yamalak :) tamamlar gibi oldum.Bu günden itibaren 3 günlük ara verdim.sonra diğer 5 güne başlıcam.sanki kendimi daha iyi hissediyorum :-P
Stone teşekkür ederim bu güzel paylaşımın için arkadaşım.
nisaaaaaaaaaa nerdesinn balımm.. merdivenlerimi aşındırıyosun kız :))
kızlarr biz kendi kendimize nazar etmeyelim kıs.. böyle bir uğursuzluktur çöktü... nerde yanlış yapıyoz... alla alla. heleki bugün minervanın tartılması ve sonuç kafama takılıyor yani?
çok ortalıktamı olduk acaba .. birileri bizi kilolarla lanetledi heralde:)))))
ha ha ha ha ha
yazdım hemen senaryoyu :) yönetmen: cecile
başrol:nisa minerva rumu hülya merve tuba
yan oyuncular : semoş senem ce diyip kaçan herkes:)
yanlız bu film sezonluk söyliyim. yaz gelmeden perde kapancak! elimizde patlamasa bu filmmmmmmmmmmmm. he bua rada film bana dair berrin platolarında çekilmektedir.. berrinde takmıyo bizi ama . neyse .. biz misafirliğimizi bilelim
geldiiimmm fısstığğıımmm :)
hattaa fıstıklarıımmm :)
bugunde acayip açıktım akşam haşanmış yumurtalı ıspanak yedim. ayy ben ıspanağa bayılıyoruuummm :)
biraz salata yedim.
meyveli yoğurt yemek istiyodum birazdan ama vaçgeçtim :) yatarım zaten...
hıı kızlaar bakın hani ip atlarken koolarıda hafif hafif aşağıdan çeviriyosunuz dimi. o zaman karın kasları da çalışır. bir de bişey daha diycem. mesela 20 kez atladınız 1 sağ bacak bi sol bacak öne doğru küçük tekmeler atın. o aklp atşını yükselticek hem de dışlardaki yağları da yakıcak. 20 kez daha atladınız bu sefer 1 sağ 1 sol arkaya tekmeler.. olabildiğince yüksek atmaya çalışın ama ilk etapda küçük olabilir. bunlar benim vcd deki küçük sırlar :)
tekmeler atılırken de zıplarkende olabildiğince yani yapabilidğiniz kadar kalçaları sıkın. zorlaşıyo tabi ama püf noktaları.
ben bugun 40 dk adım çalışması yaptım hatta 45 D:
205 kalori gitti diyo göstergee :)
akşam ıspanağı küçük tabak ama doluydu biraz :D
ceza olarak 2 vcd yaptım.. ama merakl etmeyin aşırı yormadım kendimi yani biraz beliim ağrıyo ama sanırım 1saat 45 dk ya yakın faal hareket oldu hatta yaz sıcağı gibi yüzlerimden terler aktı.
hıı kızlar 4321 bende geçen hafta duymuştum ama hani doğal beslencez ya D: size hiç açamadım madem öyle siz kaşındınız :))
ben pek sevmedim şurup gibi galibaa ölüm benim için yani ama sonuçta eczanelerde satılıyo bu bizim için avantaj hatta durun linkini atayım.
http://www.ulaseczanesi.com/4321.html
http://www.5in1.org/yorumlar.php
bi de bu var D:
baya dikkatinimi çeken diğer ilaç..
ama benim bünye biber hapına alıştığı için ben ondan devam yani :)
kızlarr ufaklığın uyku saati geçtii.. öpüyoruummm siziii :)
nisacım süpersin gıpta ediyorum senin egzersiz programına canım :))
ben kollarımı ilk zamanlar ceviriyordum fakat ameliyat yerim fena oldu . belimden olduğu için sağ kol çalışınca gerginlik oldu ağrı yaptı . bıraktım kol çevirmiyorum yani. sadece zıplıyorum . sağ sol yapıyoru m çoğunlukla. ama ileri tekme yapmadım. yarınki siftahta onu da yapcemmm nisa hocam :))
gece kuşuuu nerdesin 4321 mi arıyon hala:) yat yat sabah erken kalk bi kerede . kız 8.30 da bi görelim seni be :)))
benım arkadaslar basıyor burayı teker teker hahah gece gece guldurdun benı 4 goz :))
bu arada handan ısımlı arkadas benım handanım degıl..:) zaten yas ve boy kılo farklı ama benımde canım bı handanım var oda burayı okuyor ve zayıflamaya calısıyor.
asayıs berkemal olduguna gore yatabılırım artık.. gunu gelmeden tartılınca boyle moral bozuluyor ıste. vucudun su toplamıstır yoksa sebze yıyerek kılo alman ımkansız. bazı bunye dırenclı oluyormus ve kılo vermesı zor olurmus ama vermeye baslayıncada tutabılene askolsun:)
hastaydım ıstahım kapalıydı ama acıldı bır kac gundur bu gıdısle kılo alıcam. yarım kalan lahana hapımla baslıycam ıse sonra tere tohumu..usengeclıgım ustumde lahana kaynatamıyorum:P
o berrrin .. iyiki var bu arkadaşlarında. ya onları okuyosunda yada onlara yazıyorsun yoksa seni göremicez.
valla biz atlama zıplama olaylarına girdik :) aştık yani aştık.
handan çok özür hatlar karıştııııı:)) gece kuşum hadi tıpu atıyorum sana ... sabaha görüşürüzzzzzzzzzz
kız bende yarın erken kalkıp ce demezsem:) ben bulamadım mini bulmuş şimdi bi daha bakıcam 90 çokmuş ya ...semacım elma sirkesi içiyorum sbah aç olarak bide gece yatarken içiyorum içine limon sıkıyorum balla karıştıranda var ben sevmedim bide sarımsak yutuyorum yeni başladım faydalı diyolar bakalım hadi sabaha görüşürüz öptümmm
buldum baktım saçma içindekiler yeşil çay siyah çay diyo eee biz bunları içiyoruz zaten greyfurt da alıyoruz eee ne gerek var o kadar para vermeye değmez yatimde cecil kızmasın yarın erken kalkcam şu mekiğimi çekim bel hareketimi yapim heee o şeye bakarken eşime yakalandım bi sürü kızdı zaten kaşık kadarsın kapat çabuk şunu dedi kızdı yattı ama öyle demesi kızması çok hoşuma gitti demekki zayıfladım oleyyyy hepimiz incecik olcaz kızlar şimdi mekik zamanııı iyi geceler
iyi geceler kızlar hülyacım sirkeyi bir bardak dolduruyosun içinede limon sık başka bişi yok demi öptüm hepinizi
iyi geceler kızlar hülyacım sirkeyi bir bardak dolduruyosun içinede limon sık başka bişi yok demi öptüm hepinizi
bide gerçekten sirkenin kilo vermede faydası varmı merak ettim sağol
slm canlarım gunaydın gune başladık bakalım bugun neler olacak bendun 1000 defa atladım bide iştede yogundum bayagı kalorı yakmısıımdır inş sonra goruşuruz
günaydın .. ay bu sabah acıktım ve suyumun hemen arkasına kahvaltımı yaptım :
2 kepekli etimek
az peynir sürdüm
2 zeytin
roka ve açık çay ..
birazdan başlıcam zıplamaya bu günkü hedefim 1500 :) dün 1250 di... hadi kızlar tek seferde 300 yapmaya çalışalım az soluklanıpp bi daha devam . ben bugün öyle yapcam bakalım kaç dakika olcak ve kaça kadar zıplıcam
çalışan arkadaşlar kolay gelsinnnnnnnnnnnn
350 atladımmm sonra az soluklandım nisanın dediği gibi tekme atar gibi ileri 200 yaptım oldu 550.. bugüniyim nedense .. oohh kışkışşkışşkışşş üstümdeki rehavete .. kışkışşkışş kilolarıma :) yağlarıma :) kocaaa kıçımaaa:))))))
kızalrr günaydınnn...
sarımsak çayımı yaptım yarım bardak içtim.. ama nasıl.. burnumu kapattım içtim.. sarımsak çok kaynamadığı için acılığı vardı.. baya bi yandım.. ben yandım yağlarda yanarmı:DDDDD
:))))))
kahvaltı zamanı şimdi annişkom çağırıyo.
ahanda kalktım günaydınnnnnn cecilcim hızlı başlamışsın tatlım elimi kaldırmaya halim yok ..semacım 1 bardak ılık (sıcağa yakın)suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi biraz limon sıkıp sabah aç gece yatarken içiyorum harika bişey herkes noldu sana hortlağın çıktı diyo elma sirkesinin yağ yakıcı özelliği var deneyinnnn ...evet madem erken kalktım bizimkilere yemek yapim bari doğru dürüst yemek yesinler yumurta yemekten bıktılar:)))mervecim kolay gelsin ..cecilim az daha zıpla hadi erisin kıçınnn :) ay komşuya sabah kahvesine gidim bari bugün yine çaya davetliyim orda yememek niçin nescafe yeşil çay ne bulursam içim ama önce sirkeli suyumu ve sarımsağımı içim hadi görüşürüz öptümmmm
herkese günaydınnnn
bugün çok enerjik hissediyorum kızlar süper umarım böyle devam eder.
çayım demlenirken 300 kez atladım bravo bana valla.
seçilim kandini zorluyomuşun gibi geliyor bana canım.dr un yürümeye izin vermemişmiydi sadece sordun dr una zıplıyom bi sakıncası varmı diye.üzülmeyelim sonra bak dikkatli olman gerekiyo sen daha iyi biliyosun.
4321 90 tl mi gerçekten çok pahalı yaa alınırmı o bu fiyata.allahım haplara gerek kalmadan verelim yaaa hadi biraz daha gayret biraz daha sabır.
başarıcazzzzzzz
bu maçı alıcaz başka yolu yok
oley oley oleyyyyyyy:)))
slm kızlar ben daha hiç atlayamadım
sabah kahvaltım
7 adet kıraker susamsız
yeşil çay
vallaha ben şu an lahana suyuna adepte oldum başka bir sey uygulamayacagım bakalım faydası olacakmı başarmam lazım bu sefer tartıya çıkmaak tan korkuyorum bu kadar aç kalmışlayım birde veremessem çok moralim bozulur ama vazgeçmeyecem
Günaydın canlarımmm
Bugün bende bir uyuşukluk var sabah yürüyüşe gitmedim hiç halim yoktu ama 250 tane ip atladım ama birden değil yorluyorum çok 100+63+87 böyle arayla 1 dk az ara vrdim bacaklarımı çalıştırdım o arada nisanın dedği gibi ön eküçük tekmeler attım ama faydalı olduğunu bilmiyordum dinlemek maksadıyla yapmıştım. Nisa demişken nisacım adım çalışması nasıl bişey nasıl anlıyorsun kaç kalori attın vede şunu söliyim merdiven inip çıkmak 200 kalori sen devam et...
Cecil ip atlamak gerçekten çok faydalı yazdığın siteye girdim ama çok fazla okuyamadım zaten son an çok yoğundum size bile hoşçakal diyemedim adresi bir daha versene bulamadım yukarıda.
Hülya kıss nerdesin kalkıyordun erkenden hadi bir ce de sonra yine yat :))
cecil arama linki kaydtmişim canım sağoll
kalktım ya kız yukarı baksana canımcım :)) sirkeli suyumu içtim henüz bişey yemedim komşuya kahveye gitmekten vazgeçtim hiç halim yok erken kalktımya ...valla bravo zıp zıp zıplamışsınız bide ben zıplasam ayyy düşer kalırım valla bayılcak gibiyim bişeler yiyim bari hadi görüşürüzzzz
İp Atlamak (125 atlama/dak) 664
İp Atlamak (70 atlama/dak) 607,5
İp Atlamak (80 atlama/dak) 615
kızlar ne demek istemiş sizce doğru anlayıp anlamadığımdan emin değilim..
Kalori tablosu istermisiniz
Hülya cım aynı anda yazmışız pardon canım :)
İp tlama konusuda dakikada 125 atlayabilirsek,664 kalori
dakikada 70 atlarsak 607,5 kalori
dakikada 80 atlarsak 615 kalori yakarız
diye anladım ama doğrumu anladımm..
gidim atlayım azcık..
rumucum yazdığın gibi 600 kalorise süpermiş bu ip atlama.devammmm
ay karnım nasıl gurulduyo anlatamam
ama çok garip canımda bişey yemek istemiyo
bu ip atlama işi kafama takılıyo
şimdi bi kerede 1 zıpmı(iki ayakla )
2 zıpmı(iki aykla)
yoksa
adım şeklindemi atlıcaz
siz nasıl atlıyonuz anlatsanıza
hülyacım süpersin böyle erken kalk her gün.. bir iki gün uyuşuk olursun ama sora çok iyi hissedersin kendini ve hergün biraz daha erken kalkmak istersin..
elma sirkesini bi arakdaşım kullanmıştı ama çok oburdur kendisi kilo veremedim ama almadım demişti.. ama çok yerdi o yani aynı kiloda kalabilmiş olması elma sirkesi sayesinde olmuştu..
rumu doğrumu acaba bu kalori listesi süper o zaman.. en etkili yöntem buymuş..
nisaya sormuştun ben cewapliim nisa step aleti aldı.. step aletlerinde 18 dk kullanınca 100 kalori harcıyosun ekrandada yazıo zaten..
nisacım bendede step aleti var ama hülya kas yapıo demişti o yüzden kullanasım gelmio zaten çok zor ya..
dakikada 87 atladım toplam 110 atladım yoruldum valla... yani 1 dk 620 kalori yaktım tolamdada 635 civarı
amanda amann hülyoşumm kakmışş :)) amanda amann:) kızlar işim vardı bakamadım . bende alıyım şu elma sirkesinden bugün. ya varya sirkeyi çok seviyorum salatalarda filanda heleki kış sebzelerine inanılmaz yakışıyor. ama bana sivilce yapıyor . cildim çok alerjik ya kızlar ..karma bitki çayı ,sirke çerez bana hep dokunuyor.
rumucum evet tatlım ip atlamak süper miş.
tubacım çok zorlamıyorum hayatım ilgine teşekkür ederim. daha fazla yapabilirim ama yorulduğum an bırakıyorum . ve ben zaten iki ayağımı aynı anda yerden kesemiyorum canım. koşar gibi atlıyorum yani. bide kollarımıda çeviremiyorum . ameliyat yerim geriliyor dün yazmıştım . zaten kol kaldırmaya çok dikkatli olmalıyım germemem lazım. nisaa kızz nerdesin paştamm :))) yoğunsun heralde.
ben çıkıcam şimdi alıcaklarım var ve yürüyüp gelcemmmm. öptüm sizi
evet kızlar yüzmeyle aynı neredeyse ama vücudun her yeri çalışıyor suratımız bile harelket ediyor fark ettiyseniz. hadi bakalım 360 oldu benim..
aslanda sabah şey düşünmüştüm biraz dikkat etsek şöyle düşündüm
pazartesi : 500
salı : 600
çarşamba : 700
perşembe : 800
cuma : 900
cumartesi : 1000
pazar : serbest.....
diğer hafta aynı şekil pzts: 500 salı : 600...... bu şekil hem daha düzenli olur hemde bünyemizi zorlamaşı oluruz, cecil ameliyatlı, bir çoğumuzda uzun süredir sopr yapmıyoruz birden yüklenirsek bünye zarar görürü gibi geldi nasıl derseniz öyle yapalım..
Minerva step aleti bendede var ama nasıl tarif edeyim afedersin ama tuvalet taşı gibi ayak koyduğun yerleri ayaklarını koysağ aşağa sol yukarı sağ aşağa sol yukar...... bu şekilde hareket ediyorsun aynımı ki altta kademesi var ağırlaştırıp hafifletebiliyorsun birde şey var bende sauna belt var ama doğru düzgün hiç birini kullanmıyorummm....
http://www.gym-center.com/alt/kalori.htm
bu sitede ip atlamak 15 dakka için 26 kalori diyo
http://www.mydearbody.com/tr/kac-kalori-yaktiginizi-hesaplayin.html
bu sitede 15 dakka yı hesapladım kilomu yazdım 159 kalori dedi
http://www.1de1.com/gezimekan/imageskalori/kalori.htm
rumu senin baktığın site sanırım burası.. ama senin dediğin gibi dakikada o kadar atlama yaparak bi saat boyunca öyle devam edersek 600 kalori ancak öyle yakılıyo
yukarda 1 saat dio çünkü
tuba cecil problemli biliyorsun sen bizim gibi yap istersen, ben iki ayağımıda kaldırıyorum zıplıyorum vede ellerimde ip varmış gibi iki elimde ayrı daireler çiziyorum...
kızlar mersi bu kadar iltifat alcamı bilsem kalkardım canım :))ay rumu süpersin hevesim geldi valla kalkıp zıplıcam şimdi bu kalori tablosu doğruysa zaten çok az beslendiğimiz için 1500 belkide 1000 kolari alıyoruz 1 dak.600 giderse gerisini siz düşünün çöp kız olucaz ya süper (kendimide kızlar grubuna koydumya harikayım ya)minicim yırtıyorum kendimi şu sirke olayına nihayet farkettiniz çok faydalı diyorum size evet yersende kilonu sabitliyo bide yemezsen bizim gibi dikkat edersen sirkeyide içersen otamatik zayıflıyosun mucize bu sirke kızlar mucize çevremdeki herkes sirkeye başladı dua ediyolar bana ..cecilcim canım sirke cildi güzelleştiriyo araştır bak göreceksin ama sen çok hassassan bilemem şeker biraz dene be bişe olmaz rumucum kalkıyorum zıplamaya görüşürüz:)))
tamamdır seçilim sana bişey olmasında unutma takım liderisin sen bize lazımsın.
rumucum bende iki ayağımı kaldırarak zıplıyodum zaten ben iple atlıyorum zaten kollarda müthiş çalışıyo.
şimdi bu ip atlama kaç kalori ben anlamadım valla ama neyse öyle yada böyle kalori yakıyo ya devaammm
selam kızlar!valla sizin yediklerinizi görünce ben utanıyorum yazmaya.anacım o kadar az yemekle yaşanır mı.yani ben yediklerimi bi yazsam burdan istanbula yol olur yani.
yoksa cee deyip kaçmış değilim seçil.yani bu azimle insan neyi başarmazki.ben kilomu yazmaya da utanıyorum çünkü kendim bile inanamıyorum hala.bu kilolar hangi ara yapıştı üstüme.neyse ben kendi çapımda diyetime devam edicem inşallah.ama tatlı isteğimi engelleyemiyorum bi türlü.yani benimki açlıktan değil tatlı yeme arzusundan olmuyo.ayrıca spor yapacak güç bulamıyorum kendimde.bu bahar çarptı beni.hepinizi çook öpüyorum kızlarr!
siz tatlı isteğinizi nasıl bastırıyosunuz?yani meyve kuru kayısı incir vs kesmiyo artık beni.dün bir oturuşta bir kase helvayı yalayıp yuttum ki normalinde aram yoktur.ayyy bi mutluluk geldi ü
stüme...ohhh...
Hülyacım süpersin valla sen her gün gel böyle, zıpla yavrum zıpla. elbet eriyecek onlar sirke ilgimi çektide herşeyi aynı andamı yapıcam zaten tere ve lahana suyunu içiyorum acaba gün içinde içtiğim sulara damlatsammı srke çok su içiyorum ya 1 çay kaşığı atsam yeter yapayımmı hülya ama tere ve lahanayı bırakmam maşşalh faydalarını gördüğümü düşünüyorum..
sabah tere-lahana gün içinde içtiğim suya sirke, akşam yemek öncesi tere ve yatarken lahana olurmu yapayımmıııı
Yapimm yapimmm
kıss semoş özendirme be valla canım tatlı istedi zaten kaç gündür o profiteroller falan gözümde uçuyor.. ama yok düğün pastamı yicem ilk :)) aa iyi oldu bak bu ama ondan önce doğum günüm var eğer iyi sonuç alırsak 1 dilimle ödüllendiricem kendimi olurmu???
off nasıl acıktım varya şu 15 dk geçsin hemen yemeğimi yicem börek yicem ımm nefis...
Hülya bir ara şu keşkeğin tarifini versene madem diye yapalım arada hergün börek yiyorum arada değişik olsun....
börek sevenler mutlaka denemeli enfess yaa artık normal börekleri gözüm hiç tutmuyor...
börek sevenler mutlaka denemeli enfess yaa artık normal börekleri gözüm hiç tutmuyor...
börek sevenler mutlaka denemeli enfess yaa artık normal börekleri gözüm hiç tutmuyor...
rumucum bence bu ay bu şekilde dewam et.. bende bu ay sarımsak çayı kullancam sadece.. öbür ay başlarız elma sirkesine..ama kesin yapalım nisan ayında hem sağlıklıymışta..
sarımsaktan başka bişey kullanmıcam bu ay şunun kesin bir faydası varmı yokmu bilmek istiyorum.. ilerde kilo alırsam ki bu asla olmamalı hani doğumda fln kilo alırsam o zamn en çok faydası olan şeyi kullanırım.. herşeyi tekrar denemek zorunda kalmış olmam diye düşünüyorum..
semoş tatlı krizini yenemiyosan bu elma krom tabletini alabilirsin .. tatlı krizini önlüyomuş..iştah kesiyomuş..
rumu neydi tarifi kepek ekmeği fln dı ama unuttum .. bu ay yemem ama nisanda yerim:))))
kilo vermiş olursam..ödül olarak
slm kızlar ben bugun 800atladım ve kaç gundur yapıyorum ilk kez terledim ama önce hızlı hızlı yapıyordum bugun yavaş yavaş zıpladım benim ip yok ama kollarımıda sallıyorum bayagı bir kalori yaktım galiba
kızlar yemekte ıspanak var yogurt çorba hangisi iyi gelir sizce
mervecim azar azar ye bence ama yoğurtsuz tabii yiyebiliyosan..
kızlar ibrahim saraçoğlu zayıflamak için mucize formül diye açıklamış.. yemekten 15 dakika önce 1 yemek kaşığı dere otu yersek 10 dakka sora tokluk hissi yapıyomuş.. daha az yemiş oluyomuşuz.. tokluk hissi veren en ii bitki buymuş..
rumucum kusura bakma ya..seni de iştaha getirdim sanırım.çyani ben tatlı isteğimi bi türlü yenemiyorum.acaba diyorum sizler nasıl önüne geçiyosunuz bu isteğin.benimki açlıktan ziyade tatlı isteğinden kaynaklanıyo.ama eşim de diyoki demekki vücudunun tatlıya ihtiyacı var.ye boşver..ben çayı da şekersiz tüketiyorum.yani tatlı yemezsem vücuduma şeker girmemiş oluyor hiç.e her zaman da meyve istemiyor canım.bu arada tatlı isteğimi bastırmak için meyveli kek yapıyorum sık sık ama yağ kullanmıyorum.çok da lezzetli oluyo.bi
li
yosunuz 1 gr yağ 9 kalori
tam ben öğle arasına giriyorum siz kaçıyosunuz kızlar.bu arada sebze yiyip de 1 kg alan hanginizdi arkadaşlar acele okuyorumyorumları da fırsat buldukça.ben de daha önce aynı şekilde diyet yaptım.sebze meyveyle de hiç aram yoktur üstelik.sonuç koca bir sıfırr olmuştu ve ben de çok kötü demoralizee.bazı bünyelere yaramıyo bu sebze meyve olayı.en çok işe yarayan yağı kesmek.ben katı yağ olayını unuttum 2 aydır.ilk 3 hafta 3 kg verdim.bisiklet ve diyetle.fakat sonra tatlıya yenildim.kızartma kuruyemiş hepsi hayal oldu bana.ama diğer sevdiğim şeylerden mutlaka yiyorum arada.abartmamaya çalışarak.
katı diyetlere karşıyım..seçil adam gibi bi şeyler ye arada.bünyen kıtlık alarmına girmesin ayol.öptüm hepinizi.
semoş bir kilo alan benim.. bende her türlü çayı on senedir şekersiz içiyorum öyle daha hoşuma gidiyo çünkü.. kahveyide genellikle şekersiz içerim..
cecil demişti sanırım yannış hatırlamıyosam.. vücudumuzun günlük şeker ihtiyacı 2 küp şekermiş.. okadar yersen yeter bence..
slm kızlar oyle yemegim
susuz ıspanak yogurla yedim çorba şeyriyeymiş oyuzden içmedim
bir bardakta ilık sirkeli su içtim
sema bende tam bir tatlı hastasıyım
ama kendimi tutuyorum şekersiz içiyorum çayıda
zaten buun sebzelerde seker varmış oyuzden vucudumuz şekersiz kalmaz sabretmek lazım alalh sabır versin inş hepimize
sarımsak çayımı içtim ıykkkk midem kalktı ya.. sarımsağı normaldede sewmem.. ama dayanabilmem lazım.. yaa kızlar sırf bu kilo vermek için çektiğimiz eziyetleri düşünürsek bile iştahımız kaçar aslında.. şimdi herkes canı bişeyler çektiğinde kendini durdurmak için yediği içtiği iğrenç bişeyi hatırlasın.. ben tere ve bu sarımsak çayını düşüncem canım bişey isterse..böğğğ.. zaten kahvaltıdada her zamanki gibi yiyemedim şimdide çorba içicem biraz kepek ekmeğiyle..
meraba kızlar: )
bugun kızımın kontorlü vardı doktorda onu götürdüm :)
ordan işe getirdim :) yanımda şimdiii bana kocamaannnn yuvarlak yapıyooo :)
yanımda yaa süpeerr bişeeyyy :)
rumucum http://www.hepsiburada.com/ltt-stepper/productDetails.aspx?categoryid=355452&productid=sporzf12
bak burdaki gibi bişey...
bence işe yarıyacak gibi düzenli kullanmada :)
benim evde takip ettiğim egzersiz cdlerinde kas yaparım diye korkmayın diyolar kas yapmak için ciddi ciddi eğitimler gerekli diyor. ve kas sistemine uygun beslenmek gerekli.
biz katı bi rejim olmasada rejim yapıyoruz onun için kas sistemimiz zayıfladığından kas yapmaya el verişli değilmiş :) öyle diyolar yani.
mesela kas yapmaya çalışan bi arkadaşım var benim
erkek
sürekli günde 2,3 kilo mu ne yağsız pilav yiyo
30 tane haşlanmış yumurta yiyo falan filaannn :)
neyse kızlaar benim işler biriktii
öptüümm :)
ben geldimmm kızlar yürüdüm 45 dk . aldım elma sirkesi..
adsız kim bana adam gibi bişeyler ye demiş.. herkimse ben adam gibi şeyler yemenin kitabını yazarım kıtabını.. anacım zaten benim midem küçük.. zaten az yerim ben. kendi çapımda diyet yapıyorum işte . üstelik çokta sağlıklı besleniyorum . bak şimdi lahanalı tarhana içicem ve karalahana kavurması. meyvemi yiyorum. salatamı maydonozumu yiyorum .... zıp zıpz zıppp zıplıyorummm:))))))
kızlar kaçta kalmıştım ben 550 dimi. bine tamamlarım akşam olana kadar . sonrada 300 filanla 1300 yada zorlanmazsam 1500 yaparım bugece.
ben sizler gibi atlayamıyorum malesef. fakat kıçım sallandığı için üzülmüyorum :) benim kıçım kocaman zaten :))o gitse orantı kurulur vücudumda...
semoşş yazsana kilonu? ne o öyle helvalarr filan. he halinden mutluysen mesele yok tabii de. genmcizzz şekerim.. şişko olacağımız yaşlarda şişko oluruz dimi yani:)))) sağlığımızın kıymetini bileleim. yağlanmasın organlarımız.
üstelik şunu unutmayın . önce organlarımız yağlanıyor. sonra şişko görünmeye başlıyoruz ona göre yani..:)) yemeğimi yiyim gelcem yine
muckk
Nisa?? balım nerdesin yaaaaaa
nisa aynı anda yazmışş gibi olmuşuz canım:)) öp kızını benim için :))) çok güzel maşallah 41 kere
sen kızına şu aktardaki bronşlife al canım,baktın hım hımyapıyor üşütür gibi hemen ver onu çok iyi bişey o.. bitkisel.. ballı zencefil filan
2 kase çorba içtim azcıkta lahana kavurması. şiştim:))) az geçsin zaman zıplıcammm :))))
Evet canım beraber yazmışız :)
tamam canım çook saol bakarım haftasonu olsun :)
ballı zencefille ağnız pekmezi (yanlış yazmadım inşallah ) onu veriyorum. ama onlarda eziyet gibi be canım..
sadece akşamları verebiliyorum yatmadan önce. canım benim yaa yandımmm anne yaa diyooo dudaklarını uzatarak..
ama o dediğini de bakıcam. bizimki alarjiik acayip derece. mesela 1 yaşından beri sürekli alerji ilaçları kullanıyo. artık ben onları ilaç gibi içiriyorum da fazla itiraz etmiyo. zavallım alıştı şuruplara kızım bu ilaç itiraz etme hakkımız yok iyileşmemiz için diyorum. içmeme gibi bi şansımız yok diyorum içiyo :) yani o kadar alışık ilaca :S::S
biraz önce gönderdim teyzesine uyku saati geldi uysun da akşam erken yatmak zorunda kalmasın bizde doya doya sevelim diye :)
bu ay sonu tiyatro oynıycak kızım :) tavşan olcak :)
ayyy fıstıığıuıım benim yaa :)
neysee hıı mini kas demişti aklıma geldi. cd de bide şey diyolar mesela vucudu biraz zorlamak iyidir diyolar. yani ne kadar efor harcanırsa o kadar yağ yakılırmış. mesela ben tüm vucud için yapıyoprum ya kollarda 2 kiloluk dambıllarla çalışıyorum. diyolar eğer kolay geldiğini düşünüyorsanız ağırlıkları arttırmadan çekinmeyin diyolar. onlar mesela 5 kiloluklarla çalışıyolar :)
aklıma gelmişken söyliyeyim. yani ben kas yapıcamıza inanmıyorum kas için çok düzenli aksatmasız yapmak gerekir. mesela ben onalara uyum sağlıyorum ama belli bi yere kadar yapabiliyorum dinleniyorum bazen duruyorum onlar yapıyo ben seyrediyorum falan :D
kısacası biz şuan ne kadar hareket eidyosak o kadar iyi :)
elma sirkesi bende de var bende bu haftasonu tartıldıktan sonra devam edeyim bakalım :)
maydonoz için çünkü 2 haftayı doldurmuş oluyorum :)
Kızlar kaynatmışsınız bayağ,
minervacım bak sen abartıyorsun farkındasın demi neden yemeyeceksin ya yap ye tarif edeyim; kepek ekmeklernini tepziye diziyorum üzerine 1 ymurta çok çok az yağ ile çırpıp ekmeklrin üzerine sürüyorum, üstüne domates koyuyorum küçük küçük sosis doğruyorum peynir koyuyorum, diet zeytin çekirdeklerini çıkarıp sonra önceden ısıttığım fırına atıyorum mis gibib oluyor yap minerva ye bunda kötü bişey yokki gayet sağlıklı hiç birşey yememenin sonu hüsran bunu en iyi sen biliyorsun, valla ben yiyiorum hiç aç kalmıyorum sürekli kalorisi düşük sağlıklı ve az yiyiyorum boş kalmıyorum hep su içiyorum...
Merve sende yesene azcık çorbadan birazda ıspanak ye salatada varsa bol salata çok düşürdünüz kızlar birden bire bende öyle çok düürüyordum sonuç alamıyordum ve kısa sürede bırakıyordum zaten...
Cecil zıp zıpa devam 460 oldu biraz daha gayret edeyim ama akşam sporda canıma okuyacaklar zaten sağlıklı zayıflayalımm kıslarr....
Nisa adrese baktım tıpkısının aynısı :) bizim alet ama kim bilir nerde kullanmıyorum pek iyimi diyorsun öyleyse çıkartayım meydana, spora gitmediğim akşamlar onla çalışsam 1 saat bacaklarım kopar kesin.... :)))
ooyyyy :)
1 saatt kesintisiz yapma tabi canım :)
ya ne biliimm benim yürüme şansım yok
valla size 1 günü anlatayım :)
sabah 7 de kalkıyorum kızımı okula bırakıyoruz 8 e doğru ordan iş yerine 9 a doğru işyerindeyim. hiç dışarı çıkmadan akşam 7 7:30 gibi
çıkıyorum.
eve gidim 8 8:30 trafiğe bağlı yani yarım saatte sürüyo 1 saatte :)
haliyle o saatetn sonra sadece salata yemem hakkımda en hayorlısı :)
hiiç yürüme şansım yok fırsatım yok yani onun için bana çoook ideall yanii :)
ve tamamiyle kalça ve bacaklara hitap ediyoo tam benliiikk :D ben hiiç yokdan iyidir diyorum :)
Nisa cım mutlaka al bronşlife hiçte kötü değil.. canım. sen bile iç arada yani grip gibi hissetiğiam içiyorum bide çok öksürünce insanın boğazı yanarya birebir.
şu kas konusuna deyinmek istiyorum . haklısın nisa kas için ayrı program gerek tee o program baklava baklava kasları yapmak için canım. bizler sadece sıkılaşabiliriz yani. şahsen ben kendi adıma kas yapmak derken sert olmayı kast ediyorum.çünkü yengem güzellik merkezine zayıflama makinesine giriyordu ona söylemişti bayan. fazla yyürüme bile diyordu yani. tabii bu diyet yapanlar ve alet yardımıyla zayıflayanlar için. sen yine de çok zorlama kendini. isteediğin kiloya gelince hem yersin hem onları yaparsın sımsıkı olacağın içinde kilo almazsın ;) yani bu benim fikrim tabii.. bende 82 kilo iken spor salonlarına çok gittimde ordan yani fikirlerim ....
300 daha zıpladım :) oldu 850 :))
elma sirkesili suyumuda içtim.. yatarken de içicem . tadına bakayım dedim :) ölürüm meraktan :))) güzel he :)
tere den sonra bana hepsi vız gelir yani
:))))))))))))))))))))
nisa tere nasıldı ama :))
işkence yöntemi tere:)
kızlar ben yürüyüşe gidiyorum ordanda arkadaşımla buluşcam yemek arası verdiğinde.. ayy inşallah bişey yemem onunla..tutmaya çlışcam kendimi..
bugün daha 150 zıpladım.. 1000 e tamalıcam.. step aletinide kullancam 20 dakika kadar..
kızlar slm ben bugun 1000tamamladım
rumu korkuyorum valaha ya veremesem diye çorba yaglıydı yiyemedim şimdi havuç yiyorum inş kortugum başımaa gelmez zayıplarım ama kendimi çok yorgun hissediyorum
yaa mervee böyle yapmaa ama süreklii aklındaaa zayıflama olursaa stres yaparsın haliyleee bu senin daha çok yıpramanı sağlarr.
biz niye tartılma yasağı koyduk.... bunun için iiştee süreklii stresli olmamak için. sen böyle harap edersen kendini çok güçsüz kalırsın. hem seriler bir anda artmaz kiii
mesela bu hafta 500 yaptın dimi gündee
ikinci hafta 600
kademe kademe yükseltt vucud deforme olmasıın. güçlü olman lazım ki sağlıkla devam edebilesin.. vallahi ben kendime nasıl bakıyorum portakal greyfurt ihmal etmiyorum mutlaka içiyorum hasta olmamak için. hasta olursan formdan düşersin...
sürekli inşallah zayıflarım yok zayıflıycaz tabii... vucudumuz bu yeme ve hareket düzeninie uyum sağladıkça biz zayıflıycaz. önemli olan programlı gitmek. her aklımıza geleni yaparsak olmaz kii...
------
ayyy balıııımmm bana tere demee yaaa ıııyyyy :S:S:Ss
bugun evden çıkarken bütün camları açtım D:
müthiiiş havalanıcak ev :)
bana da tereden sonra herşey vızzz geliyo valla :D
nisa cım sen gökdelendemi oturuyon canım camlarınn hepsi açıkta:))))
mervecim stres yapma canımcım.. hepsi olcak sadece sabır .. acele ediyosun galiba hemen netice almak istiyosun .. ama bu mümkün değil biliyosun. sen böyle devam et sonucunu er yada geç alıcaksın .. hepimiz alıcaz.. acele etmek yok.
bu arada makarna yaptım oğluma domatesli az zeytinyağlı :) ona da az biraz diyet yaptırıyorumda :) bende bolcana maydonoz doğrayıp yedim . makarnalı maydonoz oldu ama güzeldi:)))
4 domatesi rendeledim. tencereye koydum 1 yemek kaşığı domates salçası koydum 3 yemek kaşığı zeytinyağı . karabniber pul biber ve bol kuru nane tuz ve makarnaları karıştıdım . tavsiye ederim hem lezzetli hem hafif. yoğurt yemeyin ama :) domatesli ve baharatlı olunca salata bile aramıyor insan..
öptüm sizi .. yazarım oğlum geldiii
:D
yok be canımmm :)
ama bizim ev tek daire şeklinde ve 4. kat hatta altta işyerleri var daha yükse gibi ve hiç bi yerden geçiş şansı yok yani :) güvenli çok şükürr :)
ama öğlen sözde eve gidecektim ama acil işlerim çıktı geçemedim.. zavallı cennet papağanım var evde inşallah biz gidene kadar üşümez :S
çok güneş alıyo güzel ısıtıyo evi ama inşallaahhhh :)
kızlarr acele yook balon değiliz ki bi anda sönelim D:
selam kızlar ben handan okuyorum yazdıklarınızı ben size birşey söliyeyyimi cabalarını çok taktir ediyorum . herkezin beslenme anlayışı farklı bünyesi ve zaaflarıda ben inanın her şeyi denedim ballı sirkeli su elma krom fx 15 xenical vs ama hiç birinden sonuç alamadım . ama bu biber hapı bana iyi geldi 15 günde 4 kilo verdim . inanamakta zorlandım ama oldu neden oldu biliyormusunuz çünkü rejim yaptığımda vucudum zaten az yemeğe alışık olduğu için vucudum direniyordu kilo vermem zman alıyordu bu yüzden sıkılıp bırakıyordum . ama şimdi hevesim arttı . ama sadece hap beni zayıflattı diyemem hap beni az ama sık yemek yemeğe zorluyo ve bol su içmemi sağlıyo bende yediklerimi dikattle seciyorum ve akşamları 1 saat yürüyorum balalım daha vermem gereken 12 kilo daha var şimdilik iyi ama sonuçları size haber veririm .
SLM KIZLAR
TAMAM SOZ ACELE ETMEK YOK İNŞ BAŞARACAZ SABIR LAZIM TABİ HAKLISINIZ HANDAN İNŞ İSTEDİGİN KİLOYLA ULAŞIRSIN BAKALIM BİZ KENDİ GAYRETLERİMİZLE DEVAM EDECEZ İNŞ
öğle yemeğim
2 kaşık nohut susuz
1 kase çorba
yoğurt
az önce 200 daha zıpladım yaptı 500.bu arada beden ölçülerimi aldım az önce metre varmış burda yazıyorum
göğüs 94
bel 77
basen 100
inş. veririz yaa
elma sirkesi alayım bende içicem
huuuuuuh kızlar 1 saat yürüdüm geldim çok yoruldum siz neler yaptınız bakalım acayip hırs geldi bana hülya ve diğer arkadaşlar sirkeli suyu deniycem eşime siparişini verdim inşallah işe yarar göreceğiz bakalım
kızlar itiraf ediyorum 71 kgım.ohhh.sonunda söyleyebildim.boyum1.67.yakınlarıma sorsam eşim hariç tabii manken gibi old.söylüyorlar.kemikli bi vücudum var ama yağlar da azımsanacak gibi değil hani.neyse ailemden sonra ilk kez size itiraf ediyorum kilomu.benim hedefim 65 olmak.ama bu kiloya ulaşmak için acele etmiyorum.yani ayda 1 kg bile versem ama düzenli olarak bu devam etse ona da razıyım yani.ama bu aralar canım hiç spor yapmak istemiyo.siz zıpladıkça ben yoruluyorum sanki pcnin başında.sirke keten tohumu vs hepsini denedim.aldığım sonuç:diyetsiz hiçbiri fayda etmiyor.sizden feyz alıp başarmayı diliyorum sadece...hepimize bol sabır inşallah....
insan isterse başaramayacagı şey yoktur inş başaracaz
kızzzzzzzzzzzzzzzzlar uyuyonuzmu vallaha az önce 5 dakika kestiriyım dedim telefon rahat vermedi kalkın zıplayalım bari
Kızlar ya benim canım çok sıkılıyor bugün hayır olsun aman bana dikkat edin, safsaklık yapmayayım. İhmal falan etmiyim
hoşçakalın kendinize iyi bakın hepiniz
ALLAH'a emanet olun...
NERDESİNİZ KIZLAR UYUDUNUZ KALDINIZ HADİ ARTIK KALKIN
merve valla ben uyumuşum oğlum etüte gitti dersaneye :) bende yattım uyumuşum .. havalar soğudu sanki ya 2 gündür üşüyorum ben
rumu cum aman sakin ol.. rejiömi bozcakk bişi yapma ..
hülyaaaa nerdesin kız gelemedinmi gezmekten:)) nisaaaaaaaa napıyosun .. eve gitmeden 1 kere daha bak sayfaya ..
maviyeşilin limonlu kepekli bisküvisinden yicem şimdi
İYİ MAŞALLAH CECİL BİZİ YANLIZ BIRAKTIN BENDE 2 GUNDUR ÇOK ACIKIYORUM NEDENSE AMA YEMİYORUM AKŞAM SALATA YİYECEM GENE İNŞ
ooofff bende burda sayılırım kızlaarr :)
az bişey geç geldik yaa aman herşey yığılmış yine.. :S
cecil iyi yapmışsın canım arada böyle uykuuları çok seviyorum :) dinlenmişsin işte :)
aman rumucuummm sakın sakkııınnn gelinliğini hayal et :) kendini hayal et :)
hep şey diyolar karamsarlığa kapıldığınız zaman güzel kadınlara bakın :) bazen yapıyorum ben neden onlar gibi olmayayım diyorum :)
mervecim aslına bakarsan bende acıkıyorum 2 gündür. ama sabredicez cecil bana bi gün sevdiğim bişeyden bahsediyodum hayır dedi zayıf ve zarif olmak daha güzel :) çok hoşuma gitmişti. gerçekten zariflik çok güzel :) bunları düşünerek motive olalım :)
azcık işim daha kaldı çıkmadan yazarım yine :)
çok öpüyoruummm :)
geldim kızlar sabah nescafe yeşil çay ve bitki çayı içmiştim arkadaşa gittim etsiz çiğ köfte yedim 2 tane fasülye turşusu kavurması 1 kaşık minnacık mısır ekmeği çay bu kadar ama aç aç çiğ köfte mideme dokundu yanıyo şimdi biraz öncede bitki çayımı içtim artık bişey yemem çok acıkırsam elma yerim yeşil çay içerim 300 zpladım geceye kadar 1000 yaparım inş.erken kalktımya acayip uykum var ama uyumicam tuğçeyle ders çalışıcam birazda kendim çalışırım hadi sonra görüşürüz öptüm
SİZ GELDİNİZ BİZ GİDİYORUZ BENİN MESAYİ BİTTİ HERKESE İYİ AKŞAMLAR BOZMAK YOK DİYETİİNŞ YAKINDA ZARİP BİR BAYAN OLACAZ HEPİMİZ BAŞARACAZ
İYİ AKŞAMLAR
kızlar uyuşukluk çöktü üstüme..bi kahve yapayım da haberleri izlerken içiyim.. bu arada ben yine süper loto oynadım.. eskiden aradabir yılbaşında piyango alırdım başka bişi hiç oynamazdım.. şimdi her hafta loto oynamaya başladım:)))
kızlar 1 saat yürüdüm geldim.. misafirimiz vardı onun işleri için çıktık iyi oldu.. dolaştıkkk çarşıyı. ben en son yediğim maviyeşil limonlifli büsküviden sonra bişey yemedim canım istemedi. acaba onun üstüne içtiğim sularmı şişirdi ? alla alla bakalım yarın akşamada aynı taktiği uygulıyım :) ben 850 kaldım şimdi atlıcam 1000 yaparım . 1500 yapmasamda olur heralde yürüyüşüm 2 kez oldu çünkü. kızlar oğlum hazırlanıyor yatmaya .. çantayı dersleri toplayalım yazarım yine muckkkk
200 zıpladım oldu 1050:) muckk
iyi geceler herkese
sarımsak çayını heer an bırakabilirim çok acımsı tadı var.. yaa bendemi elma sirkesine başlasam acaba???
iyi gecelr kızlar...hülyacım yarında erken kalk olurmu..
selam kızlar minervacım zorlama kendini yut benim gibi sirkeli suyuda iç ikisininde hiçbi zararı yok tatlım bi dene:)) inş.kalkarım istiyorum aslında iyi oldu bugün gün yetmedi sanki...ceilcim o bisküviyi bende severim epeydir yemiyorum aklıma getirdin alim bari iyi geceler herkese..
amannn doruu be hülyacım niye zorluom kendimi.. zaten angelina jolinin bu iğrenç şeyi içtiğini hiçççç miii hiiiiççç sanmıyorum.. bende senin gibi yaparım sabah bi sarımsak akşam bi sarımsak yutarım.. zaten bu çayın içine 2 diş sarımsak eziyodum şimdide midemde kendiliğinden ezilir..
elma sirkesinide aliyim en kısa zamanda.. çok öptüm kızlar iyi geceler..
ayyy bi rahatlık geldi şimdii.. içilirmi o çay ya halen ağzımdan mideme kadar tüm yemek borum boğazım acı acı yanıyo.. bıraktım kurtuldumm...
artık kilolarımada çekim yasası uygulicam.. olursa olur olmassa olmaz demeye çalışcam bu mantığa göre düşününce madem herşey yoluna giriyoo.. tamamdır o zmaan..
gece kuşum yayına geçersin heralde birazdan :))
kızlar saımsağı yutarken bölün onu. yani bıçakla kesikler atın. biyolojisi kuzen var. atılırken direk çıkıyormuş sarımsak. yani o dişi bıçakla uç kısmını kesmeden minik karelere bölün.. hem daha çabuk emilir ve etkileşimi hızlanır.. öptüm sizi sabaha görüşürüz
heh şöle be minicim kendimize eziyet etmek yok ...cecilcim söylediğin çok doğru bölmek gerekiyo minicim bölerek iç bende duydum cecilin dediğini ..şimdi yuttum sarımsağı birazdan mekik bel ve zıplama hareketlerimi yapıcam yatarkende sirkeli suyumuda içip yatıcam iyi geceler kızlar öptüm:DDD
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn.. hava çok güzel biraz temizlik yapsam süper olur havaya girmem lazım :)) saat 7 de elma sirkeli kocaman bardak suyumu içtim. kahvaltımı ayptım . 1 etimek 1 kepek ekmeği az peynirli yumurta vardı bi kaç çatal aldım. 2 de zeytin azcık bal açık çay. şimdi yeşil çay içerim.. he bide zıplamaya başlarım :))
hülyaaaaaaaaaaaaa kız bugünde erken kalk hadi göreyim seni...
nisaa kolay gelsin
rumu cum sanada canım
merve sanada...
günaydın kızlarrrr...
cecil efett kessek iyi olur.. o zamn 4 parcaya ayırırım sarımsağı öyle yutarım..
ya artık yaz geldi sayılır burda hava 1 haftadır süper... şimdiden kısa kollu giymeye başladı millet.. biran önce kilo vermek lazım:))))
günaydın kızlar hepiniz iyisiniz inşallah ben çok halsizim ya işe zor geldim yürüyüşe falan gitmedim akşam sporda bayağ yoruldum. onun yorgunluğu gitmedi bir türlü akşam tatlı krizine girdim nişanlımda dayanamamış gitmiş mivayeşil çikolata almış sadece bir yudum verdi kalanını sakla öbür krizlerde 1 yudum dersin dedi bende öle yaptım, görüşrüz kızlar..
Günaydınnn :)
Kızlar dün gece yazamadım kusura bakmayın.
bu aralar kocamla aram limoni de :D
valla egzersizimi bile yapamadım dün.
sabah 2 incir 2 bardak sıcak su 3 bardak normal su :)
canım bişey yemek istemedi. limonlu ballı su içtim. birazdan süt içerim. kahvaltı yapmıycam yani.
ya zaten iştahım açıldıı gibi dün ama işte moralim bozuk ya ondan oluyo.
dün akşam 1 kepçe tarhanalı lahana çorbası. yine biraz ıspanak yedim. salata yedim roka yedim :S
anlıycanız 2 gün çok yemeye başladım.
keşke erken yeme şansım olsa bi de bunarı 8 den sonra yedim:S
ayy şu 16 sı gelse de az moral depolasak yaa bi 70 i görsemmmm :)
günaydın kızlar
sirkeli suya başladım bende dün gece.sabahta içtim hadi hayırlısı.
dün akşam eve gittim ne göreyim eşim mutfağa dalmış her taraf un tabi.bizimki pizza yapmaya çalışıyo.benden en az 30-45 dk önce geliyor o.canı çekmiş pizza hamuru yapmış ne buldusa koymuş içine.bi hevesle yaptı çok ta güzel olmuş valla.(becereklidir kocacım hani yani.)
ama azıcık ucundan tattım valla yemesem ayıp olurdu şimdi.
akşam yemeğim yoğurtlu kırmızı lahana ve yarım porsiyon çorba.
şu ana kadar da 300 atladım.
ha bide gece annemlere doğru yürüdük bi bakalım şöyle diye orda da 1/3 muz yedim 3 tane fındık.
iyi gidiyo iyi yani ben kendimi iyi hissediyorum daha doğrusu.olcak bu iş hadi kızlar hareket enerji herşey çok güzel olacak
öpüyorum sizi şimdi işlerime döneyim yine bakarım
nisa aman çok yeme gayret et az kaldı..
rumucum ne güzel nişanlın sana destek oluyo.. en azından kilo vereceğine inanıyo.. benimki pek inanmıyo..ama nişana kadar zayıfla diyo iki ay kaldı ne yap et kilolarını wer diyo akşam.. olmuyo yapamıyorum dedim ne yap et ver mutlaka diyo.. sen beni sewmiomusun dediğimdede olurmu alakası yok.. ben sağlıksız biri omanı istemiyorum fln diyo.. kaç yıldır sürekli kilo alıyosun diye 5 yılda on kilo aldın bunun önüne geçemiyosun fln diyo..
ne yapcam bilmiyorum.. o böle konuştukça ben hiç kilo wermek istemiyorum inattan..
başkaları gaza gelir kilo verir ama ben yapamıyorum işte..
offffffffff.... nerden hatırladım şimdi yaaaaaaa...
aman be bune herkeste bir dert! nisa noldu balım? yazsana rahatlarsın .. valla kız. bizde burdan hurra laflar sayarız iyi gelir:) bi dene :)) derim
rumu sana noldu böyle be .. hayatımm yorulmadan yaşamak yokki.. itekliceksin kendini canım. diyettesin böyle hissetmen çok normal.. o nedenle ilacın sende..:)
minerva bi kere sen o kiloları kendin için veriyorsun .üstüne almasın askerdeki şahsiyet!! kimse için değil önce kendimiz için. biz kendimizi iyi hissetmek için diyet yapıyoruz. hee onlarda bunu görüp heveslenir ay amanda aman sevgilim zayıflamış ben dedim diye der orası onun sorunu bırak öyle sansın garip:))
güzel giyinipp fıstık gibi yanında gezerken sana bakan o yabancı bakışları görünce görcem ben onun yüzünü!!! gözünün içine bakcak şişko olsada .. güzel giyinmese millet bakmasa demeye başlarr...
o nedenle tatlım.. sen aynen tam gaz devammmmmmmmmmm :)))))
katologdan fırlamış gibi olczzzzz
Canım benim ya minervacım üzülme lütfen seni çok iyi anlıyorum ama bu sözler seni yıldırmasın şuan askerde demi. o halde her telefonda ona çok yediğini zayıflamak istemediğini halinden memnun olduğunun falan söyle rejim yaptığının bilmesin, ve sen bu hırsla o gelene kadar tığ gibi olacaksın kız, geldiğinde seni gördüğünde şok olacak, valla aslında bu senin avantajın benimkide uzağa gitse onu şok etmek için uğraşır ama ona sölemezdim, süpriz olurdu sakın pes etme lütfen yürüyüşe çık arada ve spor yap spor salonu gibi imkanın yokmu canım senin. Yoksa ip atla sağlıklı beslen sık sık az az ye öyle aç durarak başaramayız...
Ve cecile katılıyorum çok haklı biz kendimiz için mücadele ediyoruz önce bu bizim sağlığımız kilolar bizi rahatsız ediyor ama illaki erkekler herşeye karışıyor ALLAH'a çok şükür ben nişanlımdan kötü laf hiç duymadım bugüne kadr oda hep iyiliğimi istedi sağlıklı ol istersen 500 kilo ol benim için hiç sorun değil dedi, ama tabi cecilin dediği gibi öyle bir olcaz öyle bir giyincezki akılları başlarından gidecek moral bozmak yok inanacağız ve hep beraber başaracağız, 11. gün bugün nasıl geçiyor ya..3 gün sonra tartılcaz hadi zıplayalımm hoplayalımmmmmmm
cecilcim rumucum çok saolun kızlar.. efet biz kendimiz için zayıflıcaz.. rumucum rejim yapmıyorum fln dememi kabul etmiyo yap mutlaka diyo gelinliğin içinde kilolumu olmak istiyosun diyo.. ama senin dediğin gibi yapcam rejim yapmıyorum artık dicem.. istersen böle yoksa kapı açık dicem:DDDD
ayy cecil ya hepimiz katalogdan çıkmış gibi olalım biran önce:))))
canlarım ya iiki varsınız..
Seni çok seviyoruz minerva üzülmeni hiç istemiyoruzz
Yani herkesi çok seviyoruz kimse üzülmesin hepimiz başaracağız can yoldaşı olduk bu yolda
çok saol rumucum.. bende sizi çok sewiyorum... sanalda böle dostluklar kurcaksın deselerdi asla inanmazdım.. hepinizi çok seviyorum kızlar:)))
minerva canım umutsuzluğa yer yok.takma kafana cecilin ve rumunun dediklerine aynen katılıyorum.başkası için değil kendimiz için bunu yapıyoruz onun için başkalarının ne dediği önemli değil güzelim.30 yaşıma kadar zayıflamak için böyle ciddi bir çabam olmadı ama hırs yaptım ve bu beni daha mutlu daha kendinden emin yapıyor.ve ne mutluku bu siteyi buldum sizin gibi destekçiler var bunun kıymetini bilelim versekte vermesekte bu çaba bu azim bu dostluk herşeye bedel bence.evet nişanlın destekçi olsaydı herşey belki daha kolay olurdu ama olmamasıda bir avantaj değil.şimdi tam tersini düşünmeye çalış.rumunun dediği gibi ona diyeti bıraktığını söyle bilmesin neler yediğini neler yaptığını ve bu seni hırslandırsın ki o geldiğinde ( burda münasip olmayan bişey iyi gider ama ...)ağzı açık kalsın şapa otursun.o kimki bizim davamızda o yokki bizler varız burda biz birbirimizden sorumluyuz.derdimizde hepimizin motivasyonda hepimizin mücadelede hepimizin.olcak bu iş bak göreceksin.ve bu hayatımızda yaşadığımız unutulmaz bir parça olacak.bunun tadını çıkarmaya çalışsan bile seni motive edecektir unutma.herşey çok güzel olacak buna herşeyden çok inanıyorum hepimiz inanalım bence.
öpüyorum
heh işte böyle ayy evi süpürüyodum temizlik yapıyorum ama bakıyorum işte :) rumuya katılıyorum ... minerva sen deki: rejimle işim olmaz ben böyleyim işine gelirse istemiyorsan yok açık ..:))) gelincede dumur olsun dumurr!!!!:))
minerva elma sirkesi al.. onu içççç faydalarıı çokkkk fazla .. sarımsağınıda yut onuda iç.. karamsar olmayın .. ve sağlığınıza hep şükredin lütfen ...:)
az daha süpüreyim gelcem yine
muckk
SLM LIZLAR GUNAYDIN SOYLEDİKLERİNİZE İŞ YOGUN YAZDIKLARINIZI OKUYAMADIM AMA BOŞ KALINCA OKURUM İNŞ
KAHVALTIM 1 DİLİM EKMEK KÜÇÜCÜK PEYNİR 2 ADETTE MARUL YEŞİL ÇAY SABAHTA AÇ KARNINA LAHANA SUYU BİR BARDAKTA SİRKELİ SU AMA NE KADAR KONACAKTI SİRKE BİLMİYORUM SİZİ SEVİYORUM
bendeeee bendeee sizi çoook seviyorummmm :))
kızlaarr geride kalıyorumm ama kalbim sizinle :)
çook öpüyorum :)
slm arkadaşlar benimde zayıflamam lazım :S lahana suyu işe yarıyosa hemen başlıcam
herkes koşturmacada bugün :) hazır hızlanmışken bi koşu dersane taksidinide vermeye gittim 40 dk yürümüş oldum :) su içicem şimdi sıcak .. ısınıyor..
hee sabah 300 atladım ..
şimdi gene bi 300 yapim.. sonrada bi soluklanayım :))
öptüm sizi
200 atladım .. yoruldum :PPPP
oldu 500
Cecilcim bravo kıss, sana bişey sorucam sen 82 kilodan 55'e nasıl düştün, yani hatırlasana bi o günleri neler yedin nasıl spor yaptın bitki türü bişeyler kullandınmı veya ilaç ya bir anlatsana ona göre bende hızlanayım biraz daha sen 27 vermişsin ben 30 verecem :) aslında 36 idealim ama 30'da yeter şimdilik
her akşam yürüdüm.en az 1 saat.
haşlanmış tavuk
haşlanmış makarna
salata ve meyve ile beslendim. hiç normal tatlı yemedim. yaz aylarıydı tatlı isteğimi kavun karpuzla geçirdim her hafta 2 kilo veriyordum . haftada bir gün çarşamba günleri dondurma ödülüm vardı :) kola çerez kızartma hiçmi hiç ağzıma sürmedim. hepsi bu rumucum.o nedenle hep sana yılma diyorum asla imkansız değil. ve ben oğlum doğduktan sonra bu haldeydim. düşün yani ne halden ne hale gelmişim. şimdi görsen evli demezsin :) taş çıkartırım 18 liklere:) yürü rumucum.. yürüyebildiğin kadar yürü. her tarafından incelmeni sağlıcak en güzel spor yürümek ve yüzmek canım.
bide şu var rumucum o yıllarda 2000-2001 o dönemdi sanırım . hiç böyle yok lahana için yok sirkeli su .. yok şu hap bilmem ne furyası yoktu . şimdilerde pek moda oldu.
herşeyin yağsızını haşlamasını yedim rumu. normal yemek hiç yemedim tatlım. tavuk haşla salata yap ye mesela.
makarna haşla tuzsuz yanına salata yap karnını doyur.
bide makarnaya domates sos yapıp yerdim. bolca domatesi rendele . bi diş sarmısak ez içine. çok az zeytinyağı koy.. karabiner maydonoz koy.. makarnaya kat.. off süperrr .. hala yapıyorum onu .. hatta dün oğluma yaptım .
Yorum Gönder