4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN.
AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN:
İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI
İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI
ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI
DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞI
BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI
ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK
YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI
NOT: ZAYIFLAMAK İÇİN YAPTIĞINIZ BU KÜR , AYNI ZAMANDA TOKSİN ATICI,ARINDIRICI VE KANSERE KARŞIDA KORUYUCUDUR
ibrahim saracoglu
Lahana suyunun zayıflatıcı etkisini duymuştum ve aynı zamanda kokusunun berbat içiminin de güç olduğunu :) üç gün önce fazla kilolarımdan kurtulmaya bu sefer daha da ciddi olarak karar verdim..vermem gereken 10 kilom var, aynı zamanda spor salonuna başladım buda beni motive ediyor.Birazdan şu meşhur lahanayı tarifteki gibi kaynatacağım ve bu kürü uygulayacağım.Hızlı verilen kiloların çabuk geri alındığını düşünürsek, kendime 3 ay süre tanıyorum ve bu süre sonunda 10 ila 12 kilo vermiş olmayı hedefliyorum.
Bol su (tabi içmeye zorlayacağım) yeşil çay ve meyve ağırlıklı günler beni bekliyor :)
Önerilere açığım, sürekli gözümüm önünde olsun diye buraya da yazıyorum.Ben istediğim kiloya ulaşacağım !
http://www.elifnikahvebebeksekerleri.blogspot.com/
.jpg)
![[Sesli Kitap Projesi]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tiWUheSuTFxn9nlSwTwvb2hJoz90lNY-HJMDKkmYm-gABqcSOVTmwDrAkDeLFKuGkJ0Zi_56zLVQTKGw_cbLqRlk5YoVx_PAFvKkME8YM3zI9SkO2i53BX7GYw4_s=s0-d){kind=small}
3062 yorum:
«En Eski ‹Eski 2201 – 2400 / 3062 Yeni› En yeni»-
-
-
29 Mart 2009 18:59
-
-
-
29 Mart 2009 19:16
-
-
-
29 Mart 2009 20:37
-
-
-
29 Mart 2009 21:05
-
-
-
30 Mart 2009 00:01
-
-
-
30 Mart 2009 09:27
-
-
-
30 Mart 2009 09:31
-
-
-
30 Mart 2009 09:49
-
-
-
30 Mart 2009 10:09
-
-
-
30 Mart 2009 10:12
-
-
-
30 Mart 2009 10:42
-
-
-
30 Mart 2009 11:22
-
-
-
30 Mart 2009 12:02
-
-
-
30 Mart 2009 12:11
-
-
-
30 Mart 2009 12:44
-
-
-
30 Mart 2009 12:48
-
-
-
30 Mart 2009 12:56
-
-
-
30 Mart 2009 12:59
-
-
-
30 Mart 2009 13:00
-
-
-
30 Mart 2009 13:05
-
-
-
30 Mart 2009 13:44
-
-
-
30 Mart 2009 15:01
-
-
-
30 Mart 2009 16:20
-
-
-
30 Mart 2009 16:29
-
-
-
30 Mart 2009 17:37
-
-
-
30 Mart 2009 17:51
-
-
-
30 Mart 2009 17:57
-
-
-
30 Mart 2009 18:06
-
-
-
30 Mart 2009 18:12
-
-
-
30 Mart 2009 18:27
-
-
-
30 Mart 2009 18:53
-
-
-
30 Mart 2009 18:53
-
-
-
30 Mart 2009 21:08
-
-
-
30 Mart 2009 21:15
-
-
-
30 Mart 2009 21:49
-
-
-
30 Mart 2009 22:16
-
-
-
31 Mart 2009 00:12
-
-
-
31 Mart 2009 00:19
-
-
-
31 Mart 2009 08:45
-
-
-
31 Mart 2009 08:45
-
-
-
31 Mart 2009 08:49
-
-
-
31 Mart 2009 08:52
-
-
-
31 Mart 2009 09:03
-
-
-
31 Mart 2009 09:38
-
-
-
31 Mart 2009 09:39
-
-
-
31 Mart 2009 09:41
-
-
-
31 Mart 2009 10:36
-
-
-
31 Mart 2009 11:14
-
-
-
31 Mart 2009 11:51
-
-
-
31 Mart 2009 13:15
-
-
-
31 Mart 2009 13:38
-
-
-
31 Mart 2009 14:12
-
-
-
31 Mart 2009 14:18
-
-
-
31 Mart 2009 14:42
-
-
-
31 Mart 2009 14:58
-
-
-
31 Mart 2009 15:11
-
-
-
31 Mart 2009 15:19
-
-
-
31 Mart 2009 16:00
-
-
-
31 Mart 2009 17:30
-
-
-
31 Mart 2009 17:31
-
-
-
31 Mart 2009 18:11
-
-
-
31 Mart 2009 18:17
-
-
-
31 Mart 2009 18:28
-
-
-
31 Mart 2009 18:32
-
-
-
31 Mart 2009 18:49
-
-
-
31 Mart 2009 19:21
-
-
-
31 Mart 2009 19:34
-
-
-
31 Mart 2009 20:57
-
-
-
31 Mart 2009 23:45
-
-
-
1 Nisan 2009 07:54
-
-
-
1 Nisan 2009 07:55
-
-
-
1 Nisan 2009 08:05
-
-
-
1 Nisan 2009 09:05
-
-
-
1 Nisan 2009 09:11
-
-
-
1 Nisan 2009 09:25
-
-
-
1 Nisan 2009 09:28
-
-
-
1 Nisan 2009 09:36
-
-
-
1 Nisan 2009 09:48
-
-
-
1 Nisan 2009 10:04
-
-
-
1 Nisan 2009 10:05
-
-
-
1 Nisan 2009 10:48
-
-
-
1 Nisan 2009 11:01
-
-
-
1 Nisan 2009 11:46
-
-
-
1 Nisan 2009 12:07
-
-
-
1 Nisan 2009 12:41
-
-
-
1 Nisan 2009 13:09
-
-
-
1 Nisan 2009 13:43
-
-
-
1 Nisan 2009 14:02
-
-
-
1 Nisan 2009 14:13
-
-
-
1 Nisan 2009 15:12
-
-
-
1 Nisan 2009 15:21
-
-
-
1 Nisan 2009 16:33
-
-
-
1 Nisan 2009 16:35
-
-
-
1 Nisan 2009 16:35
-
-
-
1 Nisan 2009 16:36
-
-
-
1 Nisan 2009 16:53
-
-
-
1 Nisan 2009 17:04
-
-
-
1 Nisan 2009 17:04
-
-
-
1 Nisan 2009 17:14
-
-
-
1 Nisan 2009 17:44
-
-
-
1 Nisan 2009 17:50
-
-
-
1 Nisan 2009 18:01
-
-
-
1 Nisan 2009 18:02
-
-
-
1 Nisan 2009 18:04
-
-
-
1 Nisan 2009 18:14
-
-
-
1 Nisan 2009 18:28
-
-
-
1 Nisan 2009 19:25
-
-
-
1 Nisan 2009 19:46
-
-
-
1 Nisan 2009 19:53
-
-
-
1 Nisan 2009 20:00
-
-
-
1 Nisan 2009 22:41
-
-
-
1 Nisan 2009 23:13
-
-
-
2 Nisan 2009 01:41
-
-
-
2 Nisan 2009 07:36
-
-
-
2 Nisan 2009 08:38
-
-
-
2 Nisan 2009 09:03
-
-
-
2 Nisan 2009 09:27
-
-
-
2 Nisan 2009 09:28
-
-
-
2 Nisan 2009 09:31
-
-
-
2 Nisan 2009 09:34
-
-
-
2 Nisan 2009 09:40
-
-
-
2 Nisan 2009 09:42
-
-
-
2 Nisan 2009 09:51
-
-
-
2 Nisan 2009 10:49
-
-
-
2 Nisan 2009 10:53
-
-
-
2 Nisan 2009 10:53
-
-
-
2 Nisan 2009 10:57
-
-
-
2 Nisan 2009 10:57
-
-
-
2 Nisan 2009 11:00
-
-
-
2 Nisan 2009 11:21
-
-
-
2 Nisan 2009 11:25
-
-
-
2 Nisan 2009 11:26
-
-
-
2 Nisan 2009 11:33
-
-
-
2 Nisan 2009 11:38
-
-
-
2 Nisan 2009 12:21
-
-
-
2 Nisan 2009 12:21
-
-
-
2 Nisan 2009 12:23
-
-
-
2 Nisan 2009 12:35
-
-
-
2 Nisan 2009 12:42
-
-
-
2 Nisan 2009 12:57
-
-
-
2 Nisan 2009 13:12
-
-
-
2 Nisan 2009 13:14
-
-
-
2 Nisan 2009 13:28
-
-
-
2 Nisan 2009 13:32
-
-
-
2 Nisan 2009 13:54
-
-
-
2 Nisan 2009 14:03
-
-
-
2 Nisan 2009 14:04
-
-
-
2 Nisan 2009 14:07
-
-
-
2 Nisan 2009 14:35
-
-
-
2 Nisan 2009 14:38
-
-
-
2 Nisan 2009 14:54
-
-
-
2 Nisan 2009 15:07
-
-
-
2 Nisan 2009 15:24
-
-
-
2 Nisan 2009 15:42
-
-
-
2 Nisan 2009 15:48
-
-
-
2 Nisan 2009 16:05
-
-
-
2 Nisan 2009 16:07
-
-
-
2 Nisan 2009 16:14
-
-
-
2 Nisan 2009 16:17
-
-
-
2 Nisan 2009 16:28
-
-
-
2 Nisan 2009 16:42
-
-
-
2 Nisan 2009 16:43
-
-
-
2 Nisan 2009 16:53
-
-
-
2 Nisan 2009 16:55
-
-
-
2 Nisan 2009 17:01
-
-
-
2 Nisan 2009 17:02
-
-
-
2 Nisan 2009 17:03
-
-
-
2 Nisan 2009 17:03
-
-
-
2 Nisan 2009 17:04
-
-
-
2 Nisan 2009 17:06
-
-
-
2 Nisan 2009 17:06
-
-
-
2 Nisan 2009 17:07
-
-
-
2 Nisan 2009 17:08
-
-
-
2 Nisan 2009 17:09
-
-
-
2 Nisan 2009 17:10
-
-
-
2 Nisan 2009 17:11
-
-
-
2 Nisan 2009 17:12
-
-
-
2 Nisan 2009 17:12
-
-
-
2 Nisan 2009 17:14
-
-
-
2 Nisan 2009 17:15
-
-
-
2 Nisan 2009 17:16
-
-
-
2 Nisan 2009 17:20
-
-
-
2 Nisan 2009 17:22
-
-
-
2 Nisan 2009 17:22
-
-
-
2 Nisan 2009 17:23
-
-
-
2 Nisan 2009 17:25
-
-
-
2 Nisan 2009 17:27
-
-
-
2 Nisan 2009 18:39
-
-
-
2 Nisan 2009 19:56
-
-
-
2 Nisan 2009 20:28
-
-
-
2 Nisan 2009 21:03
-
-
-
2 Nisan 2009 21:03
-
-
-
2 Nisan 2009 21:11
-
-
-
2 Nisan 2009 21:12
-
-
-
2 Nisan 2009 21:16
-
-
-
2 Nisan 2009 21:21
-
-
-
2 Nisan 2009 22:23
-
-
-
2 Nisan 2009 22:27
-
-
-
2 Nisan 2009 22:34
-
-
-
2 Nisan 2009 22:44
«En Eski ‹Eski 2201 – 2400 / 3062 Yeni› En yeni»veeeeeeeeee bombayı patlatıyorum anacım:)
semoşla ben aynı ilçedeyiz:) oğlumun okulunda öğretmen :)))
allahımmm
dünya ne küçük:)
slm arkiler ben de lise son sınıf öğrencisiyim bu yıl menzuniyet törenimiz var gece eglencemiz olacak ama ben bu kilolarla içinden hiç elbise almak ve eğlenceye gitmek istemiyorumm diyet 1hafta yapam 2. hafta bozuluyorr :(( umarım bu lahana bana kilo verdiri ma bugünden itibaren kilo vericem inş.......... heyyyyyyyyttttt LAHANA SULARI KORKUN BENDENNNN :))
ayy çok şaşırdım.. ne güzel bi tesadüf olmuş.. semoş senin hangi şehirde olduğunu sormamışmıyız yaff.. eee siz buluşursunuz en kısa zamanda:))) ne güzel..
şişo hoşgeldin.. boy kilo kaç hedef nedir bi annat bakalım..
ben bugün yürüyüşümü yaparken carrefourada gittim.. aldım k fleks, k bar, etinin k bar gibi bişeyi, müslileri hepsini doldurdum eve..taşırken çok hafiflerdi.. aferin size dedim.. hafif olduğunuz gibi benide hafifletin bakalım dedim :PP
çikolatalı k fleksin tadına baktım azcık süperrrrdiii.. 1 nisanda başlıom.. artık aclık krizi yok tatlı krizi yokkkkk süüüpeerrrrrrr... çokkk mutluyummmmm.. inş işe yarar:)))
kız cecil sayfaya tüm yenilikleri sen getiriyon heee.. tere, kuru incir,k fleks... hülyoşta sirkeyi ilk söledi ama yokkkkkkkk.. gitttiii... kayıppppp... hülyoşşşş dön artıkkkk..
çok şekersin demek çok hafiflerdi he :)
bende senin bu tespitlerine bayılıyorum mini:))
hülya kayıp afiş yaptırcam sonunda ... kayboldu kesin.. kıs kocan var kızın var .. nerdesin sen be
merhaba
bende sizler gibi bu lahana işine merak saranlardanım:)) 3 gündür içiyorum tık yok bende, ama umuyorum ki hafta bittiğinde sonuç alırım, yürüyüş ve evde aerobik yapmaya çalışıyorum, çok sıkı olmamakla beraber diyete de başladım.
günaydınn kızlarr...
hadi bu hafta canlı olalım .. çalışan kızlar kolay gelsin ..
biraz hareketlerimi yapıp sirkeli suyumu içicem kahvaltı da etiform müsli yemeyi düşünüyorum ..
yazarım yine muckk
SLM KIZLAR DÜN ALTIM ÜLKER GEVREGİ AY SADESAİNİ ALDIM TADI PEK HOŞ DEGİLMİŞ KIZLAR AY 2 HAFTA YİYEBİLECEKMİYIM BİLMİYORUM AMA NASİP
Günaydın kızlarrr
Nisacım geçmiş olsun hariaksın 68'i gördün ya bravoo ALLAH'ım bana da nasip et 68'i görmeyi
Hülyaaa nerde kladın canm ya gel artıkk valla özledik
Cecil semoş valla bravo tesadüfe bak pess !!! Tanışırsınız siz artık
Minerva süpersinn
Tubiş,Mervi, Nisa kolay gelsin
Bende bu sabah işe gelirken k-flakes ve süt aldım bakalım tadı nasılll öpüyorum sizi
merve kıs güzel k flakes?
sen doğru şeyi aldığına eminmisin.. ülker kellogs k flakes
yani ben çok beğendim. benimki bitti ve bende etiform müsli aldım
ıyykkkk iğrençç ama kflakesi alana kadar onla idare etcez artık napalım.
kızlar bugün pek yazamam... msn açamam oğlum evde malum
başımda bekliyor.. bakmaya çalışcam
kolay gelsin.. öptümm
dogeu kız dadece meyveli almadım sadesini aldım ben oyle tatlara alışkın degilimde oyuzden ama vazgeçmek yok bugun yuruyuşe başlıyorum gunde 45 dakika yuruyecem akşamları ama ancak fırsatım olur rumu isterseniz bugun başlayalım kellog lara ne dersiniz
Merve ben sütle yemedim daha sadece meraktan bir tane yedim tadı çok nefis.. Cecil o müsli varya ayy berbat bişi iğrenç yenecek gibi değil...
rumu evett iğrençç ama bulamadım ötekini.. zaten bi gün yiyom bi gün yemiyorum.. arada çıktıkça bakalım diğerine napalım..
merve kıs güzel k flakes:) heleki müslinin yanında:)
rumu çok az süt kullan canım yumuşamadan yiyince güzel..
uyumayın kızlar bakın ben şimdiden 500 zıpladım ya hadi canlanın biraz nerdesiniz kızlar yine herkez yogun demi ay akşama kadar 1000 yaparım 300 yatırkemn kızlar ben her yerde zıplıyorum manyakmısın kız diyorlar bende evet diyorum ay başarmam lazım
kıs merve sen zıpladığını yazdıkça bende zıplıyorum :) bulaştırıyorsun yeminle..
başarıcazz canımm.. zıpla .. aldırma sen millete ..
yol verr yoll verrrrrrrrrrrrrr
de hepsine :)))
Valla hayranım size
Kısss bu şey nefis haa bayıldım 3 öğün yiyebilirim ama kasem yok bardakta yaptım yarın evden kase getirim :)
bende kalkim bali accık zıplayım akşam spor var malum kaç gündür gitmedim biraz zıplayımda akşam cıvrığım çıkmasın yine :)
dimi rumucum çok güzel.. bende çok sevdim
merve kıs sen niye sevmedin .. valla süper yani.. rumu 2 öğün yiyince ööğğğğ oluyosun canım.. ama şu gerçek tatlı istemiyo canın onu yiyince yani bana öle oldu.
bu arada bir dilim kek yedim elmalı ve havuçlu. ilkez karışık yaptım merak ettim. olmuş tavsiye ederim:)
elmalı havuçlu çaylı tarçınlı :) cevizde iyi giderdi ama eşim sevmiyor..
yürücem :) ama oğlum eve gelsin öyle çıkıcam .. yazarım yine.. minerva nerde be?
nisa yoğunmusun? semoş tatil yapıyo heralde :) evini bilsem basardım yürüyüşte :)))
öptüm sizi
hülya unuttun bizi......ama biz unutmadık arkadaşım.. bekliyoruz :)
selam kızlar
bugünde yoğunum ıso ve haccep dökümanları ile ilgileniyorum.dosyalara boğulmuş durumdayım.okumaya çalışıyorum ama yazamıyorum canlarım kusura bakmayın.cecil tesdüf dediğin böyle olur işte ne güzel.görüşürsünüz artık.semoş kesin tatil yapıyo oooohhhh ne güzel benim yerimede yap semoşum aşkım.
hafta sonu kaçamak yaptım valla doğrusu pişmanda değilim.başından beri ilk kez kaçamak yaptım bence hakettim.
öğle yemeğim bakla yoğurt azcıkta zeytinyağlı pazı yedim çayımı içtim öncesinde.sabah sirkeli suda tamam gece unuttum ama:)
neyse işlerim var yazmaya çalışırım.öptüm hepinizi
tubişim kaçamağını yamamışın canım :)
ne yedin kıs söylesene :)
slm kızlare oyle yemegim susus kuru fasulye salata ay bende kırmızı meyvelisini alıyım bari bebek gibi hissettim kendimi alışırım kızlar merak etmeyin zıplamak bulaşıcı demek hadi zıplıyorum sızde devam
tünaydınnn kızlar...yeni bi hafta güneeşli başladı burda..ayyy artık yağmurlar gece yağsın gündüz sıcak ve acık olsun hava.. baharrr gelsin artık.. nisanda denize giriliyodu burda ama şimdi nerdeee...
bende zıplıyım bari bulaşıcı hakkaten:)))
cecilim sucuk salam aklına ne gelirse güzel br kahvaltı.anacım oyumuzu verdik pikniğe gittik.öğleden sonra mangal keyfi.kız yazmayım ağzınız sulanacak canınız çekecek sonra.neyse fındık fıstık bedem karma çerez bol bol salata çeşitleri.akşamada eve gittiğimde hem bisküvili pasta eşim istedi bende kış dondurması diye bi tarifim vardı ondan yaptım.ama bak tatlıdan dün akşam yemedim.bu akşam yicem valla banane banane yicem işte.:))
NERDESİNİZ KIZLAR 800 TAMAMLADIM ZIPLAMAYI 200 KALDI KİMSE YEDİGİNİ YAZMIYOR HADİ BAKALIM YAZIN ŞU İKİ HAFTA SIKI YAPMALIYIZ KIZLAR HAFTA SONU BENİ İSTEMİYE GELİYORLAR RKIZ AY DAHA ZAYIP OLMAM LAZIM:.D DEMİ KIZLAR
yürüdüm geldimmm.. 45 dk. çarşıya gidip geldim. havuçlu ve kabaklı bulgur pilavı ve salata yedim şimdi:)
tubiş hayır tatlı yok:) kıs çertezleri yemeseydin bari:))
merve ben zıplayamaıyom fazla kaburgam acıyo hemen .. 100 ancak tek seferde :)
ooo mervişim şahana haber bu biz kayırırken senmi gelin olcan ayy hayırlısı olsun canm yaa çok sevindim..
Kızlar ablma diyetisyene gitti bugün acaba doktorun ona verdiği listeyi bendemi uygulasam bu k-flkes yapmasam onu mu yapsamm napsammm kızlar bir akılll verinn...
mervee kıs noluyoo alcam ifadeni canım :) hayırlı olsun ya
rumu uygula canım. çünkü o şekilde bi akrabamız çok kilo vermişti. karısı gitti diyetisyene adam daha çok zayıfladı valla bak :)
dene mutlaka uygula...
kızlar daha kesin bir şey yok hayırlısı ilk kez goruşecez ben bir kere gormüştum bakalım ne olacak
rumu 2 hafta dene ulkeri sonrada diyeti denersin kız bende yurüyecem 45 dakika tempolu cecil sen kendini yorma zıplamayla canım saglıgın için belki bir daha yazamöan yarın goruşmek uzere hepinizi optum
canım çok iyi düşün sakın acele karra verme oldumu.. hatta bizimlede paylaş detayları lütfen .. kardeş gibi olduk burda... ben çok merak etmeye başladım bile dualarım seninle..
rumu kıss zıplayalımm.. hadi.. anaaa bi tane daha düğün çıktı başımızaaa:)
tuba :) kısss azcık bize zaman ayır ya.. semoşa sorcam tlf ediyomusun bakalım :) bizsiz çene yapmıyosunuzdur umarım :)))
rumu listeyi burada yaz canım ya valla merak ettim ..zıplıcamm şimdi.. demin 300 yaptım ama zor yaptım .. kıs bu regl den sonra bişi oldu benim kaburrgalara he .. bugünde soldaki ağrı yapıyo alla allaaa.. neyse tompalm 400 olmuştu.. yine zıplıyım yazarımm..
Kızlarr liste elimdeyken yazayım.. Belki uygulamak isteyen olur.
Sabah : Şekersiz (çay, ıhlamur, bitki çayı)-- 1 kibrit kutusu peynir + Mevsim yeşillikleri-- 2 ince dilim kepek ekmek -- 1 porsiyon meyve
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle :
kalanını yarın yazıcam acill gidiyorum öptümmmmm
zıpladım oldu 700..
muck
Hehehehe limoncu geldi limoncu :) berrin neredesin sen? Bak anlamış herkes rejim ihtiyacım olduğunu :P.
Yarın sabahdan başlıyorum :) bu arada acıktığınıda limonlu su içerseniz...açlık sinyallerini zayıflatıyormuş.Arayan kişi :P pardon acıkan sinyal mideye yada beynemi neye gitmiyormuş.
Bilginize
buz mavisi hoşgeldinde.. o tavsiyeleri biz tecrübeyle eskittik canım.. sen sirkeli su içmekle başla sabah ve akşam aç karnına ..
elma sirkesi ama..:)
buz mavisi hoşgeldinde.. o tavsiyeleri biz tecrübeyle eskittik canım.. sen sirkeli su içmekle başla sabah ve akşam aç karnına ..
elma sirkesi ama..:)
bugün yeşil çayı fazla abarttım:)) yanındada k bar yedim vişneli çok güsel tavsiye ederim kızlar..
merviş çok sewindim hayırlısı olsun:))
rumuş diyet listesinin devamınıda bekliom..hadi bakalım sendede işe yarar inş..
cecilimm zıplıyomusun haydi tempooo:))
vee hülyoşşş dön artık unuttun bizi heee..
canım mini saol.. 1000 etamam lıyım haklısın :) öpüyorum sizi canlarım benim.. nisa unuttun bizi.. dimi.. öle olsun.. hülya kayboldu kesin .. samsundan okuyan yokmu ya.. bizim deli kaybolduda ..
k barı yemiştim biliyom neyse yarında o bahanem olsun onu almaya çıkıyım hem yürüyim demi:)) iyi gecelerr kızlar .. bi daha yazmam sanırım .. ütü var .. tombilikardonun okul kıyafetleri malum... ama önce zıplıcam :))
kolay gelsin cecilimm.. ütüden nefret ederim yaff.. ay ben nası evlencem bu tembellikle :ppp
nisa yoksa iyileşmedinmi daha..
rumucum yarın senin programı değiştirelim ablanın diyet listesine göre..3saatte bir olcak şekilde ayarlarız k flekste koyarız atıştırmalık..
iyi geceler herkeseee..
Sek mi içiliyor :) buzlu , yoksa içine bişi karıştırılıyor mu? Berrin sen denedin mi? Yanında künefe gider mi? :P Yoksa Çukulatamı yenir? :) hahahahaha Lahana suyum kaynıyor arkadaşlar :) 6 dk bekleniyor.Üstünede elma üzüm sürkesi karıştırırım :) Biraz önce acıktım, yarım ekmek arasına, azınıza layık :) sosis,kornişon turşu,biraz rus salatası,sucuk,iceberk,ketçap vardı.Karnımın açlık sinyalini kesti :) Önce kızartım tabi :P
Acıkanlara şiddetle tavsiye ederim.
Afiyet olsun.
Eyü akşamlar.
kızlar canlarım ben geldimmmmmm..valla ne deseniz haklısınız samsundan geldim bi gece kalıp tekrar samsuna döndüm eğitim atışım varmış sonrası çok yoğun geçti bilgisayarın başına geçemedim bi türlü bi ders çalışıyorum sormayın... bu arada ne güzel gelişmeler olmuş cecil kıskandım valla semoşla görüşürsünüz artık ohhhh.merve hayırlısı olur inş.sen görüşüyomuydun yoksa görücümü kıss.kelogsu almıştım daha önce (denemediğim kalmadı zaten)ama sevmemiştim şimdi bi daha heveslendim sütü sevmiyorumya heralde ondan ..vee aklıma şey geldi süper zayıflatıyo ama herkes sevmeyebilir Allahtan ben seviyorum işte söylüyorum işkembe çorbası.... şimdi analiz edelim nasıl zayıflatıyo bu çorba: 1:içine bol elma sirkesi katıyosun (biliyosunuz zayıflatıyo) 2:içine bol sarımsak katıyosun (ee oda zayıflatıyo) 3:çorba zaten tok tutuyo kaloriside olmadığı için istediğin zaman istediğin kadar iç .... valla işkembe çorbası sevenler denesin ben 1 nisanda başlıyorum 1 hafta denicem ...ayyy bu arada sizi çok özlemişim be iyiki var burası tabii siz beni ancak sabah görürsünüz hepinize iyi geceler sabah görüşürüz kankalarımmmm
ayyy şimdi gördüm buz mavisi arkadaşım şaka yapıyosun galiba yada bizimle kafa yapıyosun burda zayıflamaya çalışan insanlar var canım sen sucuk salam ekmek diyosun kavgada söylenmez arkadaşım...minişim cecilim rumucum tubiş semoş nisacım mervecim hepinizi çok öpüyorummm
Günaydınn günaydın sevgili arkadaşlarım ve hülyoşumm
Hoş geldin yaa çok özledik seni valla hemen herkesin eksikliği belli oluyor. Ne yaptın nasıl geçti yolculuğun sonra atışın derslerin falan .....
Kılzar diyetin kal
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
hülyammm gelmiş:) canımmm hoşgeldin:) nolur erken kalk ya :) özledik be :)
sirkeli suyumu içtim şu an bişi yemek istemiyorum
buz mavisi burda olay gayet ciddi canım. sen mesaj kutusuna yazcaktın heralde yanlış oldu.
çalışan kızlar merve tuba nisa rumu kolay gelsin canlarım
mini canımm erken kalk kıss yürüsene sahilde bee... ooff minervaa sen yerine ben çıldırıyorum yani:) keşke denizimiz olsa burda varya çadır kurarım yeminle.
bişeyler yersem yazarım .. biraz zıplıyımm bari... muckk
Kızlar diyet listesi baştan
Sabah : biliyorsunuz
Kuşluk : yazmıştımm
Öğle : 1 kase çorba -- 3-4 kaşık kuşbaşı et (tavuk,balık) --- 5 kaşık sebze yemeği -- 2 dlim kepek ekme --- salata
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : öğlen ile aynı + olarak yoğurt var...
Gece : 1 bardak süt --- 2 ince dilim kepek ekmek -- 1 kibrit kutusu peynir sat :20:30
Cecilim günaydın canmmm nasılsın tatlım ???
Evet hülya erken kalk hasret giderelim..
Hakaten ya bu buz mavisi kim arkadaşım dalga geçecek başka yer bul kendine... Hadi kışşşş
Nisa nerdesin sen bee...
Kızlar bugün yoğunum ama arada bakıcam malum ay sonu faturalarrrrrrr....
öpyorum sizi
canım rumucum iyiyim canım .. kıs zıpladım 200 kez. ama eski performansıma hala kavuşamadım ya .. noluyo bu kaburgama ya . tek seferde 300 yapamıyorum herzaman ağrı giriyor..
bende biraz kıvırtmaya çalışıyım baride :) kıçım erisin yansınn yağlarrrr kara yağlar :)))) tuba günaydınnnnnn
nisaaa unutmadın bizi biliyorum .. ama yaz 2 harf te olsa:) muck
merve alcamm ifadenii msn açınca..
hülya ben seni ekledim umarım doğrudur değilse al kızlardan msn mi..
Günaydın Canlarım..
Kusura bakmayın yazamadım ama kendimi kötü hissediyorum. Bazı olaylar üst üste geldi. ve katlanmak da zorundayım onun için hiç keyfim yok. ama rejimi bırakmadım korkmayın. hayatta en çok istediğim şeylerden biri de tartı da 60 ın altında olmak. ve başarıcam.
çok fazla isteksizlik var ama unutmadım yine okuyorum.
bana biraz ara verin kızlar...
öpüyorum
1 dilim kepek etmek maydonoz peynir 2 zeytin ve çay
kahvaltımı yaptım evi toparlayıp
oğlumun okuluna gitcem :) semoş un yanına :) 10.30 a sözleştik uzun tenefüs var. gelince yazarım muck..
Nisa balım biz hep yanındayız canım..
herneyse geçicek ...
çok özledim seni..
paştayı öp benim için....
SLM KIZLAR BUGUN İŞE GEÇ GELDİM SERVİSİ KAÇIRDIM SABAH SABAH STRESE GİRDİM HULYACIM H.G NASILSIM CANIM SABAH KAHVALTIKA KELGS YEDİM 2 LİTRE SU İÇTİM ŞU ANA KADAR HULYACIM SEN DE BENİM MSN EKLE RUMUDAN ALABİLİRSİN CANLARIM BUGUN BOL BOL YAZARIM PATRONLAR YOK SİZDE YAZARSANIZ TABİKİ ÖPTUM HEPİNİZİ
semoş hoca hanımı ziyaret ettim geldim :) zaten evim de okula yakın :) keşke hepimiz aynı şehirde olsaydık :)
oğluşuma göz kulak olcakk arkadaşım var okulda ne güzel ...
hülya hadi uyan ya :)
1 elma yedim .. yürüyüşe giderim .. öptüm sizi hem dedeme uğrıcamm.. zıplamayı unutmayın ...
minerva uyuyom deme sakın ayy saat kaçç oldu be.. hülyaa!!! kalkkk!
ben daha gidemedim kızlar .. bi kaç işe takıldım oğlum eve geldikten sonra çıkmaya karar verdim ..
ee pek sessizsiniz
neler yediniz yazın bakim
çorba ve kırmızı lahana salatası yedim ve yeşil çay
kırmızı lahanayı ince kıyıp tuzla ovun tuzunu yıkayın . sonra bolca sirke dökün streç filmleyip dolaba atın .. çok güzel oluyor hafif turşu tadında yağa da gerek yok..süper oluyor.. deneyin ..hem hazır dolapta duruyor kolaylık olur.hoşçakalın.. yazarım yine
kızlar selam ayy bende sizi çok özlemişim ya ...nisacım üzülme arkadaşım her neye canını sıktıysan en kısa zamanda düzelir inş. canlarım hepinizin msn var bende gönderdiğiniz şeyleride okudum dün gece istikbal marşına ve diğer fıkralara cecilin olağanüstü yazısına bayıldım gerçek dünyaya hoşgeldinlede şoka girdim resmen bi insan bu kadar kötü olabilirmi yaaa...cecilim canım o lahanayı duymuştum ama yapmadım sen yaptın benimde yapmam lazım ..ben sirkeli suyumu içtim eşimle birazatıştırdım kahvaltılık ama komşum gelecek galiba ee çay demlemek lazım yanına bişeler evde oturmaktan nefret ediyorum ama inş.su sınavı verim hayırlısıyla özlerim bu günleri..ay uzattım ama söylemesem çatlarım kızlar atışa gittiğimde bilin bakalım noldu ulen 30 dan sonra solak çıktım adam tutturdu sol elle atacaksın diye ya ben çatal bile tutmam solak değilim kaldiki silah tutcam yapamam dedim göz testi yapmışlardı sol gözüm iyi görüyomuş yani hedefi sol gözle alınca silahıda sol elle atmak gerekiyomuş neyse adamla bi inatlaştık tamam 5 tanesi sol at gerisini sağ dedi ok.dedim attım solla seviniyorum sağa geçicem diye adam hayır dedi ama yapamam dedim attınya 5 taneyi gerisinide atarsın dedi o sinirle attım ve 25 atıştan 20 net hemde solak eşimde yanımdaydı zaten şok oldu adam çok korkuyo şimdi benden şakayla karışık kızım annene bişey deme çok güzel atış yapıyo valla filan diyo...neyse ccecilcim anlat kıs semoşu nasıl biri kilosu nasıl ah bende hepinize yakın olsam hadi görüşürüz yemek yapmam lazım öğlen yumurtayla kandırdık akşama olmaz öpüldünüzzz
slm canlarım ben musayit olunca herkezin işi oluyor oyle yemegim bakla salata bol su kızlar ben bu hafta sebze yemegine takılacam inş evde yapıpıp gelecem baklayı akşam pişirdim işe getirdim vallaha çok guzel olmuştu kendim yaptıgım için sanırım:::::D zıplamaya devam 500 atladım şimdide kalanını atlayayım tutmayın kız hadi beraber zıplayalım 1 iki 3 hopbabbbbbbbbbbbbbbbbbbb
merve aferin kız sen başarcaksın bu işi öbür iş noldu meraktan öldümya cecil rumu mini nerdesiniz bu arada msn açık semoşla görüşüyoruz hadi gelin öptümm
Hülyacım seni burda görmek çok hoşş bravoo atışlara
Nisa noldu canm yaa üzülme bende kötüydüm ama düzeliyor insan ütfen takma kafana paylaşmak istersen biz hep yanındayız..
...............
.....................
..........................
..............................
.................................
....................................
slm canlarım 1000 oldu bugun zıplamam hulyacım daha haftasonu gelecekler benim çin dua edin
uyumuşummm be
hülya ya dedim ben uyudum . hülya özledimm senii ya ..denk gelemicezzz mi ya varya sanki 5 sat uyumuşummm he:)zıplıyım bari:)))
hülyoşumm hoş geldin.. çok özledik seni..gitme daha bi yere:))
nisacım üzme kendini tamammı.. geçer inşallah en kısa zamanda..
mervecim hadi hayırlısı bakalım.. ama flört ettin dimi biras.. yani tanıyomusun gelcek kişiyi..
tubiş nerde??
kızlar ben bu aralar yazamazsam anlayınki pc çöktü.. acayip yavasladı.. ve nete bağlanırken çok sorun çıkıyo..
bu arada ben dayanamadım tartıldım 62 olmuşum süperr yaff.. 5 kilo hedefim olmadı ama 3 kiloda iyidir değilmi..şimdi nisan hedefim 7 kilo:)) dimi rumu??
cecilim kırmızı lahanayı çok sewerim.. bende ince rendeleyip kavanoza doldurup sarımsak tuz sirke ekleyip 1 hafta bekletiyodum bi ara.. çok güsel oluyodu..evlenincede yapiim bol bol:))
ay ne çok uyudunuz hadi canlanın kızlar bak zıplıyorum ben hala
Kızlaarr bugün bütün günüm k-fleks ile geçti sabah öğle ara öğün kırmızı meyveli de aldım ama o pek hoş değil yani sadesi çok güzelll
Tubiş izinliymiş sabahtan oğluşunu doktora götürmüş öğlenden sonra gelmiş ama çok yoğunmuş hepinizi öptü selamı var...
Nişanlımın babnnesi bursa da oturuyor buraya gelmiş akşam onlara gidicem mantı yapıyormuşş giderken çok su içicem istesemde yiyemeyeceğim rejim yaptığımıda çaktırmamak istiyorum... Dua edin yememeliyimm
kızlarr yaa bu aralar biraz boşladım sıkın beni lütfenn minerva diyet programı uygulayacaktın bana hem liste hem k-flkes ileeee..... .......... ............
Semoşş cecilin poposu gerçekten çokmu büyük ayoll resimlerde suratı minnacıkkkk
rumu eyeme sakın mantıı.. bol bol su iç.. yersende az ve yoğurtsuz ye tatlım sakın ! bak boşa gider en az 1 haftan yapma!!!
cecil kız herkes merak içinde.gerekli açıklamayı burdan mı yapayım,msnlerine mi...ne dersin:)))))))))
yalan kızlar yalan....inanmayın siz cecile...
rumucum yeni adresi ekle,asıl açıklamayı orada yapıcam sana:))
kamuoyunu aydınlatmak lazım canım olmaz böyle:)))
Minoşlarr iyi akşamalarrrr
yazz semoşum kaç dönümm serbesss:)
selam kızlar minicim rumucum bende özledim valla öbür kızlarla msn görüştük siz yoktunuz ....ayy bana biri dur desin manyak gibi yemek istiyorum ya aklıma herşey geliyo çıldırcam bi gittim memlekete şaştım yine toparlanmam lazım yardım edinnnn
berrin meğsi:)
hüya yeme sakın bişe.. zayıfla öyle ye.. yazın nası bikini giycen hem bunu düşün bari..
rumu yarın ayarlayalım o listeyi ama akşam yemeğinin yerine k fleks koyabiliriz ve ya ara öğün.. bi de akşam yemeğinden sonra peynir ekmek yazıo onu yapma sakın.. onu kaldıralım..
ayrıca akşam yemeğinde ekmek olmasın onuda kaldıralım..
ben tam k fleks diyeti yapcam.. sabah ve akşam k fleks.. öğlen sebze yemeği veya tavuk veya balık ve yanında çorba mutlaka.. ara öğünlerdede yoğurt, k bar, diyet bisküvi, kahve gibi şeyler tüketcem..
rumuş ben böle yapim sende o rejim listesini uygula.. kim iki haftada daha fazla verirse veya daha memnun olursa diyetinden onunkini uygularız..
ben tv izlicem kıslar.. öptüm hepinizi..
minicim k flakes olayı güzelde ben iki gün onu hiç yiyemedim bi gün yiyom bi gün yemiyomm ay bayıyoooo
zaten semoşşş sen iyisin kıs deyince bi gaza geldim :))
ama yokkkk eritcemmm anacım çıkmasın sağdan soldann istemiyorum :)
iyi seyirler herkese
kıslar cecilin selamı var hepinize.. akrabasının tükkanına bakmaya gitcek yarın.. bu ara çok unutkanım diye şimdiden yaziim dedim.. rumu senide konuştuk yakcaz senin çıranı bu ay heee:))) sıkı denetim altında olcan bu ay.. asla kaçamak yok.. cecil rumuya özellikle dikkat edin dedi kaçamak yapmandan şüpheleniyoz ona göre.. ensendeyiz hepimiz:)))
rumuş merviş biz üçümüz süper gelinler olcaz he ona göre.. düşünsenize fotoğraflarda ne kadar incecik olduğunuzu..
ben özellikle bu gelin damat stüdyo fotolarına çok takıom kafayı..illaki süper olunmalı.. ablamda kuzenimde o fotolarda kilolulardı birazcık.. onların yerine o kadar üzülmüştüm ki.. şimdi aynı duruma düşmememiz için incecik olcaz ona göre..
nisan ayında af yok..
hedef:7 KİLO NAKAVT EDİLCEK
şampiyonlar kim olcak: RUMU MERVE MİNERVA
diğer kızlar sizin çok fazlanız yok.. o yüzden sizi yazmadım..sizdende tüysiklette başarı bekliyom ona göre:))
iyi geceler hepinize.. erken kalkcam hemen uyumalıyım...
nisan geldiiii... bahar geldiiii...yuppiii..
herkes iyice düşünsün.. yaz aylarında incecik kızlara bakıp iç geçirmekmi istiyosunuz ben niye böyle değilim demekmi istiyosunuz.. yoksa onlar gibi incecik olup kataloglardan fırlamış gibi mi olmak istiyosunuz.. karar verin bakalım..
ay çok yazdım saçmalamaya başladım:PP iyi geceler...
günaydın günaydın size günaydın günaydın size güüüünaaayyydınnnnnn(twety misali:PP)
gece erken kalkcam uyumalıyım diye diye uyku tutmadı.. iki gibi anca yatabildim.. yarım saat oldu kalkalı.. sirkeli suyumu içiyorum.. ardından biras üzüm.. ve klfeks ve light süt..sonrasında spor zamanı.. spordan sora yazarım yine... hadi yeni bir ay başladı.. bu ay kilo verme ayımız..yaza hazır olalım..yupppiiii...
gunaydın kızlar minevra ben varım kız çok sıkı yapacam vallaha kaçamak ta yok başaracaz bu işi rumu sen hiç kurtulamazsın elimizden sende varsın bizimle kaçamak yapma sakın hulya sende kendine gel artık yediklerin yeter sana ceza sabahları 200 defa zıplayacan. kızlar gune neşeli başlayalım oyle gitsin hepinizi seviyorum bayyyyyyyyyyyy
efet merviş artık sıyrılıyoruz şu kilolardan..hadi bugün zıplamaları arttır bakalım..
1,5 bardak k fleks gözüme çok göründü.. bend 1 bardak k fleks ve 1 bardak süt içiyorum şuan..
bitirince sporrrr..
amann tanrımmm minerva benden öncee yazmışş:))))
darbe nedenidir bu :))) minerva da ergenekoncu kesin :) kıss aferim sana be :) söz verdi kalktı hadi gitt deniz kıyısınaaa:) yürü yorulana kadar .
mervecimm senin azmine ayrıca hayranıpp ve zıplamanada :) zıpzıpp merviş :)
hülya yazmamış gece allaaa alaa
tubiş rumu semoşş kolay gelsin .. be n hazırlandımm çıkıcam yarım saate kadar .. 4 ten sonra görüşürüz... nisa cım sanada kolay gelsin .. özledik seni..
Günaydınn kızlarr demek beni sıkacaksınız valla açıkçası memnun olurum. Çünkü ben arada ipin ucunu kaçıryorum yani benim yapığım diyet değil dikkat etmek, yani tatlı börek çörek falan kısım yada çok çok azz yni nerdeyse hiç yok ama düzenli bir diyet listem yok kızlar yardım etmeniz lazm çok istiyorum en çok ben istiyorumm yardım etmenize çok sevindimm yarın sabah 6'da kalkmalıyımhem kahvaltım hem yürüyüşüm olsunn işte bişeyler yapmalıyım...
eee bu ay böle cecilcim..çok aktif olcam..
40 dk yürüdüm geldim..popom ağrıdı yürümekten:)))
rumuş msn açıyorum müsaitsen yaz.. plan yapalım sana göre.. bi de şu mantının hesabını sorayım.. cecil özellikle sor dedi yedimi yemedimi diye..
tubiş merve semoş nisa kolay gelsin.. hülyaa kalk hadi..
tekrar slm kızlar sabah kahvaltım
flogs yedim suyumuda içtim sirkeli yani kız rumu tabi erken kalk yuru kahvaltıyı işte yap 8.30 gibi sonrada biraz zıpla kız bak 7 kilo verecez bu senin dugun fpotaraflarında incecik gormek istiyoz sakın vaz geçme
günaydın kızlar!!!
e hani büyük gündü bugün,kimse yeni kilosunu yazmamış.unuttunuz mu yosksa...
yani ben boşa mı strese girdim,diyeti bozdum kilo aldım diye.neyse bana uyar:))))
sirkeli suyumu içtim.yeşil çay demlenmede.üstüne bi de yoğurtlu k.tohumu...bu liste böyle uzayıp gidiyo valla...ama kızlar keten tohumu işe yaradı galiga.benim müzminleşmiş sorunumun üstünden geldi.yeni gözdem keten tohumu:)))
...........................................
ee sadete gelelim:kızlar hadi artık yazın şu kilolarınızı.sizin verdiğinizi görüp gaza gelirim belki..
semoşcum dün tartılmıştım ben.. 62 çıktım.. yani 1 kilo aldım sora 3 kilo verdim.. bakalım nisanda neler olcak..
AA evet ya cecil de tartılmadan gitti off hadi herkes tartıya ölçüde istiyorumm. lütfen bugün tam 1 ay oldu. herkes ölçülerini yazsın not defterime yazıcam tuba,nisa,merve,cecil,hülya,semoş,minerva unutum yok sanırım herkes ölçülerini ve kilosunu hemeen yazıyor malum yeni bir aya başlıyoruz hadi kızlarr... hadiii bekliyorum sonuçları itiraz edene hımmm herkes yazsın. ben akşam salonda ölçünücem tartılıcamm yarın bilgi vericemmmm
ya semoş adresin tamamını yazmadım ohooo kim tatturacak o öbür kelimeyi dert etme ben bütün adresimi yazdım bişicik olmaz.....
kızlar acıktım saat onbirde yemem lasım.. azcık haber okuyayım dedim milliyeti açtım.. bi haber okudum parazitlerle ilgili ve fotoğraflıydı.. midem kalktı.. hiçbişey yemek istemiyorum.. 11 e kadar geçer umarım..
rumucum 90 85 99 ölçülerim.. ama pek gelişme yok sanırım.. veya ben her seferinde aynı yerden ölçmeyi tutturamıyorum.. bu üç kilo nerden gitti yaff..
kızlar nerdesiniz.. ara öğünüm: 1 kaşık kısır, 1 fincan çay, 3 tane diyet bisküvi çörekotlu etiform(en sewdiğim:))
hadi rapor verin bakalım.. merve yaptınmı sebze yemeğini getirdinmi iş yerine.. tubiş nerdesin cnm??
slm kızlar yaptım canım bugun yine bakla getirdim 700 zıpladım
ara ögun 1 elma yedim ay tok hiisediyorum kendimi unutmadan 2 litrede su içtim.
rumu ben şu an 69 kiloyum ölçülerimi bilmiyorum kız ölçmedim
ay sadece 2kilo vermişim kız idare eder yinede ne yapalım hiç yoktan iyi minerva ben bu hafta sebze yemegi yiyecem haftayada çorbaya takılacam sende oyle yap bakalım kim çok verecek rumu sende katıl bize kaç zıpladın bakıyım soyle hadi ay sen alıştırdın beni zıplamaya bırakamıyorum kız hadi kızlar
kızlar bu ay super iradeli olalım kız bak 7 kilo ne kadar ince ve zarip gosterecek bizi rumu kaçmaya çalışma kaçamazsın hadi bir söz ver bize sen 8 ver olmazmı canım yanındayız biz hepimiz birimiz için birimiz hepimiz için başaracaz basaracaz başaracaz
arada bıraktığım için diyeti verdiğim 1 kiloyu geri aldım.şu an 69um kızlar.hiç yoktan iyidir di mi?
seçilcim oğluşunn teslimatı yaptı:)))
garibim öğleye kadar beni aradı durdu okulda sanırım:((((
bugün öğleye kadar dersim yoktu.oğluşumla keyif yaptık kızlar.valla çok iyi geldi.hava da güzel...her şey güzel...sizler de öylesiniz...öpüyorum sizleri kader arkadaşlarım benim....
hu hu nerdesiniz oyle yemegi vakti
oyle yemegim bakla 2 kaşıkyogur salatalık domates ay birer tane kestim ama doydum bırazını yiyemedim
super doyyorum artık
öğle yemeği 2 parça tavuk ve 1 tabak salata.. saat iki de yemem gerekiyodu ama dayanamadım acıktım saat 1 de yedim.. birasdan 2 si bir arada kahve içerim..uykum gelmesin diye ders çalışırken..
selamın hello kızlar:)
ben geldim anacımmm
sirkeli su kaçtı yine yaaaa
çaya devam.öğle yemeğimi yazayım
2 yemek kaşığı yeşil mercimek
1 yemek kaşığı makarna
2 domates 1 salatalık
kahvaltı yazmıyom çünkü yapmadım malesef.
kilom da 57 arkadaşlar bu sabah itibariyle.ama yine hastalanıcam şişlik varr yine.bakalım nisan sonunda en az 54 ü görmeliyim.dün gece uzun zamandır yapamadığım egzersizlerimi yaptım anacım hemencecik odunlaşmış vücut zor oldu valla.ama yine düzenli yapmaya başlıcam inş.
bugün arkadaş bisikletini getirmiş buraya bir iki tur ona bineyim bari hazır patronlar yokken:))ama işçiler var yaa gülcekler halime ayol neyse bikaç turdan bişey çıkmaz
semoşum o 69 u görmek istemiyorum huuuuuuu.ben sana ne dedim aşkım yaaaaa.kızıyorum amaaaaaaaa.nisan sonu 65 olcan ona göre karışmam bak oraya gelir alırım ifadeni hımmmm.
minervacım rumucum mervecim hülyacım cecilim semoşum kader arkadaşlarım lahana kızlar vs. vs.
hepinizi seviyorummmmmmmm beeeee.
öptüm sizi
Minerva merve tuba hepinizi tebrik ediyorum inşallah yarında siz beni tebrik edersiniz..
Minervacım belden 2cm kalçadan 1cm gitmiş farkındasın demi :)
selam kızlar çok kötüyüm kilo almışım 57 olmuşum dikkat etmezsem 60 olur valla çünlü çokkkk çabuk kilo alıyorum ve bugün sadece 2 elma yedim bundan sonra böle bi ara bi rejim uygulamıştım ondan yapıcam yine diyet şöle ilk gün 5elma 2 gün 5 haşlanmış yumrta 3gün 5 küçük tabak susuz sebze yemeği 4 gün haşlanmış tavuk göğsü 6 gün istediğiniz ama diyetlere uygun çorba 7 gün bu saydıklarımdan bi tanesi haftada 5 kilo garanti bunu yapıcam bu hafta bu hafta en az 54 ü görmem lazım beni kontrol edin hepinizi öpüyorum rumucum kaçamak yok minicim çok haklısın bikinimi düşünmem lazım çalışan kızlar kolay gelsin cecilde iş kadını oldu bugün ohh hiç bişe yememiştir bu gün yazarım yine görüşürüz
eft rumu incelmişim ama cok az değilmi.. neyse idare etcez artık..böle yavasta olsa..
hülyoş sirkeli suya dewam dimi.. enteresan bi diyetmiş bu..elma olmasa daha iyi olurdu benim için:))) uygula bakalım ne kadar vercen.. umutsuzluğa düşme.. artık kaçamak yapmazsan verirsin..ama ikinci gün çok acıkırsın dikkat et..daha önce kaç kilo verdinki bu diyetle..
hülyacım canım 5. günü yazmamışın kız.ilgimi çekti bak olmazsa bende denerim.daha önce yapmışmıydın ne kadar vermiştin sen.bide tavuk göğsü kaç porsiyon günde --çorba kaç porsiyon günde.
haftada 5 kilo süpermiş yaaa
bide bunların yanında yoğurt yiyebilirmiyiz içecek serberstmi ?
yoksa gün boyu sadece yazdıklarınımı yiyoruz
minervacım 2 cm bel güzel bence bak 1 cm de basen gitmiş.yavaş yavaş sıkılaşıyoruz işte.
ben ölçülerime bakamdım yaa.gerçi bakmasam daha iyi şişim şu an hastalanıcam.
hülyacım kaçamakların sonu bu işte.bende 1 kaçamak yaptım gerçi ertesi günüde yaptım bak ama başka yok haaa.
egzersizlerede başladım yine hadi hayırlısı
slm kızlar uyunuz yine bakın ben bin defa zıpladım huuuuuuuuu rumu nerdesin yediklerini yazmadım ecilllllllllllllll gel artık kız uyuyo bunlar
ya 5 nisan evlilik yıldönümümüz 15 nisanda oğluşumun doğum günü.en azından oğlumun doğum gününe 55 olsam bari yaaa.olurmuyum sizce hım?hadi dürtün azcık yaaa.zaten yazamıyorum beni boşlamayın tamammı canlarım.öptüm hepinizi
Onbeş yaşıma dönüp sil baştan yaşamak isterdim ve tekrar temize çekmek üstüme yağan yağmurları..
Ne güzel bir söz sitede üsttte yazıyor, bizde bir daha bu yaşımıza dönemicez. Ne acıki hayatımın en güzel çağlarını hep utanarak çabalayarak hüsranla geçirdim yılardır zayıflamaya uğraşıyorum. Sırf bu yüzden hep ezik kaldım, bazen sokağa çıkmaya utandım biliyor musunuz ben hiç gönlümce alışveriş yaptığımı hatırlamıyorum, her gittiğim yerde onun bedeni yok o size olmaz dediler. Nerden geldi şimdi durup dururken aklıma bilmiyorum ama gerçek bu ben bir daha asla 22 yaşında olmayacağım bugünlerde kaybettiğim mutluluğu hiç bir zaman yaşayamayacağım belki bugünkü kadar özgür olamayacağımmmmm....
Kendimi 45 yaşında hissediyorum her halde kiloların verdiği ağırlıktan kaynaklanıyor. Sağlığım hayatım geleceğim kendime olan inancım güvenimm herşeyim tehlikede ben gerçekten hastayım, tedavi uygulayamıyorum. Bir daha hiç bir zaman 22 yaşında olmicam ne kadar acı yaa ne büyük bir acı.
Offf yine afakanlar bastı bana umutsuz vaka ben boşuna zaman harcıyor boşuna hayatımdan ve hayatınızdan çalıyorum.kızmayın lütfenn şu gelen baharın bile tadını çıkartamıyorum kapıdan kafamı uzatıp bakınca herkes bana bakıyor yaa boşverinnnn.....
geldimm kızlarrrrrrrrrrrrrr
:) affedin bugün diyeti bozan şeylerden yedim ama napiyimm yani başka çarem yoktu ..ama şimdi bakla yapıyorum onu yicem ekmek yok kepeklide olsa:)
53 kilo
72 bel
102 kalça üst taraf yine aynııı
nisan sonunda 50 olmazsammm tüüüüüüüüüüüüü bana yani...!
Teşekkür ederim tuba siz gerçek dostsunuz belki kilo problemim olmasaydı sizleri tanıyamayacaktım. Offf olumlu ne yazayım senin için bilmiyorum ama tamam geçiriyor atlatıyorum bu akşam spor var tartılcam ölçülerim alınacak olumlu sonuç alırsam yarın daha gayretli olcam yarın sabah kesinlikle 6'da kalkıcam gevrekli kahvaltımı yapıcam evde ip atlicam bolca salata hazırlayıp yanımda dükkana getiricem sonrada yürüyüş yapıcam dua edin bu akşam iyi sonuç alayım
öyle güzel şeyler yazmışsınki tuba senin için toparlandım, senin için sildim gözümün yaşını ve sayende 1 adımda daha yaklaştım kendi öz güvenime.... seni çok seviyorum
hepinizi çok seviyorum
Cecil 2 şer santim gitmiş bu çok iyi haberr kutluyorum canmm..
- Noluyo rumu noluyo kızlarr hemen sermişsiniz karamsırlığı!
yeteri kadar istiyormusun zayıflamayı vazgeçebiliyormusun güzel yemeklerden ozaman sonuç gelir!20 yaşındaydım ve 82 kiloydum! ayrıca doğum yapmış bir 82kilo canım ! kıçı ayrı göbeği ayrı pörtlemiş bir 82 kilo! semoş hatırlat sana resim getircem şunlara anlatırsın!
diyet işi sabır işi! o bahsettiğin günleri bende yaşadım rumu.. çok ağlardım .. bazen de amannn alan almış satan satmışş banane derdim! ama kendimi kandırıyorum demekki. kimse için kendimi mutlu hissetmek için .. bişeyleri başarmış olabilmek için azm ettim ve yaptım! ama sen 1 hafta sonra ince olmayı düşlüyorsun! yok öyle yağma! bir haftadamı kilo aldın ..! yıllarını aldı dimi! o zaman vermeide yıllartını alabilir yeterki yılma! kıs ben açç geziyom be.. veçok zor kilo verir oldum bir sürü sağlık sorunu yaşadım 2 yıldır böbreklerimle uğraşıyorum .. ama hiç vazgeçmedim kilo verme duygumdan aslada vazgeçmicem! 2009 aralaık ayına kadar da olsa ben 50 kilo olcamm!!!!hatta sayenizde hedefimi 49 yapıyorum ! daha bi hırslandım ..! kilo almaktan kolay ne var ki.. olmadı 2 günn yerim kalorili şeyleri alsana 51 bile olurum ..!kendinize gelin .. lezzetten uzaklaşın artık..! dayayın suyu ..! ben zıplarken lıkır lıkır sesler geliyor içimden! düşünün yani! hem sağlık sorununuzda yok ! hepiniz benden daha şanslısınız!kendi adıma çok rahat söyleyebilirimki asla imkansız değil kilo vermek! asla!!! ben nasıl yaptım benim ne fazlam var sizlerden hepimiz aynıyız! ama sadece buraya yazmakla olmuyor! uygulayacaksınız sonuna kadar ! offf sinir bastı!!!
mervecim en çok senden ümitliyim en çok! ve nisa senden.. görün nisa 60 kilo oldum yazmazsa bi süre sonra bende seçil değilim! kıs 78 kilo ile başladı ve şuan 68 kilo!üstelik sorunları var .. üstekilk diyete yılmadan devam ediyor..! kıs apartman merdivenlerini aşındırdı be . geceleri in çık yapıyor! yeterki isteyin yeterki!
çok haklısın cecil valla çok haklısın olacak ulen kendime elimle o listeyi yazıcam ve 1 hafta boyunca asla dışını çıkmayacağıma yemin edicem. Bende başaracam ben de nisa gibi merve gibi yapacam inanıcam çabalicam.. İsterse bu akşam o tartıda 100 kilo çıkayım yarın sabah ALLAH'ın izniyle 6'da kalkıp herşeye sil baştan başlıyorum. Ve inanıyorum işte şu saniye inanıyorum ki başaricammm.. Sen nasıl başardın nisa merve nasıl baaşrdı tuba nasıl başarıyor bende yapıcam. Hikaye gibi geldi herşey yaz yaz yaz başka bişi yok işte şimdi cecil ve tuba sizin sayenizde kendime geldim silkelendim. Ve tüm kalbimle inanıyorum hedefime ulaşıcam ben o düğünde en çok 69 kilo olucammmmmmmmmm.............. Başka yolu yokkkk
Nisa sen nerdesin hiç yazmıyorsun nisa hakkında bilgisi olan varmı ????
heh be rumu işte budur!!!!
acıktıkça su iç.. sürekli su yeşil çay .. elmayla gez.. tatlı krizlerinde elma ye . yeşil elma en iyisi... haşlanmış tavuk salata haşlanmış makarna bol yeşilli salata takıl.. yaparsın rumu yaparsın ! ama kendini kandırma! yeme .. kıss bi verdiğini görsen gerisi çorap söküğü gibi gelcek ya! ban ben kilo beğenmiyorum artık..
nisa bu ara sıkkın.. bi süre bana ara verin dedi.. hastaları var .. eşinin kardeşi hastaymış
ama diyete devamm ediyor..
rumuş karamsarlığın geçtiğine göre tekrardan o konuyu açmıyorum.. geçmiş olayları bi tarafa bırakalım artık..geçmişte şöyle oldu böyle oldu dersek başaramayız.. geleceğimize bakalım artık.. bari geleceği kurtaralım.. ömrümüz boyunca manken gibi olalım tamammı kıs:)))
hep beraber başarcaz bunu..tubiş 15 günde 2 kiloyu tabikide verirsin.. egzersizleri aksatma ve sirkeli suyu..
cecilde nisan bitince 50 olcak.. rumuş merve ve ben 7 şer kilo vercez..
nisa ? semoş? hülyoş? siz kaç kilo verceksiniz hedef nedir şimdi nisanda..
Evet cecil evet durum bu inşallah şuan ki hırsımı hiç kaybetmem o zman görürüsünüz en çok 69 en çokk sizi çok seviyorum iyiki varsınız özellikle cecil ve tuba sayenizde atlatı verdimmmm.... Sağolun
Nisacım seni çok seviyorum geçmiş olsun üzülme herşey düzelir yeni ay sana ve sevidklerine sağlık getirsinn....
Ben giderim birazdan hoşçakalın can arkadaşlarım.....
Mucx mucx
ara öğünde k bar yedim.. akşam yemeğide kfleks yicem birasdan.. hülyoş nerdesin şu diyetle kaç verdin önceden bi annat bakalım..
yoğurtlu bakla yedim 2 tabak ..1 dilimde kızarmış kepek ekmeği
hülyacım o verdiğin diyet sağlıksız .. hem hafta 5 kilo oldukça sağlıksız .. heleki senin kilonda olan biri bunu asla yapmaması gerek..
bırakın dolandırıcılar gibi kolay yol aramayıı sabır gerek sabırrrrrrrrrrr
ayy dilimde tüyy bittti beeee
ay kızlar size doyamadan çıkıyorum ama yorumları yarın yazacam rumu sana diyete devam kızlar yuruyuş vakti zıplamayada devam sizi çokkkkkkkkkkkkkkkkkkk seviyorum iyi akşamlar canlarım benim
arkadaşlar sabahtan beri bütün yorumları imrenerek okudum ve ben de bugün lahana suyuna başladım...umarım işe yarar..herkeze bol şans;)
selam kızlar rumucum nolmuşsun yine sen Allahtan seni kendine getirmişler her yaşın ayrı güzelliği var deli ben napim 32 oldum nasıl oldum anlamadım ama buda güzel dert etme tatlım... cecilcim biliyorum biraz sağlıksız ama yapmam lazım bana hak dün kotum resmen yapıştı üstüme valla onu kısırları yemeden önce düşüncektim iyi oldu bana boşver ....merak edenlere 5 kilo vermiştim...tubacım yanlış hatırlamıyosam 1 gün boyuncada 5 küçük kase yoğurt... su şekersiz bütün sıvılar serbest sadece elma ve yoğurt gününde zorlanmıştım öbürleri doyurucu zaten...tavuğun göğsünü acıkça yiyebilirsin çorba yine küçük kase ile 5 kase ...ben bugün 3 elma 2 fincanda nescafe içtim buara yeşil çayı unuttum tekrar ona başlıcam hatta aklımdayken yapim hepinizi öpüyorum yazarım yine
kızlar nisan sonuna hedefim 65 olmak.4 kg yani.bugün okul çıkışı spora gittim 1saat.sabah da 15 dk bisiklet sürmüştüm.spor yapınca insan yemek de istemiyor.yani o kadar eziyeti boşa mı çektim psikolojisi oluşuyor.dolayısıyla daha temkinli oluyosun.
hadi bismillah diyorum nisan ayı için ve başlıyorum kızlar!!!
spor ve diyetle verecez biz bu kiloları...
bu arada yeni gelen arkadaş sen başlığa aldanma,lahanayla hiç işimiz yok bizim.deneme yanılma yoluyla tecrübelerimizi paylaşıp alternatifler üretiyoruz.sirkeli su iç mutlaka.bi nebze de olsa iştahı kapatıyo.ayrıca bağırsak tembelliği için de keten tohumu harika bi çözüm.bana bi tek onun faydası oldu.
hapimize zayıf daha zayıf hatta incecik sabahlara uyandığımız mutlu günler diliyorum kızlar!!!!
hoşçakalın mutlu kalın:))))
semoş çok tşk ederim
ben de zayıflamak adına inan birçok şey yaptım ve zamanında çok fazla kilo verdim ama maalesef bi kısmını geri aldım...Şimdi de bi yerlerden başlamam gerekiyor bugün lahanayla başladım yarın da kısmetse sirkeye başlarım :)
ama ben çok katı diyetler yaptığım için bünyem zor kilo veriyor son umudum burada yazılanlar inş eski zayıf halime dönerim
peri hoşgeldin boy kilo kaç hedef nedir?? lahanayı bırak.. elma sirkesi iç.. vveya yapabilirsen ikisinide yap..
1000 zıpladım artık 1000 zıplıcam 2000 de kaytarıyorum olmuyo..
iyi gecelr herkese birasdan sirkeli suyumu içip yatarım..
iyi geceler kıslar.. yarın yeni bi gün..erken başlamak lazım güne:))
bugünüde atlattık.. hadi bakalım ben çok heyecanlıym bu ay.. gitcek bu kilolar..kilolarımızla vedalaşma ayındayız bu ay:))
Bende uğradım gecenin bir yarısı meşhur lahana forumunuza:)
Erken kalkacağım bende sabah 07.00 civarı,inanın!:)Görüşmem var ve evden erken çıkmalıyım,iyi geceler Lahana forumu...
günaydın kızlar..
aylin zeynep hoş geldin..berrinin arkadasısın galiba..
sirkeli suyumu içtim..şimdi üzümlerimi yicem.. hadi kızlar uyanın...
günaydın vayy kimleri görüyorum ...:) bol şans aylin ..
sirkeli suyumu içtim .. bugün çok yürümeliyim dün bütün gün oturduğum için ...
kolay gelsin herekese
1 bardak k fleks 1 bardak light süt sabah kahvaltım.. 40 dk yürüdüm..
rumuşşum güzel habrlerini bekliyoz..yaz bakalım kilonu ölçülerini..eminimki verdin:))
300 zıpladım vee 300 daha zıplayıp yorumu öle göndercem :)))) merve sana armana zıp zıplarım canım :) kıs hepp seninn yüzünden he :))
ooff msn tuttu az oturdum ama zıplıyıpp yollıcam söz ayy 150 yaptım oldu 450
ağrı girdi yine kaburgama .. öptüm sizi evi toplayıppp dedeme gidicemm .. hoşaçakalın
Günaydınn,, Günaydın,, Günaydınnnn
Öyle formdayımki bugün anlatamam dünkü destekleriniz için hepinize teşekkür ediyorum ama tubanın abla gibi şefkatli yaklaşması ceiclinde hatalarımı yüzüme vurması kısa sürede silkelnip kendime geldim. Çok teşekkür ederim.
Şimdi gelelim bu sabaha :( malesef erkenden kalkamadım 8'i geçmişti. Anenm bana salata yaptı tavuğumuda akşamdan pişirmiş sağ olsun. Bende hemen teremi sirkeli suyumu içtim, sonra k-flkes gevreğimi yedim allal acele üstüne yine koca bir bardak su içtim. Şuan itibari ile 1 litre su içtim. Ama yürüyüş yapamadım sadece 15 dakika işe geldim. Herşey yolunda bu sefer çok hırslıyım çok azimliyim sakın bu azmi kaybettirmeyin bana.
Şimdi gelelim en merak etttiğiniz konuya incelmeler yok kalınlaşmalar var.göğüs:2cm kalınlaşmış bel: 3cm kalınlaşmış basen: 2cm daha erimiş göbekte: 2cm erimiş
Yani tolamm 1 ayda
Göğüs: 1 cm
Bel : 5 cm
Basen : 6 cm
Göbek : 3 cm gittiiiiii
Anlamadım ölçerken aynı yerimi tutturamıyorlar neyse işe böleee vee gelelim asıl habere 15 günden bu yana 2,5 kilo vermişim çok mutluyum bu 15 gündeki hedefim 4 kilooo kızlarrr sizi çok seviyorumm
günaydın lahana kızlar!!!!
sabah sirkeli su yeşil çay ve keten tohumlu yoğurt tamamdır.sabah sabah canım bişey istemedi,1 kayısı yedim.
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz hepiniz.ailemiz giderek genişliyor...
fırsat bulursam yine yazarım kızlar,hoşçakalın...
ya rumu :) ya rumu :)
canımsın bak sakın bırakma .. başladın işte kilo vermeye .. sakın bırakma yakaladın sen olayı... şimdii çorapp söküğü gibi gelcek.. bünyelerimiz farklı işte .. bak bende kaç ayda verdim 2 kiloyu .. bazen mıhlanıyolar .. ama vazgeçmek yok.
su iç canımm alabildiğine su iç.. yeşil çaylar şekersiz içecekler hep onlardan takıl.. ve sakın acele etme. bak önümüzde hiç ellenmemiş bir nisan ayı var.
ayy zıplıyım azcık daha merve gelmeden :)zıplama raporları merveye :))) mervecim kolay gelsin yoğunsun ...
Sağol cecilim patron gitsin bende zıplicamm ama başımda oturuyor. :((
Minerva, Merve ve ben bu ay hedefimiz 7 kilo başarıcaz ve incecik gelinler olcaz gören dönüp bir daha bakacakk.. ALLAH'ım sen nasip et. Ve inşallah bizim gibi özenen çırpınan isteyen herkese ALLAH nasip etsin..
Kızlar sizin aşırı kilonuz olmadığında siz hedefi biraz daha aşağıda 3-4 kilo gibi mesela..
Sizi çok seviyorumm
gunaydınkızlar slm ay çok yogunum rumu çok sevindim başaracaksın sakın umutsuz olma ay daha zıplayamadım kahvaltıyıda yeni yapabildim kız bu şey beni acayip doyuruyor sizi seviyorum hadi daha ince gunlere hep beraber
az önce yannışlıkla bi yeri tıkladım yorumum kayboldu:)))
rumuş çok sevindim.. bu ay daha sıkı yapcaz o yüsden 7 kiloyu kesin vercen..
ben bankaya ve alışverişe gidiyorum kızlar dönünce yazarım..
günaydın herkese mutlu günler:)
akşam yazmaya çalıştım ama yanlışlıkla silindi :)
önce boyum 1:70 ve kilom 71
hedefim ise 58 desteklerinizi bekliyorum ;)
sirkeli suyumu ben de içtim ama yardımcı olursanız sevinirim ölçüsü nedir sirkenin galiba ben fazla kattım ve midem bulandı
Günaydın lahanacılar, Limoncu geldi.
Lahana suyuna başladım arkadaşlar 3 günüm. Benim kuzen geçen ay 8 kilo vermiş.Yalnız f1 denen bir ilaç kullanmış bitkisel.Korkuyorum ne kadar sağlıklı bir şeydir.Bir ara, lida kullanmıştım :) baş ağrısı yapmıştı, bırakmıştım.Sonrada zararlı diye piyasadan toplattılar.Bazan düşünüyorum, ülkemizde gerçekten zararlı şeyler toplanmazken belkide lida gerçeken faydalı idi belkide canım ülkem bu nedenle toplatmış olabilir ne dersiniz?
peri hoş geldin demek 13 kilo fazlan varr sana 2,5 ay gibi zaman verelim o sürede sen o 13 kiloyu at peri bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal at su ılık olsun. Soğu su ile yapmassan daha iyi..
Tam zamnında geldin işte bak yeni bir ya yeni bir rejim ayı üstte benm yazdığım liste var 2 parça halinde onları oku noy al onu uygulayabilrsin veya ülkerin k-flkes var kahvaltılık gevreği o formul var 2 hafta 2 öğün yada bunu deneyebilirsin herşeyden önce bol su içeceksin ve çok fazla spor yapacaksın imkanın varsa spor salonuna git yoksa her sabah ve her akşam 1 saat yürüyeceksinn şimdilik kolay gelsinn buraya takılırsan kesin zayıflarsın
buz mavisi lida süperdi valla ben içtim harikaydı ama bir daha sahteleri falan çıkınca korktum almadım güvenemedim ama gerçekten 10 numara ilaçtı..
buz mavisi lidayı ben de kullanmıştı m ve kesinlikle sağlığa çok zararlı ben de çok şiddetli çarpıntı ve tansiyon yüksekliği vardı...bütün ilaçları neredeyse kullandım buna lahana kapsülü de dahil herkeste aynı işi yapmıyo ben üzerine kilo bile almıştım...
maalesef yıllarca çok uğraştım istediğim kilolara da ulaştım ama şu an tekrar aldım inş sirkeli su ve lahanayla hepsini aynen iade edicem
tşkler rumu
bal koymasam olmaz mı sadece sirkeli su daha hoş geldi bana
şuan için spor yapamam ama zamanla ben de başlarım hepimize bol şans
peri içine bal koyarsan sirke daha çabuk çözülüyor ve daha çabuk faydasını gösteriyormuşş İStemiyorsan koyma ama dediklerimide aklında tut :)
Peri bu bilgiler senin için....
Elma sirkesi zayıflatır mı, elma sirkesinin faydaları, elma sirkesi nedir, elma sirkesinin zayıflamaya etkileri nelerdir, diyet yaparken elma sirkesi, diyet ve elma sirkesi, elma sirkesi nasıl zayıflatır, elma sirkesinin faydaları, elma ve sirkesi…
diyet yapmayı düşünen ya da diyete başlayan çoğu bayan önce bir ön çalışma yapar ve araştırır.zayıflamaya etkisi olan besinler, nasıl çabuk kilo verilir, kilo verirken sarkmamak için ne yapmak gerekir vs..biz de sizler için bilgeis kadınca olarak bir araştırma yaptık ve en çok kullanılan yöntemlerden elma sirkesi ve elma sirkesinin etkilerini ele aldık.bu yazımızda elma sirkesi hakkında merak ettiğiniz herşeyi öğreneceksiniz
Kullanım biçimleri: Doğal elma sirkesinin en etkili kullanım biçimi, çiçek balı ile karıştırılarak oluşturulur:
*1 bardak su
*1 tatlı kasığı dolusu elma sirkesi
*1 tatlı kasığı dolusu çiçek balı
Hepsi iyice karıştırılır ve sabahları aç karnına küçük yudumlarla içilir. Sürekli kullanım sayesinde, öncelikle bedenin bağışıklık sistemi güçlenecek ve sizi pek çok hastalıktan koruyabilecektir. Bu enerji kokteyli ayrıca size canlılık ve güç kazandıracak ve ileri yaşlara kadar sağlıklı ve mutlu kalmanıza önemli katkılar sağlayacaktır
Uyarı: Elmanın ve elma sirkesinin bilinen hiçbir yan etkisi yoktur
diyet ve elma sirkesi:
Osmanlı Zamanında akşam yemekten sonra misafirlere sunulan içecek varmış hem hazmı kolaylaştırıp hem de fazla yağları eritiyor.
FORMÜL:
4 YEMEK KAŞIĞI SİRKE
4 YEMEK KAŞIĞI BAL
4 SU BARDAĞI SU
BUNU 1 LİTRELİK CAM ŞİŞEYE KOYUN VE İYİCE ÇALKALAYIN HER YEMEKTEN SONRA YARIM SU BARDAĞI İÇİN 1 AY SONUNDA FARKI GÖRECEKSİNİZ.
Kepekli Saçlar İçin Elma Sirkesi
Saç bakımı ve saçınızdaki kepekler için saçlarınızı yıkadıktan sonra son durulama suyuna yani 1 litre suya 1 çay bardağı elma sirkesi koyun ve saçlarınızı bu su ile durulayın. Bu işlemi bir süre her saçınızı yıkadığınızda uygulayın. Saçlarınız kepekten arınacak ve parlaklaşacaktır.
Fazla Kilolar İçin Elma Sirkesi
Bir bardak suyun içine 1-2 tatlı kaşığı elma sirkesi koyun. İçine 1 tatlı kaşığı bal ekleyip sabahları düzenli olarak aç karnına için. Fazla kilolarınıza faydası olduğunu göreceksiniz.
tamam canım yapıcam tşkler;)
Minervacımm geldinmi canm çarşıdan ara öğünü atlama lütfen ben markete gittim hem yürümüş oldum hemde 4 adet elma aldım geldim birini şimdi afiyetle yedimm. Gelin olacak kızlar Minervacım mervecim ara öğünleri naptınız yedinizmi bir elma veya her hangi hafif bişi..
şşşş nerdesiniz yaa öfff yazın bişiler hülya canm kalk artık nisa sende toparlan canm lütfen. Mervee arada kaç cecil çabuk dön, Minnerva çok yürüdün aferin ama yalnız sıkıldım tuba yinemi yoğunsunnn ama canm sıkıldıı..
100 tane atladım ip hadi bakalım bende 1000 yaparım inşallah başaracağız başaracağız tüm kalbimle inanıyorummm
peri hanım o kadar incelip de manken mi olcen başımıza hee:!!!!
canım benim bence birden büyük hedefler koyma önüne.azar azar...sindire sindire...bana göre tabii...
bu arada bakıyorum denemediğiniz ilaç kalmamış kızlar!!sizi gidi sizi:))
lidayı benim de ablam denemişti.gerçi kullanım talimatlarına dikkat etmemiş ama ertesi gün işe gidememişti.halsizlik başdönmesi..ayakta duracak hali kalmamış yani ve bi daha da kullanmadı.
bankadaki arkadaşlar eridi aktı gözümün önünde bu ilaçla diyodu ama eminimki yan etkileri hemen değilse bile bi şekilde çıkar ortaya.ceyda düvenci anlatmöıştı tvde.hastanelik olmuş bu ilaç yüzünden,karaciğer yağlanması yapıyomuş..yani uzun lafın kısası boşverin ilaçları kızlar.iş boğazımızı tutmakta ve sporda,zor olsa da doğrusu bu.ne demiş büyüklerimiz zahmetsiz rahmet olmaz!!!
dün nükhet durunun bi söyleşisini okudum.bir lafı çok hoşuma gitti.yanlış hatırlamıyosam şöyleydi:yediklerimiz bizim giysimizdir....di sanırsam.
peri hanım o kadar incelip de manken mi olcen başımıza hee:!!!!
canım benim bence birden büyük hedefler koyma önüne.azar azar...sindire sindire...bana göre tabii...
bu arada bakıyorum denemediğiniz ilaç kalmamış kızlar!!sizi gidi sizi:))
lidayı benim de ablam denemişti.gerçi kullanım talimatlarına dikkat etmemiş ama ertesi gün işe gidememişti.halsizlik başdönmesi..ayakta duracak hali kalmamış yani ve bi daha da kullanmadı.
bankadaki arkadaşlar eridi aktı gözümün önünde bu ilaçla diyodu ama eminimki yan etkileri hemen değilse bile bi şekilde çıkar ortaya.ceyda düvenci anlatmöıştı tvde.hastanelik olmuş bu ilaç yüzünden,karaciğer yağlanması yapıyomuş..yani uzun lafın kısası boşverin ilaçları kızlar.iş boğazımızı tutmakta ve sporda,zor olsa da doğrusu bu.ne demiş büyüklerimiz zahmetsiz rahmet olmaz!!!
dün nükhet durunun bi söyleşisini okudum.bir lafı çok hoşuma gitti.yanlış hatırlamıyosam şöyleydi:yediklerimiz bizim giysimizdir....di sanırsam.
slm kızlar rumu canım temizlik yapıyorum camlar felan ay daha sadece 100 defa zıpladım ara ogunde bir tane domates yedim ay bu ay super olacaz canlarım benim sirkeye devam ediyorum oyle yemegi ispanak getirdim çok az yagla pişirdim yogurla onu yiyecem yarınada yeter galiba canların bol bol su içiyoruz unutmayın kaçamak yokkkkkkkkkkkkkkkk sakın ha
arkadaşlar ben yola yıllar önce 85 ile başladım ve 2 yıl içinde 54 e kadar düştüm ama oturarak çalışma hayatı beni son 1 yılda 71 e çıkardı
ama kesin kararlıyım 58 olmaya daha azı beni çirkin yapıyo
imkansız diye birşey yoktur ve bu rejim denlen şey kesinlikle sabır istiyor
peri hoşgeldin aramıza azim ve sabırlı olamız lazım beynimiz inanmalı başaracagımıza gerisi gelir inş hepimiz istedigimişz kilolara kavuşacaz sabır erdemliktir diyor bir arkadaşım bu yolda sabır istiyor nefizle mucadele lazım bizde başaracaz inanıyorum ben sende zıpla ip atlıyomuş gibi fırsat buldugun heryerde ay rumu 500 oldu canım hadi sende biraz gayret et bak nasıl rahatlıuyor insan
Canlarım daha fazla dayanamadım öğle yemeğimi yedim bolca salata ımm enfesti içinede 2 kaşık makarna atmıştım sabah 2 parçada tavuk 1 bardak kuşburnu böyle yedim tıka basa doydum şimdide sıcak suyumu aldım yine yanıma içicem su çok önemli ya ben bir defasında günde yarım saat yürüyüş yapıyordum ama yürürkende dondurma yiyordum ama 2,5-3 litre suyu kesin içiyordum haftada 2 kilo vermiştim ahım şahım rejim yapmadan tabiki sonra bıraktım ve geri aldım lafın kısası su için bol bol için..
Semoş bir lafda bende 'Sevdik gitmeden sevdik gelmezmiş' Yani sevdiğimiz yiyecekler gitmeden sevdiğimiz fizik gelmez......
mervişim aşka geldim 100 daha zıpladım etti 200 seni seviyorum sağol mucx
ben geldimmmm..bugün çok fazzla yürümüş oldum o yüsden yorgunum gözlerim kapanıyo.. ara öğünde eti nin tahıl barından yedim.. eve geldim çok acıkmştım.. 1,5 kase çorba 2 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt yedim.. bi öğünüm düzgün bişey olsun bari dimi:))
ben biras tv karşısında uzanıyım yoksa ders çalışamicam..
peri 58 kilo az değilmi..boyunla aranda 12 fark olcak..
ya benim hedef kilom fazlamı yaff bu durumda.. internetten hesaplayınca yaşımı fln da giriyorum 53 ideal diyo..boyum 160.. sizce kaç kilo yeterli???
hoş geldin minervacım ekmklerin kepekli değilmi tatlım ??? Yürümüşün iyi etmişsin ara öğünüde halletmişsin bravo canm süper yaa kızlar bugünkü azmi kaybetmek yok ona göre herşey çok güzel olacak gelinliklerimiz falan süperr off heyecanlandım şimdiden ALLAH'ım bu azmi bu iradeyi kaybettirme bize ne olursun...
Minerva sen boş ver internet hesabına geçer aynanın karşısına bakarsın oldumu oldu boş ver gerisini herkesin kendi fikri ama ben aşırı zayıf sevmiyorum balık etli derler ya 59,5 olsam yeter tabiki şuan o hedefe çok uzağım ama düğüne kadar başarabilirim belki ama nişana en çok 69 olucamm
şuan 15 gün sonra 80'i görmek istiyorum yani 80 leri en büyük arzum bu öff çenm düştü yine..
Kızlar ne dicemm buraya takıldığımdan beri 5 kilo gitmiş bilee aa süperr kıss valla ya ben bunu hesaplamamıştım azım yüzüm derken gitmiş bu ay da gidecek 7 kiloo aaa süperrr
MİNERVACIM BENCE NETTEKİ HESAP UYGUN.YANİ O BOYA O KİLO HOŞ DURUR BENCE.AMA TABİ ŞU DA VAR:HERKESİN VÜCUT YAPISI FARKLI.HER KİLO HER VÜCUTTA AYNI DURMUYO.MESELA BENİM BOYUM 67,KİLOM DA ŞU ANDA 68-69 ARASIVE KİLOLU DURMADIĞIMI SÖYLÜYOR HERKES.62 KİLO İDEAL KİLOM.YILLAR ÖNCE DİYETİSYEN BOYUMA VE YAŞIMA GÖRE HESAPLADIĞINDA DA AYNI SAYIYI BULMUŞTU.ARADAN YILLAR GEÇTİ...ÇOLUK ÇOCUK...YANİ ŞU ANDA İDEAL KİLOM BELKİ DE DAHA FAZLASI.YILLAR GERİ GİTMEDİĞİNE GÖRE:)))
Dİ Mİ KIZZ?
BEN ÖYLE UÇUK HEDEFLER KOYMUYORUM ÖNÜME,BU SAATTEN SONRA MANKENLİK DE TEKLİF ETMEZLER:))))YA DA:(((((
BİLEMİYORUM YANİ BEN Mİ BİRAZGENİŞİM BU KONUDA YOKSA SİZ SISKA MI OLMAK İSTİYOSUNUZ...
NEYSE İŞTE KIZLAR ANLADINIZ SİZ BENİ:)))DİYE UMUYORUM.
slm canlarım oyle yemegim ıspanak yogurtla beraber ustunede yeşil çay 2 tane cıbık kıraker
suya devam zıplamayada vakit olursa
ben geldimm yürüdüm .. 1 saat kadar . zıplamaya çalışcam .. henüz acıkmadım . müsli yemiştim sabah akşamla birleştirsemde bi daha bişi yemesem
semoş ben sıska olmak istiyorum canımmm sıska .. kemik torbası .. geberikkkk :) aynen onları olmak istiyorum :))
iyi de benim istediğim kilo gerçekten fazla mı? benim bütün kıyafetlerim 58 e düşersem uyar:(
bu arada ben de simit ve ayran yedim abarttım mıki...yürüyüş de yaptım 1 saat
kızlar tek seferde 200 daha at5ladım etti 400 off feci yoruldumm haa
zıpla rumu zıplaaa bende zıplıcammmmm varya bu zıplama işini ciddiye alın he... süper bişeyyy
vaşşşş tek seferde 400 yaptımda .. açılıyorum galibaaa:) ama yavaşcık tabii benim zıplamalar .. mervecimmmm sende zıpla...
semoş hocamm ders bitmek üzare bi selma verriver hade:)
peri iyi gidiyorsun ama düzenli bir liste hazırlamalısın ve o listeye harfiyen uymalısın bak peri
sabah kahvaltı : 07.00
Ara öğün : 10:00
Öğle yemek : 13.00
Ara öğün : 16:00
Akşam yemek : 19.00
Ara öğün : 22.00
bu şekilde düzenli ve az yemelisin ve çok su içeceksin sirkeli suyuda sabah akşam aç karnına iç ve sporunu ihmal etme zıplama imkanın varsa ip atlıyormuş gibi zıpla hayali yani elinde ip varmış gibi kollarını çevir ve zıpla buda çok iyi..
Kızla az daha isyan bayraklarını çekiyordum ki geldiniz..
ben de aldım k-flakes akşama deniyeceğim umarım işe yarar
peri sen çalışıyor musun ev hanımımısın kaç yaşındasın evlimisin bekarmı çocukların varmı ???
kızlar 100 daha zıpladım etti 500 ohh iş yerinde daha yapamam sanırım artık 500 de evde gayret edicem akaşm gidicem bolca salata yapıcam annem yapmadıysa off çorba salata olacak sanırım menüm bilmiyorum kızlar hadi yazın ben aşka gelince susuyorsunuz sonra karamsar olunca kızıyorsunuz :((
slm canlarım ay yazamıyorum kız ben daha 500 zıpladım burdalar zıplayamıyorum kız rumu akşam klgs yiyecen iki oyun sen uygulamıyormusun 3 40 bir elma yedim ay kalkayımda mutfakta bari zıplayım rumu guzel gidiyor devam kızlar bu haftayı super geçiriyorum ben
uyumayın zıpladım bile 1000 oldu şukur ay ben bu işi çok seviyorum adet oldu zıplamayınca rahat edemiyorum hadi canlarım zıp zıp zıplıyalım hep beraberrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
hemen bilgilendireyim 6 yıl önce boşandım 12 yaşında bir kızım var
ve yaza kısmetse ikinci evliliğimi yapıcam :)
çalışıyordum işten ayrıldım 1 hafta oluyor şimdilik ev hanımı statüsündeyim ;)
hayırlısı olsun peri inş ikincide guler yuzen bende ayrıldım eşimden 1 yıl oldu ama çocuk yok benim ne iş yapıyordun canım bak yaza kadar incecik ol sende gelinlik giyecen yaşın kaçtı canım biz burda bir ailegibi olduk oyuzden her şeyimizi paylaşıyorum kızlar nerdesinizzzzzzzzzzzzzzzz rumu
tşk ederim merve inş herkes mutlu
olsun.77 doğumluyum ve işim de muhasebe dediğin gibi yaza hepimiz incecik olmalıyız :)
selam geleceğin zayıf fıstıkları güzel gelinleri canım arkadaşlarım zıp zıpçılar.nabersiniz bakalım keyifler iyi anladığım kadarıyla.
rumucum bende seni seviyorum tatlım.işte bu bu kadar olay bitmiştir.göreyim seni kız.hepiniz süpersiniz.rumu çok sevindim bildiğind gibi değil kendimden daha fazla hemde.en baştada söylemiştim rekor kiloyu vercek olan sensin ve sana çok güveniyorum ben başaracaksın biliyorum...bana diyodun bak başladığımızdan beri sende 5 vermişsin valla tebrik ediyorum canım benim.
merve hayaranım sana zıplama sevgine:)))bulaşıcısın kız bak sen zıpladım dedikçe millet coşuyo:))
bide coşabilsem ne güzel olcak yaa.
yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz.pericim hayırlısı olur inş. mutlu olmanı dilerim kazanda mübarek olsun ayrıca.
burdan zayıflamadan gitmek yok.
karabasanınız olur her gece girerim bak rüyanıza:)))hıııımmmm
bugün üretimdeydim onun için yazamadım acık uzun tutayım bari dimi.
sirkem bitti almam lazım.çaya devam.öğle yemeğim
yarım kase çorba-ıspanak-yoğurt-hardal salatası bol ekşili
saat 16:00 da 1 elma yarım portakal yedim canlarım.
ya egzersizlerimi bi türlü düzenli yapamıyorum yaa gece sızıp kalıyorum iyimi.
hülya nereye gittin yine yoksun ortalarda yazmamışın hiç .nisada yok canım sıkıntılı durumlar varmış üzüldüm umarım çabuk atlatırsın.
aaaaaaaaa mervecim kız sende gelinmi oluyon hadi hayırlısı canım benim çok sevindim merakla bekliyorum neticeyi.minicim hadi canım benim 3 gelin beraber takılın tetikleyin caymayın sakın haaa.semoşumla görüşemedim hiç öpüyorum seni aşkım .
cecilde pek yazmamış bugün sanki.neyse genel anlamda süpersin süper herşey çok iyi çok daha iyi olacak inşallah.yarın kına cumartesi düğün var bol bol kurtlarımı dökerim artık :))))
çok şişiiiiimmmm gelsede rahatlasam yaaaaa.
aman pekmi uzun oldu ne hadi öpüyom sizi yazabilirsem yazarım.
ruumuuuuuuu harikasın tatlım aynen devamm
günde bir bardakcık nescafe içmemin zararı var mı?(şekersiz)
sizden cevap gelmeden içmiycem ona göre:D
kızlar ben younlaştım siz yazın bakalımm aferinn neyse ben şimdi bir elma yedim pc başında değilim bir daha yazamassam hepinize iyi akşamlar...
mucx
iç peri iç.. ama cılkını çıkarmadan iç :)1 tane kafi..
yeşil çay tercigin olsun
Tubacım canm benm çok sağol bitanem.. msn ye fazla yazamadım şuan bile kendi pc mde değilim patronunkinden yazıyorum :)
peri iç canm nescafe serbest şekersin olmak kaydıyla hakkında hayırlısı olsun demek gelinler 4 oldu. hadi daha çok gayret daha çok azim biz başaracaz bu işi cecilim nerdesin hülyaa nisaa özledim valla yaa canlarım benim sizi çok seviyorum yazamayabilirim bilginizeee
sabahtan beri hep ot içiom acık değişklik olsun dime :)
KENDİMİ GÖTÜREMEYECEĞİM BİR YER BULDUĞUMDA KAÇACAĞIM ORAYA.
KAR ÜSTÜNE UZANIP GÜNEŞLENECEĞİM SONRA.
SONRA UYUYACAĞIM, BİR DAHA KENDİME UYANMAMACASINA..
hey ALLAH'ım amma sözler var burda be güzel ama endişelenmeyin bir daha psikolojimi bozmayacağımmm
ŞİmdiliKKKK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
burdayımmm rumucum tubacım :) kıs bir üşüme geldi bugün .. hastamı olcam ne .. uzanıyorum ölee galatasarayli battaniyemle :) hapşırıkta tuttu iyimi... ben dün şifayı kaptım heralde.
semoşun yengem çok süper kıyafetler getirmiş bugün uğradım . uzun çok güzel ince hırkalar getirmiş,yine uzun süveterler çok şık canım ben çok beğendim . fırsat bulunca uğra .. seçil arkadaşım demeyide unutma alırsan :))) oğlum dersanede etüt te gelir birazdan yemek hazırlıyım. he ben mercimek çorbası içtim 2 kase. bide geçen tarifini verdiğim kırmızı lahana salatası 1 kase.
akşama baklam var :) kıs ben çok sevdim baklayı ya :) dimi merviş:)valla harika bir sebzeden mahrum bırakmayın kendinizi.
görüşürüz bakarım fırsat buldukça...
bu arada merak ettim çoğunluk hangi şehir
müsait olan varsa 2 kelime yazsın minerva sen nerdesin ne yedin 4'de ara öğündeeee bak minerva yicen yazcannnn hadiiii
rumucum o sözz taaaaa en başından beri var .. ama yukarıdaki 15 yaşıma dönmek istiyorum sözü ise 1 haftalık :) senin anca gözün açıldı bence :) kal böyle ..
farkındalık iyidir.. şimdilik filan yok .. sana zayıflayana kadar karamsarlık yasak..! başka bir şeye odaklanma lüksün yok.......
kıss yepyeni hayat var önünüzde... kendinize gelinnn bee.. bak evlencenizz süperr olsun herşeyy süperr.....
herkes başka yerden peri ben, bursa cecil ve semoş, adapazarı minerva mersin hülya, ordu tuba ve ayşe ??? unuttum affedinn sen nerden peri??
ne tesadüf ben de bursa :D
semoş ve ben aynı il deyiz ve görüşüyoruz(sakarya)
rumu inegölde
tuba : manisada
merve : aksarayda (niğde)
hülya (ordu-gölköyde)
minerva: mersinde
umarım yanlış yazmadım ...
valla cecil yeni gördümm sayfanın en altına kadar inmiyordum demekki yok kıss zayıflicaz karamsarlık yok, hedef belli evet yep yeni çok güzel hayat bizi bekliyorr... :)) yok karamsarlıkkk yok
cecil ve ben muhtar gibiyiz maşşalh cecil muhtar ben yardımcısı bursa nın neresinden peri
aa tubiş kuzenim manisa demircide öğretmen :)
bursa yıldırımdayım
şşşş muhtar sensin yardımcı benim rumu ... unuttunn galibaa:) kıs patrona yakalancanda işten kovulcan he..:)
ben kalkıyorum mutfağıma doğru .... mutlu kalın rumu evde zıplaaaa
ayy aklıma geldi yemeğe başlamadan zıplıyım bari..
muck
yuuuhhh yıldırımmı ay kalbime ince:)
peri bizim evimiz var yıldırımda . kayınvalidem orda oturuyor.
güllük muhtarlığının orda. 7 katlı bina mavi beyaz mozaik kaplı özkan apartmanı :)
ehehehe yok güllük daha uzak ben yıldırım merkezdeyim
cecil adres verdin maşallah :)) mektup gönderelimmi ben gidiyorum patron gelmeden kaçayım öpüldünüz
sen msn verdin bangır bangırr ne yani çokmu ben adres vermişim :PPP
hem yabancı yok burda dimi.merkezini filan bilmem de peri. tatillerde çok gelirim .
barış manço parkındada çok yürüdüm sömestr tatilinde. ooohh mis gibiydi karşında karlı tepeler... doyamadım yani..
tekrar geldiğinde haberim olsun :)
arabayla 5 dakikalık yer bana
tekrar geldiğinde haberim olsun :)
arabayla 5 dakikalık yer bana
tekrar geldiğinde haberim olsun :)
arabayla 5 dakikalık yer bana
artık yaza peri.. oğluşun dersanesi ne zazaman başlar bilmiyorum ama.yaz tatillerinde orda olmayı seviyoruz. bakalaım. ben çok kalamasamda oğlum dede ve babanne aşığı 1 ay mutlaka kalır.
ben tatilde her sabah 7 de kalktım yürüdüm o parkta :) herkes yürüyor çok güzel bi yer ..
bize yakın yürüyüş parkımızda var taner kışlalı meydanı orası da çok güzel turu uzattığında bu tarafa gelirsin ;)
kıslar ya ben çok fena oldum anca gelebildim kendime.. başım felaket ağrıdı ne ağrı kesici nede uyumak işe yaramadı.. gerçi uyuyamadım bile ağrıdan.. kahve içtim biras azaldı..ne oldu annamadım mide bulantısı ve baaş ağrısı galiba güneş çarptı..
peri tekrardan hoş geldin.. kalıcısın galiba sewindim.. çünkü basen birileri yazıo sora ses çıkmıo.. sen öyle değilsi iyi..gelin olcaklar 4 lendi:))) kıs merviş sende tarih belirle bari:PP saka yapıom ya yavastan al daha iyi..
şşşş mersin merkesden zayıflamak isteyip aramıza katılmak isteyen yokmu:DD şehirler ikişerlenmeye başladı çünkü:)))
semoşcum o zamn be 53 ü hedefliim bari.. 9 kilo vermem gerek ulaşmak için..
hoşbuldum tşk ederim hepinize...zayıflamadan kaçmak yok!!!
ooooh!!!bakıyorum ben yokken döktürmüşsünüz yine...tubacım sen de rutin destanını yazmışsın:)))
seçilcim ilk fırsatta gelicem.anlattıkların tam benlik kızzz...
pericim yıldırım çok sevdiğim bir yerdir.fakülteyi eşim ve ben orda okuduk çünkü.hatta orda öğretmenlik yapan bir arkadaşım var.
ben bugün çok kötü oldum kızlar ya.ne zaman enerjik bi gün geçirsem ertesi günü servis dışı oluyorum.eve gelince yemek yiyip vurdum kafayı yattım.biraz toparlanmışım.hiç spor yapamadım.şimdi aşkı memnuyu izlerken yaparım belki.hepinize iyi seyirler!!
vadi ya da yasak aşkta...buluşuruz.öptüm hepinizi:)))))
Selam kızlarr :)
pazartesiden beri bende flakes yiyorum. zaten yiyodum da biliyosunuz arada şimdi sabah akşam yiyorum akşam acıktırıyo ama idare edicez artık.
yağsız yoğurt yiycem.
sabahları yürüyorum 4 km olduğunu söylüyo dayım :)
sonra 1 saat stperla adım hareketi 450 kalori yakıyorum ara vermeden.
bugun 600 kere zıpladım ilk defa :)
biraz önce halen terim üstümde 45 dk süren bol zıplamalı hareket vcd siyle çalıştım.
haa bu arada kilomu yazmıştım ben her zamanki gibi aceleci :) cumartesi günü geçen 15 günlük randumuzda 2 kilo verdim :)
artık 68 :) kaldı 8 :)
bu ay sonu yani nisan sonu 63 görsem süper olur kıyafetlerim çuval gibi olmaya başladı :D
sadece dar kesimli olanları giyebiliyorum şuan. kii bu ay sonu yaza gireriz nerdeyse inşallah artık beğendiğim kıyafeti direk alırım 63 olursam :)
yaa canlarım yaa öylee içtensiniz kii hepinize çok çok çok teşekkür ederim vefanızdan dolayı :)
benim ki evham biraz sıkılıyorum bazı bazı :S
ama bu enerjiniz bu içtenliğiniz çok güzel çok çok teşekkür ederim :)
peri hoş geldin aramıza :) burası o kadar motive olduğumuz bi yer ki insan bazen en yakınına kilosunu ölçüsünü söyleyemez ya ama biz bunu aştık :)
ve azmimizle çok çok güzel olucaz tahta gibi :))
ayyy balıım açık adresi de vermişsin :)
bazen burda biz bize sanıyoruz ya samimiyetten halka açık kamaoyu olduğunu unutuyoruz :D
yakında evinin yakınlarında cecilfan kurulursa şaşırma :D
bugun msn e yazdın ya cevap yazamadım sana ben niyeyim yaaa incecik ol emi :D
muckk canım :)
rumucuuumm harikasın yaaa çok gtüzel incelmişsiinn harikaaa kilo verdin çok çok sevindim en az kendimin ki kadar :) azminle azmimizle hep beraber başarıcaz. heleki spor yapınca insan nasıl yemek istemiyo değil mi emeklerimiz boşa çıkmasın diye :) farkındamısınız artık açım diyenimiz yok :)
miniciimm :) senin adına da o kadar çook sevidimm kii bak karamsarlığa gerek yokmuş harika bi şekilde verdin ve mükemmel bi gelin olucaksın olucaksınız :)
yürüyüşleri ihmal etmediğin sürece aynen bu şekilde olucak merak etme :)
semoşuuummm :)
demeekk balımlaa aynı yerdesiniizz :)
çok çok güzel yaaa :)
ayy rumu sormuş yaa poposuu büyük mü diyeee :D büyük müü kıızzz gerçekteennnn :)
ama insan hiç zatyıfladığına kaanaat getiremiyo ki halen bende kendimi şişman hissediyrum ama 2,5 ay 12 kilo vermiş oldum :)
ama benimde popo büyük yani. zaten ben hatırlıyorum yaa hepp böylee dikkat çeken bi popom var :((
evlenmeden önce 90x60x90 dım yanii ama popom yine büyük gelirdi o ayrı yani. ben ne kadar zayıflarsam zayıflayayım o fotmundan bişey kaybetmiyooo maşallahı var :)))
hülyacıımm :) sen yazmışmıydın kilonu orayı kaçırdım sanırım ama bi diyetten bahsetmişsin zor be güzelim o yaa ..
1 günde 5 elmayla nasıl durcaksın :S
dikkat et ne olur .. bir de gücünden düşersen o güzel günü allah korusun kötü geçirmek istemzsin değil mi ? aman canıımm..
tubacıımm :)
erkeennn yaatt erken kalkk canımmm :) iştee nasıl o zaman düzene giriyo :)
gerçi bende bu aralar 8 saat falan uyuyorum 1 saat fazladan 10 da yatış :D
7 saatten fazla uyumamak lazım. ama mesela çok acıkıyosunuz yeseniz daha kötü olucak ya uyumak daha karlı yani :)
ben nerdeyse 2 hafta yürüdüm step aletini yaptım ama evde egzersiz yapmadım ya hemen hamlamışım o kötü :S
inşallah devam aynen.. ::)
merveciiimmm :) seni de tebrik ederiimm :) zıpzıp merveemmm :) azminle aşka geldim vbende işte bende yapıcam aslında çok farklı yöntemleri de var da anlatması zor :) zıplayarak yani. zıplamada özellikle güç harcayarak yukarı doğru itebildiğiniz kadar iterek zıplarsanız işte o zaman enerji yerine oturmuş hareket rutinden çıkmış olur :) veeee daha etkili olur :)
ayyy dünyaa varmışşş çekiliin kara bulutllaarr üzerimdeennnn :))
inşallaahhh unuttuğum gözden kaçırdığım yoktur şimdiden affedin..
kızımı yatırıcam hanımlarr sonra vadi başlıyo :)
yarın görüşürürrüzzz :)
öpüyoruummm iyi gecelleerrr :)
sanırım eğitim fakültesinde okudunuz oraya çok yakınım :)
nisa balım özledim seni maniacc:) destan yazmışın beni geçtin he :P
sevindim iyi olduğuna önce sağlık canım ya... gerisi boş
paştanı öp benim için herseferinde söyletme:)ben baya zıpladım ya bugün .. ama eltim tatlı yollamış sütlü muhallebili kadayıflı bişi işte ondan yedim minik bir dilim... o kadar sirkeli su yeşil çay ... la kapatırım geceyi..
ben kitapp okuyorum .. bakmaya çalışırım .. muck
eee peri orda eşimin dayısının lokantası var be :) temuroğlu lokantası :)
valla rejim bitmeden gidemem :D
ama yaza incecik olucaz ya o zaman temuroğlunu hakederiz
ben gelince o zaman :) ama bir süt helvası vardır ordaaa oofffffffff süper ötesi
cecil bu saatte dediğine bak!!yoldan çıkarma bizi.zaten tatlı krizindeyim.flakes falan kesmiyo yani.ayyy canım bi kazandibi istiyoki sormayın gitsin.dün markette elim gitti gitti geldi vallahi,zor tuttum kendimi.
pericim tahminin doğru eğitim fakültesi.bakarsın yazın buluşur hep birlikte bi ziyafet çekeriz kendimize:rumu seçil sen ben:)))
nisacım şükür kavuşturana diyorum başka da bişey söylemiyorum yani.özledik kız.ayrıca iyi olmana ve verdiğin kilolara da çok sevindik..12 kg süper yani.valla nisacım seçille ilgili yorumlarımı msnden yapiim istersen malum halka açık bi yer burası:))))o bahsettiğin durum benim için de geçerli.pi sayısı gibi sabit o.yani her şey değişsse o yerini aynen koruyo:)))
ben bugün uyamadım diyet ve spora başım dönüyo çünkü.bünye alışkın olmayınca tepki verdi sanırsam.bi dargın bi barışık gidiyoruz diyet ve sporla.
tuba kız bugün konuşamadık hiç.özledim vallahi.sabah işin olmazsa ses ver burdayım diye.
biraz spor yapmaya çalişiim bari,verdiğiniz kiloları duyunca gaza geldim nisa hanım:)))
daha yazamam bu gece hepinize iyi geceler kızlar!!
nisacım sonunda geldin:)) heh şöyle at üstünden kara bulutları..boşuna hayatı zehir etme kendine.. sen bu 12 kiloyu vererek altın madalyayı hakettin.. sayfamızın medarı iftiharısın valla...kocaman bi BRAVOO dewam et böle kim tutar seni beaa:))
zıplamayı 1000 e tamamlamam lazım.. başım daha çok ağrıyo zıplarken.. ama tamamlıcam artık:))
:) semoş söz bursada illaki denk geliriz tatlı krizlerini ozamana sakla yavrum . seni köfteci yusufa da götürcem :) ama bozma diyeti:))) senden korkuyorum benide yoldan çıkarcan :) bak nisa ya :) süpersin nisa... süperrrrrr valla kız bize yetişti biz sayalım yerimizde...! tüüüüüüü!! hadiii bu bir yarıştııı hatırlayın...!
öptüm sizi sabaha görüşürüz..
Şimdi bir reklam gördüm.5 in 1 kullanarak 3 günde 2 beden zayıflayın diyor.Kullanan , duyan bilen varmı? Bilgisi olan vardır diye ,merakımı gidermek için :) bulaşığı , yemeği temizliği bırakıp geldim arkadaşlar. :) hahahahaha
Yorum Gönder